Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kizlar merhaba. Ben iki çocukla aktif olamıyorum sizin gibi siz nasıl başarıyorsunuz yaa neyse bugün yediklerimi yazayım
Haşlanmış yumurta
Salatalık domates yeşillik
Bitki çayı
Bulgur pilavı cacık ve güveç
2litre Su şimdilik
Uyuyana kadar 3 litre olur inşallah bir de 2 fincan daha bitki çayı içecem
Spor olarak da 30 dk Leslie boosted yaptım 7000 de adımım var 5000 adım daha atmayı planlıyorum inslalah
 
Süt olmasa iyidi
 
13 haziran

ozlemon Elhan Cordelia

Sabah aç karna;salata limon maydanoz smoothie
Leslie -15dk
Sabah:11.00
1 ceyek peynir
8zeytin
2 dilim domates
Tereyagında 1 yumurta
1 tambuğday ekmek
Sekersiz çay
13.30
Semizotu çorba
17.00
Tarçınlı filtre kahve
18.00
İspanak yemeği
Bol limonlu sumaklı kıvircık salata
Kefir
1.5 litre su
 
Afiyet olsun canım tertemiz menülerin var maşallah. Ne güzel gidiyorsun.
 
12 HAZİRAN
SABAH
1 domates yarım salatalık 5-6 dal roka
1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 4-5 zeytin
ARA
1 lt yeşilçaylı süt 2 saatte bir içildi
ÖĞLE
4 küçük misket tavuk 2 yemek kaşığı erişte
1 küçük top profiterol (sosunu yemedim )
ARA
türk kahvesi
7-8 çubuk kraker
AKŞAM
belki balık
Elhan menekse_kokusu Cordelia
 
Yurüyüşte edebilsem cok cabuk vermistimm baya ama iste kızçe durmuyo

korkuyorum köylerde yiyecem diye çok çabaladım vallahi vermek için
Köylerde sağlıklı organik gıdalar yersin hiç korkma.Borek , çörek, kek , makarna mesafeli dur ya da minik porsiyon ye. Taze sebze, yeşillik ye bol bol canim. Gittiğin kiloyu koruyup gel geri kalanı burada halletmeye devam ederiz.
 
Afiyet olsun tatlım. Kontrollü yemişsin
 
Yavaş yavaş bir düzene oturtursun canım. Bulgur pilavı miktar olarak azsa güzel bir menü. Afiyet olsun. Oooo spor ve su da mükemmel daha ne olsun.
 
Demi ablamm dogru diyorsun kahvaltıyı sağlam yaparım akşaminı az yerim filtre kahvemide getiricem peşime yeşilcayımı falan
 
Ben düzgün tamamladım
-1,900 giden
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…