evet canım yoğun olunca zor oluyor. bu arada kırmızı su nasıl hazırlanıyor? tarif???Kızlar bı kırmızı su yapıyorlar bende düşünüyorum denemeyi bence sende seversin gibi
Sen bı işlerin ustasisin ama kendine çok zaman ayiramihirsun
Afiyet olsun canım menü pilav dışında mükemmelozlemon kaptanım evdeki hesap misafire uymadı
Yarım kase ev yapımı domates çorbası
1 servis kaşığı şehzade kebabı
2-3 kaşık salata
5kasik kadar pirinç pilavı.
16 da yemek bitti. Akşama artık çay kahve
Su daha 1.2 lt içildi
Canım çok iyi gidiyorsun bence ama artık sağlıksız olanları tamamen kessen süper olur canım10.06.2023
Ac karnına 1 bardak su Kahvaltı tam buğday ekmeği ile kaşarlı sucuklu tost
YeşilçayAra öğün hoşbeş 7 tane
ÇikolataÖgle 4 çatal menemen
1 dilim ekmekAkşam 8 kasik zeytinyağlı Yeşil fasulye
1 dilim tb ekmegiAra öğün soda limon zencefil Adim
Su5000
2 litre su
Afiyet olsun balkuşum
Kevsoo hadi bakalım merak ediyorum pazartesi kontrol tartınıİyi akşamlar herkese
Sivi diyetine 1. Gün başarılı tamamlandi
Kahvalti
Mercimek çorbası 300 cc
Ara öğün
1 avokado
1 fincan kapiçino
Öğle yemeği
150 cc mercimek çorbası
Ara öğün
Muzlu milkshake
Akşam yemeği
200 cc domates çorbası
Ara öğün
200 cc kefir
20 dk koşu bandı yürüyüş
Şuanlik 3 lt su daha da artar çok içiyorum
Elhan ozlemon Cordelia @Zipzip-
Harika olmuş menün afiyet olsun rakibemm
Güzel biseyleri gidecek galibaAfiyet olsun canım menü pilav dışında mükemmelonu da dert etme hiç sorun olmaz yarın ki menüne dikkat et kuşum
Canım çok iyi gidiyorsun bence ama artık sağlıksız olanları tamamen kessen süper olur canımbirden kes lütfen bir kaç gün zorlanırsın ama sonra zayıfladıkça iyi hissedeceksin
Afiyet olsun balkuşummükemmel
Kevsoo hadi bakalım merak ediyorum pazartesi kontrol tartınıafiyet olsun canımm
Limoşum harika olmuş inan
Canım ben eminim bu hafta en az 2 diyorum senin için ama pazartesi en az 1 kesinGüzel biseyleri gidecek galiba
Anlamadım şeker nerde
Yok onu biliyorum canımBen mr için yapiyorum sıvı diyetisyen diyetten değil yani
Tekrar Hosgeldin yarım kilo çikolata nerdeyseGünaydınlar. Ben şimdi okudum.
O zaman ben kendimi tanıtayım;
Yaşım 30 ,boyum 1,67 ,kilom 74
Hedefim : 55-58
Öğretmenim,evliyim ve biri 21 diğeri diğeri 4 aylık iki oğlum var. 2 sene içinde 2 doğum yaptım yemeyi de çok seven ve emzirme dönemi herşeyi kendine hak gören o anneyimbir de maalesef ki çikolata bağımlılığım var bir günde çok rahat 250 300 gram çikolata yiyebiliyorum. Öncelikle sağlığım ve çikolatadan kurtulmak için istiyorum zayıflamayı.
KaptanımGünaydınnnn... gününüz aydın olsun gönlünüz neşe dolsun.. Bol enerjili bir gün olsun... bilhassa kırmızılı kizlarimamavilerrr hafta sonu ailenizle bol karbonhidratlı kahvaltılar yapabilirsiniz size serbest
Ay teşekkür ederim çok sıcak karşılandım yalnız bunu belirtmek istedimben de araştırırken denk geldim ve tam bana göre dedim yarış var sohbet var güzel enerjili kadınlar var daha ne olsun
Geçmiş olsun canım.İME numarası klonlanan telefonumdan gelen haber hem iyi hem kötü. Satıcı firma telefonun parasını iade edecekmiş. Kötü olan üç sene önceki değerini verecekler.
