- 12 Temmuz 2016
- 6.965
- 30.811
- 548
- 31
Canım buralardayimm. Menü yazma işin içine girince kaçtım sanırımkackaloribu nerdesin canım?

Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Canım buralardayimm. Menü yazma işin içine girince kaçtım sanırımkackaloribu nerdesin canım?
iyi akşamlar kızlarrr
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
yaz canım en azından ne yediğini görCanım buralardayimm. Menü yazma işin içine girince kaçtım sanırım![]()
Ya aslında zararlı bişe yemedim de işte yazmak zor geliyor sanırımyaz canım en azından ne yediğini gör
Bilmiyorum maalesefBen foruma girdiği gün olarak pazar gördüm ama pro üye olmadığım için mi gorulmeleri goremiyorum
İyi aksamlarGünaydın herkese![]()
Sabahtan beri sadece granül kahve içiyorum
Canim neler çekiyor ama yiyemiyorum malesef öğlen yaklaşık 45 dk yürüyüş yapicam sonrasında yerim sanırım ama yiyecegimde kuruyemis falan yemek getirmedim yanıma evden
İyi aksamlarTünaydın![]()
Tesekkur ederiz, kolay gelsin.Pazartesinden itibren yokum gene 1 hfta kadar haberiniz olsun hanımlar,eşimde evde olcak fırsat bulursam gelmeye çalışırım gene,uarın buradayım unutmadan yazayım dedim .
Gecmis olsunMerhabalar kızlar iki gündür yoktum foktordaydım alerjiler için gitmiştim tahlil röntgen derken bir ay yemeye içmeye dikkat edecem ilaçların dozu değişti yeni ilaçlar eklendi bakalım yalnız bulgur falan yemeyecek glutenden uzak duracaksın dedi bu yüzden basmati pirinç önerdi şekersiz 21 gün diyetine uyamayabilirim bu sebepten bende durumlar böyle yarın tartılır yazarım
Hos geldinizMerhaba
ADINIZ: ( isteğe bağli)
YAŞINIZ: 39
BOYUNUZ: 1.70
KİLONUZ: 75.0
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Fibromiyalji
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Fibromiyalji ,Boyun düzleşmesi
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Takıli kalan kilomu kırmak daha da incelmek istiyorum
Afiyet olsuniyi akşamlar kızlarrr
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
Güzel menü ama suyu arttıran daha güzel olur, benim de az ama arttırmamiz lazımiyi akşamlar kızlarrr
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
ben suyu aşırı içmiyorum canım. en fazla 2 lt. çay, kahve de oluyor. çok sıvı almış oluyorum.Güzel menü ama suyu arttıran daha güzel olur, benim de az ama arttırmamiz lazım
Su 2 litre en az içmek lazım. Diyette su icmezsem kilo veririm azaliyorben suyu aşırı içmiyorum canım. en fazla 2 lt. çay, kahve de oluyor. çok sıvı almış oluyorum.
harikasınYa aslında zararlı bişe yemedim de işte yazmak zor geliyor sanırımdur yazmaya baslayim
afiyet olsun canım09.03.23
13.30
2 yumurta ile yulaflı omlet, 1 dilim peynir, salatalık , 1 dilim ekmek, 1 kurabiye
19.00
1 tabak pırasa yemeği, 3 yk mantı ,2 hurma
Şu:2 lt.Zipzip-
Beyaz leylak
Afiyet olsun canim❤iyi akşamlar kızlarrr
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
Afiyet olsun09.03.23
13.30
2 yumurta ile yulaflı omlet, 1 dilim peynir,salatalık , 1 dilim ekmek, 1 kurabiye
19.00
1 tabak pırasa yemeği, 3 yk mantı ,2 hurma
Şu:2 lt.Zipzip-
Beyaz leylak
Afiyet olsunSalı günü 07.03.23
Sabah
5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim buğday ekmeği
Ara
Türk kahvesi
Öğle
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata
3 kaşık yogurt
Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
2 litre su
Çarşamba Günü 08.03.23
Sabah
1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 yumurta
Ogle
2 kepçe mercimek corbasi
1 kase salata
1 kase yoğurt
Aksam
Büyük kase salata, içine 2 yemek kaşığı kadar didiklenmis tavuk kattım.
Su 2 litreye yakın içtim.
Bugün 09.03.23
Sabah
Yok
Öğle
1 kepçe tavuk suyu corba
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 albeni cikolata
Akşam
Büyük kase salata, içine yine 2 kaşık kasar didiklenmis tavuk attım.
Suyu bugün az içtim 2 litreye tamamlamaya çalışıyorum. Yatmadan birde kayısı çayı icecegim
Canim senin gibi bilincli biri, sasirdim..En fazla dedigin 2 yse, ortalaman 1,5 mu acaba? Cayi kahveyi bosver. Camasirlari cayla mi yikadiginda temiz olur, suyla mı? Kilo gostergesindeki kilon güncelse, tahminim 2 bucuk-3 civari icmelisin. İnternetten hesapla, ya da diyetisyene gidiyorsan o söyler. Heleki diyette mineralsiz kalırız.ben suyu aşırı içmiyorum canım. en fazla 2 lt. çay, kahve de oluyor. çok sıvı almış oluyorum.
Afiyet olsun canim❤09.03.23
13.30
2 yumurta ile yulaflı omlet, 1 dilim peynir,salatalık , 1 dilim ekmek, 1 kurabiye
19.00
1 tabak pırasa yemeği, 3 yk mantı ,2 hurma
Şu:2 lt.Zipzip-
Beyaz leylak
Afiyet olsun canim ❤Salı günü 07.03.23
Sabah
5 zeytin, 1 dilim peynir, 1 dilim buğday ekmeği
Ara
Türk kahvesi
Öğle
2 kepçe mercimek çorbası
1 kase salata
3 kaşık yogurt
Akşam
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
2 litre su
Çarşamba Günü 08.03.23
Sabah
1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 yumurta
Ogle
2 kepçe mercimek corbasi
1 kase salata
1 kase yoğurt
Aksam
Büyük kase salata, içine 2 yemek kaşığı kadar didiklenmis tavuk kattım.
Su 2 litreye yakın içtim.
Bugün 09.03.23
Sabah
Yok
Öğle
1 kepçe tavuk suyu corba
1 dilim ekmek
1 kase salata
1 albeni cikolata
Akşam
Büyük kase salata, içine yine 2 kaşık kasar didiklenmis tavuk attım.
Suyu bugün az içtim 2 litreye tamamlamaya çalışıyorum. Yatmadan birde kayısı çayı icecegim
kuzum sıkma kendini ya rahat ol, 50leri gördün yani bu aralıkta kalsan da yeter :)Bu sefer cok acim ama hakettim. Pasta benim neyime. Kac gundur karbonhidrati dayadim. Yiceksen 1 dilim yesene.İste bazı anlar olmuyo arkadas, baglasalar duramiyorsun. Yapacak bir sey yok
![]()
Sağ ol dostum, bu gidisle ara verebilirim zaten. Bi kere 2 ay kadar ara vermistim ya, sabittim ya da en fazla 1 kg almistim o surecte de. Senede bir mi oluyo nekuzum sıkma kendini ya rahat ol, 50leri gördün yani bu aralıkta kalsan da yeter :)
afiyet olsun![]()