- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤Dün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
Hedef60kgolmak Zipzip-
hımm daha kaptan falan olamam zatenmasterfit cuma yarışmalarına benzer bir yarışma canım
mavi ve kırmızı takım var cuma günü en çok kiloyu verene kırmızı takım kaptanı oluyor ve mavi takım kaptanını seçiyor.
ve sonrasında sırayla takımlarına yarışmacı :) (başka ne diyecceğimi bilemedim) seçiyorlar
her gün menü yazıp kaptanlarımızı etiketliyoruz
günlük 6.000 adım zorunlu
kaçırmışım üzgünümMesajina yazmıştim
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kaptanim ❤
Teşekkür ederiz bilgi verdiğin için,Pazartesinden itibren yokum gene 1 hfta kadar haberiniz olsun hanımlar,eşimde evde olcak fırsat bulursam gelmeye çalışırım gene,uarın buradayım unutmadan yazayım dedim .
Aslinda ilk sayfada yaziyor kurallarımizkaçırmışım üzgünüm
Ah ahh canım ben de dün hep karbonhidrat beslendim ama bugün fena sayılmazAhhh partnerim benimde karisik oldu sorma sigara böregi yedim
Ayy bu mesaj tokat gibi çarptı vallahiYağlı yağlı yedin değil mi
Kalçalarına göbeğine gidecek o pis yağlar.deger mi?
Akşama biraz abarttım inşallah bugün toparlamisimdirZaruretten poğaça yedin eyvallah gülüm.aksama çok abartma sakın
Hoş geldiniz, inşallah kalıcı olarak verebilirizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 84.5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok elhamdülillah
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Artık bedenime ve gözüme işkence etmek istemiyorum
Merhabalar efenim, daha öncede kadınlar klübünde kilolar verdim fakat ne yazıkki geri aldım koruyamadım, şimdi tekrar vermek istiyorum,vira bismillah diyip boğazımı tutmaya niyet ettimZipzip-
Yarın tekrar kilomu resimli şekilde bildiririm inşaAllah
Çok geçmiş olsun canımMerhabalar kızlar iki gündür yoktum foktordaydım alerjiler için gitmiştim tahlil röntgen derken bir ay yemeye içmeye dikkat edecem ilaçların dozu değişti yeni ilaçlar eklendi bakalım yalnız bulgur falan yemeyecek glutenden uzak duracaksın dedi bu yüzden basmati pirinç önerdi şekersiz 21 gün diyetine uyamayabilirim bu sebepten bende durumlar böyle yarın tartılır yazarım
Hoş geldinizMerhaba
ADINIZ: ( isteğe bağli)
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 75.0
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Fibromiyalji
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Fibromiyalji ,Boyun düzleşmesi
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Takıli kalan kilomu kırmak daha da incelmek istiyorum
HoşbulduumHoşgeldiniz
Hoşbuldumm inşaAllahHoş geldiniz, inşallah kalıcı olarak verebiliriz
LOLüm gitme bu seferrrADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 84.5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok elhamdülillah
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Artık bedenime ve gözüme işkence etmek istemiyorum
Merhabalar efenim, daha öncede kadınlar klübünde kilolar verdim fakat ne yazıkki geri aldım koruyamadım, şimdi tekrar vermek istiyorum,vira bismillah diyip boğazımı tutmaya niyet ettimZipzip-
Yarın tekrar kilomu resimli şekilde bildiririm inşaAllah
canım geçmiş olsun paleo beslenmeyi araştır ona günde bir iki porsiyon glutensiz tahıl ekle derim bak bi kuzum neteMerhabalar kızlar iki gündür yoktum foktordaydım alerjiler için gitmiştim tahlil röntgen derken bir ay yemeye içmeye dikkat edecem ilaçların dozu değişti yeni ilaçlar eklendi bakalım yalnız bulgur falan yemeyecek glutenden uzak duracaksın dedi bu yüzden basmati pirinç önerdi şekersiz 21 gün diyetine uyamayabilirim bu sebepten bende durumlar böyle yarın tartılır yazarım
afiyet olsun şifa olsun canım benimDün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
Hedef60kgolmak Zipzip-
hoşgeldiniz :))
merhaba canım bol protein olmuş şifa olsunMerhabalar
Öğlen orman kebabı sırf et vardı mor lahana salatası
Akşam ciğer şiş ve mezeler (dışarda yedik)
Üşüdüm biraz karnım şişti.
Eşimin de benim de ferritin düşük bide çocuklara baktiralim dedim. Beslenme yetersizliği olabilir. Dukan yapalım bari aile boyu
Geçmiş olsun canimIyi aksamlar
Ben bu hafta aktim olamadim
Cocuklarin ikisi ve ben cok kotu hastalandik
Once ben sonra cocuklar
Doktora gityik ama toparlanamayinca acile hastaneye gittik
Insallah dahada iyi olcaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?