Bu arada dün akşam eşim öğretmenden temiz bir telefon bulduYenisini almayı erteledim. Kurban fiyatları artmış iyice. Sıkıntıya girmeye gerek yok dedim. Şu an elimde az sonra ben onu defne, adaçayı ile tütsüler sirkeli suya yatırırım
@Kinoalihatun sorunum çözüldü bebem
Afiyet olsun
Ahh klasikDüğün var
Hiç gidesim yok niye? Çünkü kıyafetlerim olmuyor
Afiyet olsun10 haziran 2023 menüsü
13.00
2haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 bardak sade çay
18:30
3 haşlanmış yumurta
Yarım Muz
1 kupa filtre kahve az sütlü
Elhan kaptanım durum bu
3 litre suyu tamamlarım geceye kadar
ilimtalepedenanne bayağı rahat geçti ilk gün diye mi acaba canım iyi gidiyoruz sonu da iyi olsun
Afiyet olsun
Muhteşemmmmsinnnn bayıldım. Afiyet olsun
İşte beklediğim performansCumartesi menüm
Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit
Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk
Su:2 litre
Spor:14348 adımEki Görüntüle 3259441
Elhan
Cordelia
menekse_kokusu
Oo harika sporBugün menü
Sabah 10.45
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.20
Mercimekli köfte ( biraz fazla yemiş olabilirim eşim istedi kendime başka yemek yapmaya üşendim ...(
1,5 lt su içildi.Elhan ozlemon
Eki Görüntüle 3259446
Afiyet olsunmenekse_kokusu Elhan
10 Haziran 2023
sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)
ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu
öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu
akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)
yatana kadar 2 lt su
Afiyet olsunSabah sebzeli omlet bir yarım lavaş ekmek ıkı kayısı
Aksam 4 sıkma çiğ köfte bir tabak salata 2 bardak ayran
Sabah lavaş yedim diye hiç bişey yemek istemedim
menekse_kokusu
Elhan
evet canım yoğun olunca zor oluyor. bu arada kırmızı su nasıl hazırlanıyor? tarif???
Kıyamam sana fezoooomBurası da öyle
Sabah duş aldım kendi ter kokumdan iğrendim
Tamam canım teşekkür ederimAman canımm pes etmek yok ilk günü bitirmek üzereyiz gece kazınması yaşamamak için bol bol su iç.
Teşekkür ederim canımKusursuzAfiyet olsun rakip kaptanım.
Afiyet olsun.. Biraz protein ve kuruyemis ekleyebilirsin menulerineSabah sebzeli omlet bir yarım lavaş ekmek ıkı kayısı
Aksam 4 sıkma çiğ köfte bir tabak salata 2 bardak ayran
Sabah lavaş yedim diye hiç bişey yemek istemedim
menekse_kokusu
Elhan
Teşekkür ederim rakip kaptanımHarika olmuş menün afiyet olsun rakibemm
Afiyet olsun ama beğenmedim.. fazla sağlıklı olmuş10 haziran menüümm
Kahvaltı 11.00
Yumurta peynir zeytin söğüş ve maydanoz
Eki Görüntüle 3259469
Öğle saat 17.00
Fırında tavuk but 3 kaşık siyez bulguru salata
Eki Görüntüle 3259471
Akşam 19.00
Smoothie : nane dere otu çiğ kabak çekirdeği yeşil elma yeşil çay zencefil
Eki Görüntüle 3259472
Su 2 litre
Asım 13200
Eki Görüntüle 3259474
Elhan menekse_kokusu
Afiyet olsun canım.. turşu ödem yapıyor mu sen de? Ben genelde pilav ve turşu yiyince artı çıkıyorumMenüyü yazmadan mesajı göndermişim
10 haziran cumartesi
Sabah 10.30
2 dilim kepekli ekmek ile serpme kahvaltı
Öğle 15.30
Yarım tabak pilav
1 şinitzel
Acı biber turşusu
Su yatana kadar 2 litre olur
Adım 9790
menekse_kokusu Elhan
Teşekkür ederim KaptanımTeşekkür ederim canım
Afiyet olsun.. Biraz protein ve kuruyemis ekleyebilirsin menulerine
Teşekkür ederim rakip kaptanım
Afiyet olsun ama beğenmedim.. fazla sağlıklı olmuş
Afiyet olsun canım.. turşu ödem yapıyor mu sen de? Ben genelde pilav ve turşu yiyince artı çıkıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?