-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Kasım 2014
- 29.501
- 130.382
- 798
evet canım yoğun olunca zor oluyor. bu arada kırmızı su nasıl hazırlanıyor? tarif???
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Afiyet olsun canım menü pilav dışında mükemmelozlemon kaptanım evdeki hesap misafire uymadı
Yarım kase ev yapımı domates çorbası
1 servis kaşığı şehzade kebabı
2-3 kaşık salata
5kasik kadar pirinç pilavı.
16 da yemek bitti. Akşama artık çay kahve
Su daha 1.2 lt içildi
onu da dert etme hiç sorun olmaz 
yarın ki menüne dikkat et kuşum 
Canım çok iyi gidiyorsun bence ama artık sağlıksız olanları tamamen kessen süper olur canım
birden kes lütfen 
bir kaç gün zorlanırsın ama sonra zayıfladıkça iyi hissedeceksin 
Afiyet olsun balkuşum
mükemmel Kevsoo hadi bakalım merak ediyorum pazartesi kontrol tartınıİyi akşamlar herkese
Sivi diyetine 1. Gün başarılı tamamlandi
Kahvalti
Mercimek çorbası 300 cc
Ara öğün
1 avokado
1 fincan kapiçino
Öğle yemeği
150 cc mercimek çorbası
Ara öğün
Muzlu milkshake
Akşam yemeği
200 cc domates çorbası
Ara öğün
200 cc kefir
20 dk koşu bandı yürüyüş
Şuanlik 3 lt su daha da artar çok içiyorum
Elhan
Cordelia @Zipzip-
afiyet olsun canımm
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Harika olmuş menün afiyet olsun rakibemm
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
Güzel biseyleri gidecek galibaAfiyet olsun canım menü pilav dışında mükemmel
Canım çok iyi gidiyorsun bence ama artık sağlıksız olanları tamamen kessen süper olur canım
Afiyet olsun balkuşum
Kevsoo hadi bakalım merak ediyorum pazartesi kontrol tartını
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Limoşum harika olmuş inan
benim mavişlerimden örnek alınacak bir menü daha 
spor da harika yani :)))
Son düzenleme:
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım ben eminim bu hafta en az 2 diyorum senin için ama pazartesi en az 1 kesinGüzel biseyleri gidecek galiba
- 4 Eylül 2011
- 19.427
- 69.322
- 798
Yok onu biliyorum canım
Kapicino ve milksek için dedim
Şekersiz mi bunlar içeriğini bilmiyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tekrar Hosgeldin yarım kilo çikolata nerdeyseGünaydınlar. Ben şimdi okudum.
O zaman ben kendimi tanıtayım;
Yaşım 30 ,boyum 1,67 ,kilom 74
Hedefim : 55-58
Öğretmenim,evliyim ve biri 21 diğeri diğeri 4 aylık iki oğlum var. 2 sene içinde 2 doğum yaptım yemeyi de çok seven ve emzirme dönemi herşeyi kendine hak gören o anneyim
Diyorsun ki diyetimde şeker yok üzgünüm çikolata aşkımız buraya kadarmış ben artık kuru kayısı hurma ya da incir ile denemek istiyorum. Git başkasını şişmanlat. Ben seni haketmiyorum.
Ayy sen benden iyilerini hakkediyorsun. Bayyyy
KaptanımGünaydınnnn... gününüz aydın olsun gönlünüz neşe dolsun.. Bol enerjili bir gün olsun... bilhassa kırmızılı kizlarima
Ay teşekkür ederim çok sıcak karşılandım yalnız bunu belirtmek istedimben de araştırırken denk geldim ve tam bana göre dedim yarış var sohbet var güzel enerjili kadınlar var daha ne olsun
bi de sen ol.Geçmiş olsun canım.İME numarası klonlanan telefonumdan gelen haber hem iyi hem kötü. Satıcı firma telefonun parasını iade edecekmiş. Kötü olan üç sene önceki değerini verecekler.
