Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:
Akşam öğününde karbonhidrati bıraktığın an bu iş tamam canım. Daha bugün Fazilet diye bir doktordan aynısını dinledim. Afiyet olsun canım
Genişletmek için tıkla...
Evet Akşam öğününde karbonhidrat çok etkiliyor. Diyete yeni başladım bir de regl olduğum için biraz bocalıyorum Zamanla her şey oturacak inşallah
 
Afiyetler olsun balkuşum harika bir menü gene bunlar hep eksi olarak dönecek
Cookiie .!.:
13 haziran
Kahvaltı
1 kase tarhana çorbası
1 dilim tb ekmeği

Ara türk kahvesi
2 kare bitter

Ara
1 armut

Akşam
5 yk taze fasülye
4 yk erişte
Salata yoğurt

Su 2.5 lt
20 dk yakın zumba
ozlemon Elhan
Genişletmek için tıkla...
Canımm eksilerin ayak sesleri bunlar inan hem de çoook sağlıklı
Hımmm afiyet olsun bir daha dondurmayı daha çok ye canım kaptanım
Afiyetler olsun canımm cumaya gelsin eksiler
Kaptaniçem döktürmüşsün gene afiyetler olsun cancağzım
 
60kiloyum .!.:
Evet Akşam öğününde karbonhidrat çok etkiliyor. Diyete yeni başladım bir de regl olduğum için biraz bocalıyorum Zamanla her şey oturacak inşallah
Genişletmek için tıkla...
İnşallah canım ekmeği tamamen bırakma sabah veya öğle saatlerinde tuketsen yeter. Şimdiden gözle görülür harika menüler var. Çok iyi gidiyorsun bitanem. Menü yorumları ilerlememiz açısından önemli.
 
Alıntılar gitti nasıl oldu anlamadım alintiladiklarimdan bı seninkini hatırlıyorum(tüm gün alıntı yapmıştım okuyup çıkmam gerekmisti)neyse sağlık olsun
Jasminium84 canım ben de 20 dk boosted yaptım sonra zumba ve bölgesel on dk ile yarım saate tamamladım zinciri kırma yapalım bayrama kadar bu da ilk gün olsun
Kızınla ilgili yazdıklarını okudum çok geçmiş olsun, korkulacak bir şey çıkmamasına çok sevindim
Menü yazıp yatayım
 
13 Haziran menusu
Kahvaltı (kızımın sınıf etkinliği dışarda yedim)
10.00
Salatalık, siyah zeytin,peynir,bir iki çatal omlet, bir banim bal çay

Ara yok

12.30 tantuni ayran

14.30 limonlu soda

16.30 iki çatal revani, bir dilim börek, bir dilim süzme peynir (komşu çağırmıştı okulda toplantıdan çıkıp uğradım,kısır türü ve yeşillik olur diye umut etmiştim ama kahvaltı türü hazirlamis börek poğaça pastırma reçel falan)
Öğlen ile düşününce khidrat ağırlıklı oldu diye akşam yemek yemedim evde.Spor da yapınca dengelemistir diye düşünüyorum.Regl geliyor galiba karnım sebepsizce sis iki gündür ama tartıda sorun görünmüyor şimdilik
1,5 lt su
10500 adım(adım hedefimi de on binle guncelledim ya yarım saat boosted ya da on bin adım)
Elhan menekse_kokusu
 
13 Haziran Salı

Sabah
10 badem, 1 fincan granül kahve

Öğle
Omlet, 3 zeytin, 1 kk den biraz fazla peynir,1 kapta biber,1 tk acuka sos, 1 domates,yarım muz, 3 erik

Akşam
1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası, 1 biber dolması, 1 kase cacık

Ara
3 kare bitter çikolata
Su: 2 lt
Spor: Bu hafta spor yapamayacagım muhtemelen, iş ve evde yoğunluk çok ozlemon Elhan
 
Düzenle seçeneği aktif olmadı foto eklemeyi ve Cordelia yi etiketlemeti unutmuşum Elhan menekse_kokusu
 

Eklentiler

  • IMG_20230613_233804.webp
    20,8 KB · Görüntüleme: 29
Afiyet olsun limoşuumm gayette güzel beslenmişsin
 
Kaptanım bugüne kadR geldim ama yarın gündüz arkadaşıma gidicem. Oda birşeyler hazırlıcakmış. Sonra 2 akşamda doğum gününe davetliyim. Nasıl olcak bilmiyorum. Eksiyi boşverdim artı gelmeae iyi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1554 1555 1556
Yorumlar
31K
Görüntüleme
586K
Chocolita
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…