Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir

Ara

2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir

Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram

9 Mart

Sabah

2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir

Ara 1 avuç badem

Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete

Hedef60kgolmak Zipzip-
 
Afiyet olsun kaptanim ❤
 
hımm daha kaptan falan olamam zaten
 
Ahhh partnerim benimde karisik oldu sorma sigara böregi yedim
Ah ahh canım ben de dün hep karbonhidrat beslendim ama bugün fena sayılmaz
Yağlı yağlı yedin değil mi
Kalçalarına göbeğine gidecek o pis yağlar.deger mi?
Ayy bu mesaj tokat gibi çarptı vallahi bundan sonra ne zaman yağlı yesem bunu düşüneceğim
Zaruretten poğaça yedin eyvallah gülüm.aksama çok abartma sakın
Akşama biraz abarttım inşallah bugün toparlamisimdir
Hoş geldiniz, inşallah kalıcı olarak verebiliriz
Çok geçmiş olsun canım
Hoş geldiniz
 
Merhabalar
Öğlen orman kebabı sırf et vardı mor lahana salatası
Akşam ciğer şiş ve mezeler (dışarda yedik)
Üşüdüm biraz karnım şişti.
Eşimin de benim de ferritin düşük bide çocuklara baktiralim dedim. Beslenme yetersizliği olabilir. Dukan yapalım bari aile boyu
 
LOLüm gitme bu seferrr hoşgeldinn

canım geçmiş olsun paleo beslenmeyi araştır ona günde bir iki porsiyon glutensiz tahıl ekle derim bak bi kuzum nete

afiyet olsun şifa olsun canım benim

hoşgeldiniz :))

merhaba canım bol protein olmuş şifa olsun
 
iyi akşamlar kızlarrr

09 Mart 2023

sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya

ara 15.30 2 kare bitter

ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın

akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası

az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal

yatana kadar 1,5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…