Bu arada dün akşam eşim öğretmenden temiz bir telefon bulduYenisini almayı erteledim. Kurban fiyatları artmış iyice. Sıkıntıya girmeye gerek yok dedim. Şu an elimde az sonra ben onu defne, adaçayı ile tütsüler sirkeli suya yatırırım
@Kinoalihatun sorunum çözüldü bebem
Afiyet olsun
Ahh klasikDüğün var
Hiç gidesim yok niye? Çünkü kıyafetlerim olmuyor
Afiyet olsun10 haziran 2023 menüsü
13.00
2haşlanmış yumurta
Yarım muz
1 bardak sade çay
18:30
3 haşlanmış yumurta
Yarım Muz
1 kupa filtre kahve az sütlü
3 litre suyu tamamlarım geceye kadar
ilimtalepedenanne bayağı rahat geçti ilk gün diye mi acaba canım iyi gidiyoruz sonu da iyi olsun
Afiyet olsun
Muhteşemmmmsinnnn bayıldım. Afiyet olsun
İşte beklediğim performansCumartesi menüm
Kahvaltı:9.30
1 glutensiz simit
Akşam:17.00
2 haşlanmış yumurta
2 üçgen peynir
Bal
Kk tulum peynir
Domates salatalık biber
Küçük glutensiz lavaş
4 dilim sucuk
Su:2 litre
Spor:14348 adımEki Görüntüle 3259441
menekse_kokusu
Afiyet olsun Oo harika sporBugün menü
Sabah 10.45
1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Semizotlu salata
1 kızarmış form ekmek
Akşam 16.20
Mercimekli köfte ( biraz fazla yemiş olabilirim eşim istedi kendime başka yemek yapmaya üşendim ...(
1,5 lt su içildi.
Eki Görüntüle 3259446
Afiyet olsun Afiyet olsun
10 Haziran 2023
sabah 10.30
peynirli omlet
3 zeytin, söğüş salata
2 parmak kadar sorgum ekmeği (glutensiz)
ara
kahve, 1 cennet hurması kurusu
öğlen 15.00
spagetti, salatalık, biber, 2-3 yk ev yoğurdu
akşam 19.30
ev yapımı hamburger
2 yk cajun baharatlı patates (airfry da)
yatana kadar 2 lt su
Afiyet olsunSabah sebzeli omlet bir yarım lavaş ekmek ıkı kayısı
Aksam 4 sıkma çiğ köfte bir tabak salata 2 bardak ayran
Sabah lavaş yedim diye hiç bişey yemek istemedim
Afiyet olsun
- 4 Eylül 2011
- 19.427
- 69.322
- 798
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
10 haziran menüümm
Kahvaltı 11.00
Yumurta peynir zeytin söğüş ve maydanoz
Öğle saat 17.00
Fırında tavuk but 3 kaşık siyez bulguru salata
Akşam 19.00
Smoothie : nane dere otu çiğ kabak çekirdeği yeşil elma yeşil çay zencefil
Su 2 litre
Asım 13200
Elhan
menekse_kokusu
Kahvaltı 11.00
Yumurta peynir zeytin söğüş ve maydanoz
Öğle saat 17.00
Fırında tavuk but 3 kaşık siyez bulguru salata
Akşam 19.00
Smoothie : nane dere otu çiğ kabak çekirdeği yeşil elma yeşil çay zencefil
Su 2 litre
Asım 13200
Elhan
menekse_kokusu
Menüyü yazmadan mesajı göndermişim 
10 haziran cumartesi
Sabah 10.30
2 dilim kepekli ekmek ile serpme kahvaltı
Öğle 15.30
Yarım tabak pilav
1 şinitzel
Acı biber turşusu
Su yatana kadar 2 litre olur
Adım 9790
menekse_kokusu
Elhan
10 haziran cumartesi
Sabah 10.30
2 dilim kepekli ekmek ile serpme kahvaltı
Öğle 15.30
Yarım tabak pilav
1 şinitzel
Acı biber turşusu
Su yatana kadar 2 litre olur
Adım 9790
menekse_kokusu
ElhanEklentiler
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Tamam canım teşekkür ederimAman canımm pes etmek yok ilk günü bitirmek üzereyiz gece kazınması yaşamamak için bol bol su iç.
