Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 · Bugün 08:26

Ellssa .!.:
Cumartesi kaçamak doluydu hiç paylaşmim
Dün de dışardaydık davette.

Pazar menüm

Sahur su

İftar
1 kase mercimek çorba
Küçük sıcak pide
1 tane tantuni
Bol salata turşu
ucundan tırtıkladığım kerebiç ve tel kadayıf

Pazartesi menüm

Sahur
3 hurma

İftar
1 kase ıspanak çorbası mercimekli
1 tabak zeytinyağlı portakallı kereviz
yeşil sarımsak

Şu an bilgisayarın kenarını kemiresim var o derece açım

spor
30 dak yürüyüş
30 dk ev egzersizi

Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun kaptanim inşallah aç uyumanın mükafatı ni bugün alırsın

gibibiseydi .!.:
İyi geceler

Menüm :

Sahur : 5 kaşık yoğurt
İftar : 1 kase çorba, 1 kaşık havuç tarator, 1 kaşık humus, 3 köfte, 2 dilim patates,1 dilim baklava

Su : 2 litre
Yürüyüş : 5700 adım

Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun canım keşke baklava olmasaymış daha güzel bir menü olurmuş

FitFiliz .!.:
17 Mart

Sabah 10.30da 1 haşlanmış yumurta+ çok minik çavdar ekmeği ve azıcık peynir +bir marul yaprağı
13:00 activa probiyotik
15:30 küçük bir kase haşlanmış brokoli
Eve geç geldim. 6 gibi 2 -3 fıstık bir kaşık da basmati pilavı

Bugün çok az yedim. Akşam yemeğimi atladım resmen, işim uzayınca.

Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun canım

FitFiliz .!.:
Kızlar bugün öyle bir gün geçirdim ki anlatamam. Hiç bu kadar yoğun olduğumu hatırlamıyorum..telefon sürekli cebimde olabilseydi, 30 bin adımı kesin görürdüm.

Ve yine şunu anladığım bir gün oldu her şey çözülür yeter ki Allah sağlık sıhhat versin

Aynen öyle herseyin başı sağlık canım

arke .!.:
17 mart pazartesi menüsü
12.30 kahvaltı
5 yer kirazı kurusu, 2 ceviz, 10 çiğ badem.

16.45 akşam
Kavurmalı yumurta (150 gr kavurma, 2 yumurta), 1 dilim süzme peynir, 13 yeşil zeytin, 2 dilim esmer ekmek, domates salatalık.

Su 1.5 lt
SporEki Görüntüle 3561734 Eki Görüntüle 3561736
Eliptik adımlara sadece 448 adım etki etmiş.

Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun kaptanim

Jou · Bugün 08:44

Cicekbocekkaktus .!.:
Ayva diyetimde yok canım

Olacaahhhhh

belmayne · Bugün 10:20

Selam Kızlar, Güzel bir hafta olsun inşallah.
Birkaç günüm biraz yoğundu, uğrayamadım. Menülerimi yazayım.

Cumartesi
Sahur: su
İftarda misafir vardı. Menüye profiterol ve paçanga eklendi. Yaşanmaması gereken şeyler yaşandı. Bu hafta çok sıkı tutmam lazım :)

Pazar:
Sahur: su
İftar: iki dilim dalyan köfte, 5-6 tane yaprak sarma, yeşil salata, iki çatal havuç tarator, 2 kaşık cacık
Çayın yanında: kuru meyve, çiğ kuruyemiş karışımı
Su: 2 lt

Pazartesi:
Sahur su:
İftar: Bir büyük kase fırında z. yağlı sebze (karnabahar, brokoli, havuç), üzerine tahinli yoğurt, iki küçük ısırık lahmacun (eşiminkinden nefis körlemece:),
Çayın yanında: 3 hurma, biraz çiğ fındık.
Su: 2 lt
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa

Boncuk2307 P Purple58

Purple58 · Bugün 10:29

belmayne .!.:
Selam Kızlar, Güzel bir hafta olsun inşallah.
Birkaç günüm biraz yoğundu, uğrayamadım. Menülerimi yazayım.

Cumartesi
Sahur: su
İftarda misafir vardı. Menüye profiterol ve paçanga eklendi. Yaşanmaması gereken şeyler yaşandı. Bu hafta çok sıkı tutmam lazım :)

Pazar:
Sahur: su
İftar: iki dilim dalyan köfte, 5-6 tane yaprak sarma, yeşil salata, iki çatal havuç tarator, 2 kaşık cacık
Çayın yanında: kuru meyve, çiğ kuruyemiş karışımı
Su: 2 lt

Pazartesi:
Sahur su:
İftar: Bir büyük kase fırında z. yağlı sebze (karnabahar, brokoli, havuç), üzerine tahinli yoğurt, iki küçük ısırık lahmacun (eşiminkinden nefis körlemece:),
Çayın yanında: 3 hurma, biraz çiğ fındık.
Su: 2 lt
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Boncuk2307 P Purple58

Afiyet olsun canım cumartesi odulden sayılır inşallah bugün güzel bir eksi görürsün

Purple58 · Bugün 10:32

Ellssa

Cicekbocekkaktus

FitFiliz

belmayne
G gibibiseydi

Thinkerwoman
Kızlar salı tartısı günü geldi çattı bakalım hafta sonunun etkilerini göreceğiz inşallah tartı yüzümüze gülsün en geç 16.00 da atmanızı bekliyorum tartilarinizi.