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
- 21 Aralık 2016
- 8.927
- 41.123
- 548
Kızlar bugün kahvaltı 
️
Zerdeçallı ayran kuruyemiş ara öğünü️
Amaa sonra evden pazara diye bir çıktık sağlıklı bızztlı malzemeleri alsam da eve gelip yapamadım..
Sabah: 1 yumurta 2 zeytin bol yeşillik peynir
Ara: zerdeçallı ayran 2 kuru üzüm 3 fındık
Öğle: kabak çorbası
Akşam: taze fasülye 3-4 sarma, 1 pişi, 1 dilim karpuz peynir (Ev yemekleri meze yapan tanıdığımızın yerine gittik bunlarla yırttım)
Elhan
ozlemon
️Zerdeçallı ayran kuruyemiş ara öğünü
️Amaa sonra evden pazara diye bir çıktık sağlıklı bızztlı malzemeleri alsam da eve gelip yapamadım..
Sabah: 1 yumurta 2 zeytin bol yeşillik peynir
Ara: zerdeçallı ayran 2 kuru üzüm 3 fındık
Öğle: kabak çorbası
Akşam: taze fasülye 3-4 sarma, 1 pişi, 1 dilim karpuz peynir (Ev yemekleri meze yapan tanıdığımızın yerine gittik bunlarla yırttım)
Elhan
ozlemon
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Teşekkür ederim canımKusursuz
Afiyet olsun rakip kaptanım.
Afiyet olsun.. Biraz protein ve kuruyemis ekleyebilirsin menulerineSabah sebzeli omlet bir yarım lavaş ekmek ıkı kayısı
Aksam 4 sıkma çiğ köfte bir tabak salata 2 bardak ayran
Sabah lavaş yedim diye hiç bişey yemek istemedim
Teşekkür ederim rakip kaptanımHarika olmuş menün afiyet olsun rakibemm
Afiyet olsun ama beğenmedim.. fazla sağlıklı olmuş10 haziran menüümm
Kahvaltı 11.00
Yumurta peynir zeytin söğüş ve maydanoz
Eki Görüntüle 3259469
Öğle saat 17.00
Fırında tavuk but 3 kaşık siyez bulguru salata
Eki Görüntüle 3259471
Akşam 19.00
Smoothie : nane dere otu çiğ kabak çekirdeği yeşil elma yeşil çay zencefil
Eki Görüntüle 3259472
Su 2 litre
Asım 13200
Eki Görüntüle 3259474
Afiyet olsun canım.. turşu ödem yapıyor mu sen de? Ben genelde pilav ve turşu yiyince artı çıkıyorumMenüyü yazmadan mesajı göndermişim
10 haziran cumartesi
Sabah 10.30
2 dilim kepekli ekmek ile serpme kahvaltı
Öğle 15.30
Yarım tabak pilav
1 şinitzel
Acı biber turşusu
Su yatana kadar 2 litre olur
Adım 9790
Teşekkür ederim KaptanımTeşekkür ederim canım
Afiyet olsun.. Biraz protein ve kuruyemis ekleyebilirsin menulerine
Teşekkür ederim rakip kaptanım
Afiyet olsun ama beğenmedim.. fazla sağlıklı olmuş
Afiyet olsun canım.. turşu ödem yapıyor mu sen de? Ben genelde pilav ve turşu yiyince artı çıkıyorum
Öyle bir etki gözlemlemedim açıkçası ama erken saatte yediğim için vücut tolere eder diye düşünüyorum