Jou · Bugün 10:33

Cumartesi 68.7
Bugün 68.8
+100gram
Bence wc ye çıkamadım o

gibibiseydi · Bugün 10:37

Jou .!.:
Cumartesi 68.7
Bugün 68.8
+100gram
Bence wc ye çıkamadım o

arke Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Daha erken değil mi

yosunlupapatya · Bugün 10:58

Boncuk2307 boncuğumm nasılsınn nasıl gidiyor korumaa herkesler gitmiş yaa tanıdıklardan çok az kalmış hep seni de baktım baktım ara ara menü filan paylaşmıyon dedim sende mi çıktın yoksam o_O

kaç kilosun şuanda ben zayıflayamayıyorum artık ve + ya doğru sürekli gidiyom Allah sonumu hayr etsin püü bana

yosunlupapatya · Bugün 10:59

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 15.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 74.5 . 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9 71.5 70.9 69
sibel_84
40
158
74.55 77.2 76.05 76.95 74
@60kiloyum
49
162
89.5 83.2 81.9 81.8 78
@Lotus1234
37
174
101.8 98.4 99 99.8 98
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15 . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25 62.45 61.8 61
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2 75.9 74.8 74.9
@Sem2024 40 160 95.6 85.8 85.65 . 82
arke 40 160 89.8 82.4 82 80.4 79.9
P Purple58 35 170 110 103.5 101.5 101.6 99.9
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35 66.8 65.05
@94bassuk 30 180 73.75 71.85 . . 69
@Ilyusa 32 165 84 72 . .
FitFiliz 43 160 85 80.5 81.2 80.5 78
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1 84.3 . 81.5
@Lavinia_98 26 167 74 63.4 . 62.4
Jou . . . 69.8 69.7 68.7 66
@gezegenfeza 49 163 75.7 82.9 81.2 81.5 80
G gibibiseydi . . 95.4 . 92.95 91.45 89

Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

eline sağlık canımm nasılsınn

sibel_84 · Bugün 11:20

Kızlar hepinizden özür dileyerek başlıyorum. Bu hafta Çanakkale zaferi haftası olduğu için dün programimiz vardı . Dersten sonra provasidir iftaridir derken hiç siteye giremedim .sabah tartılamadim. Akşam saat dört buçuk gibi tartilip atayım veya dün ki kilomu direkt yazayım sizleri hiç bekletmeyeyim.
Geçen cumartesi 76.95
Dün 76.10
Fark-850 gram

Ellssa

arke

Boncuk2307

arke · Bugün 11:26

Purple58 .!.:
Ellssa
Cicekbocekkaktus
FitFiliz
belmayne
G gibibiseydi
Thinkerwoman
Kızlar salı tartısı günü geldi çattı bakalım hafta sonunun etkilerini göreceğiz inşallah tartı yüzümüze gülsün en geç 16.00 da atmanızı bekliyorum tartilarinizi.

Ben de 16da atabiliyor muyum kaptanım

arke · Bugün 11:28

yosunlupapatya .!.:
Boncuk2307 boncuğumm nasılsınn nasıl gidiyor korumaa herkesler gitmiş yaa tanıdıklardan çok az kalmış hep seni de baktım baktım ara ara menü filan paylaşmıyon dedim sende mi çıktın yoksam kaç kilosun şuanda ben zayıflayamayıyorum artık ve + ya doğru sürekli gidiyom Allah sonumu hayr etsin püü bana

Şu an kaç kilosun bilmiyorum canım ama zaten çok düşüktü senin kilon. Vermeye değil de almamaya odaklanmak senin için daha iyi olacaktır.

arke · Bugün 11:30

Jou .!.:
Cumartesi 68.7
Bugün 68.8
+100gram
Bence wc ye çıkamadım o

arke Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Kesin eksidesin sen canım, neyse onlar bu sonuçla rehavete kapilsinlar

sibel_84 .!.:
Kızlar hepinizden özür dileyerek başlıyorum. Bu hafta Çanakkale zaferi haftası olduğu için dün programimiz vardı . Dersten sonra provasidir iftaridir derken hiç siteye giremedim .sabah tartılamadim. Akşam saat dört buçuk gibi tartilip atayım veya dün ki kilomu direkt yazayım sizleri hiç bekletmeyeyim.
Geçen cumartesi 76.95
Dün 76.10
Fark-850 gram
Ellssa arke Boncuk2307

Kolaylıklar diliyorum canım, sanırım 16.30da atman sorun olmayacaktır ama bu eksi de çok güzel zaten.

FitFiliz · Bugün 11:58

Boncuk2307

Ellssa P Purple58
C.tesi 80.5
Bugün 79.7
Fark 800

Purple58 · Bugün 12:00

arke .!.:
Ben de 16da atabiliyor muyum kaptanım

At kaptisim at

FitFiliz .!.:
Boncuk2307 Ellssa P Purple58
C.tesi 80.5
Bugün 79.7
Fark 800

harikasinnnn 7 leri gördün bak helal olsun darısı bana inşallah ramazan bitmeden 2 li rakamları görmeye

bluegreeneyes · Bugün 12:13

arke .!.:
Afiyet olsun canım, büsküvili pastanın miktari haricinde güzel menü

Teşekkür ederim kaptanım

bluegreeneyes · Bugün 12:14

arke .!.:
Kızlar sizlere bir şey danisacam, aranızda burun kanaması yüzünden burun için damar yakma işlemi yaptıran oldu mu.
bluegreeneyes canım senin bilgin var mı bu konuda.

Onunla ilgili birimde hiç çalışmadım canm bilgim yok ama olup da fayda gören çok var.

bluegreeneyes · Bugün 12:17

17 mart menü
Sahur
2 dilim peynir, domates salatalık roka 6 zeytin, 1 dilim peynirli börek, 1 bardak süt
İftar
1 kase çorba, 6 kaşık kuru fasulye, salata, 6-7 tane nohutlu küçük sarma
Ara 1 porsiyon karpuz
2 litre su 10.000 adım

Ellssa

Boncuk2307

arke

yosunlupapatya · Bugün 12:23

arke .!.:
Şu an kaç kilosun bilmiyorum canım ama zaten çok düşüktü senin kilon. Vermeye değil de almamaya odaklanmak senin için daha iyi olacaktır.

haklısın kuzum ama aldığımı vermeye çalışıyorum diyelim çünkü birraz artıdayım ama sanki bişey oldu ve veremiyorum bir kiloy sa bir kilo ama gram da olsa gitmiyor aksine artı ama hata benim biliyorum da aslında her akşam da tatlı olursa tabii :KK23:

Cicekbocekkaktus · Bugün 12:57

Jou .!.:
Cumartesi 68.7
Bugün 68.8
+100gram
Bence wc ye çıkamadım o

arke Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

100 g artı sayılmaz canım cumartesiye daha çok artı yapmaya çalış :KK53:

yosunlupapatya .!.:
Boncuk2307 boncuğumm nasılsınn nasıl gidiyor korumaa herkesler gitmiş yaa tanıdıklardan çok az kalmış hep seni de baktım baktım ara ara menü filan paylaşmıyon dedim sende mi çıktın yoksam kaç kilosun şuanda ben zayıflayamayıyorum artık ve + ya doğru sürekli gidiyom Allah sonumu hayr etsin püü bana

Ben variiiim :KK25:

eskilerden varız 3-5 kişi . Ramazan olduğu için sayfa sakın o yüzden kimse yokmuş gibi geliyor

FitFiliz .!.:
Boncuk2307 Ellssa P Purple58
C.tesi 80.5
Bugün 79.7
Fark 800

Tebrik ederim 79u görmüşsün

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.02.25	08.03.25	15.03.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	77	74.5	.	75
Ellssa	27	164	73.2	70.9	71.5	70.9	69
sibel_84	40	158	74.55	77.2	76.05	76.95	74
@60kiloyum	49	162	89.5	83.2	81.9	81.8	78
@Lotus1234	37	174	101.8	98.4	99	99.8	98
Boncuk2307	25	167	76.35	61.15	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	62.25	62.45	61.8	61
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	77.2	75.9	74.8	74.9
@Sem2024	40	160	95.6	85.8	85.65	.	82
arke	40	160	89.8	82.4	82	80.4	79.9
P Purple58	35	170	110	103.5	101.5	101.6	99.9
@Azmet5255	28	162	70.5	68.35	66.8	65.05
@94bassuk	30	180	73.75	71.85	.	.	69
@Ilyusa	32	165	84	72	.	.
FitFiliz	43	160	85	80.5	81.2	80.5	78
@Nazlimuuu	34	158	91	85.1	84.3	.	81.5
@Lavinia_98	26	167	74	63.4	.	62.4
Jou	.	.	.	69.8	69.7	68.7	66
@gezegenfeza	49	163	75.7	82.9	81.2	81.5	80
G gibibiseydi	.	.	95.4	.	92.95	91.45	89

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 92.0 Güncel 80.4 Son hedef 🎯 55.0

Guru

Aktif Üye

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

💚💙🌍💃

Popüler Üye

3Ey 85.7 ➡️75 ✅74.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular