Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bilgeyogii · 27 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Böyle görünce insan hevesleniyor. Eline sağlık

Bı ben anlamadım bu ketejonik diyeti

Vay be gaza bak

gel diyorum prensesim gelmiyorsun haftaya tribünlerden sahaya alıyoruz artık seni

Elif Tolga · 27 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Var vallahi yazmayı unuttum 3 salatalık turşusu yedim. Tuzlu degildi ama turşu tursudur. Kısır da yedim. Neyse c.tesi pazar brokoli yoğurt halledeceğim ödemi.

Bak nasıl takip ama cuma cumartesi ödem yapacak malzemeler tuketiyorsun hafta içi anca ödem ile uğraşıyorsun sonra yavaş kilo veriyorum dit yanlış cevap tuz alımını ve ödem yapacak yiyeceklerin listesini yap kendine tavuk ödem yapmazken köfte ödem yapıyor bende ayarı kaçırmam mesala köfte yesem bile

Cordelia · 27 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Ama ayıp ya cumartesi gününden eksi gelmez ki mavi takım sıkı tutunun

Ben yarın eksi gelemem p.tesi -500 geleceğim. En az...

Cordelia · 27 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Bak nasıl takip ama cuma cumartesi ödem yapacak malzemeler tuketiyorsun hafta içi anca ödem ile uğraşıyorsun sonra yavaş kilo veriyorum dit yanlış cevap tuz alımını ve ödem yapacak yiyeceklerin listesini yap kendine tavuk ödem yapmazken köfte ödem yapıyor bende ayarı kaçırmam mesala köfte yesem bile

İçten içe Sen de mavinin kazanmasını istiyorsun değil mi helal Yusufi ,

Mthn83 · 27 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Masterfit Yarışması 62.Etap
Kırmızı Takım
bilgeyogii Kırmızı Kaptan 84.7
E Elif Tolga Kırmızı 74.0
@Ucmelekannesi Kırmızı 83.3
@Ilazram Kırmızı 77.90
@DombiliKus Kırmızı 89.25
@Mavikus_ Kırmızı 73.4
@fesang Kırmızı-Sarı
@SebastianCheesecake Kırmızı-Sarı
@aypare ackerman Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
@Jasminium84 Mavi Kaptan 65.5
@Pnrrr-12 Mavi 76.10
@Willemijn- Mavi 62.5
Kinoalihatun Mavi 81.15
@Fit mutlu anne Mavi 75.35
Cordelia Mavi 80.05
@erenmothers Mavi-Sarı
@Beyaz leylak Mavi-Sarı
@ifdiyetim Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@Suskunkardelen Yeşil 66.7

Böyle görünce insan hevesleniyor. Eline sağlık

DombiliKus .!.:
İyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.

Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.

Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.

Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık. bilgeyogii Zipzip-

Bı ben anlamadım bu ketejonik diyeti

siskopat .!.:
Teşekkür ederim canımm. Hep birlikte bu işin olacağına inancım tam bu takım cumaya büyük işler başaracak. Diyetlere sadık sporlara asılmış bir kırmızı takımız biz
Kırmızı savaşçılarımm
E Elif Tolga
@Ucmelekannesi
@Ilazram
@fesang
@SebastianCheesecake
@Mavikus_
@DombiliKus
@aypare ackerman

Eki Görüntüle 3198410

Elif Tolga · 27 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Ben yarın eksi gelemem p.tedi -500 geleceğim. En az...

Hadi bakalım eksi 500 güzel rakam

Elif Tolga · 27 Ocak 2023

Poldelya .!.:
İçten içe Sen de mavinin kazanmasını istiyorsun değil mi helal Yusufi ,

Hayır ben herkesin kilo vermesini istiyorum tabi en çok kırmızi takımın bugün yavaşladı kilom diyince ben biraz takintiyim bütün menüleri okurum kendime göre yorumlarım senin için çıkardığım yorum buydu

Mthn83 · 27 Ocak 2023

siskopat .!.:
Ama sen böyle tatlı bir cordişken nasıl oldu bu olamaz sen koskoca bir kraliçesin oldu mu hiç bu
Eki Görüntüle 3198418

Çok fenasin

siskopat .!.:
gel diyorum prensesim gelmiyorsun haftaya tribünlerden sahaya alıyoruz artık seni

Hiç yapamam gibi geliyor. Kaç haftadır aynı yerde sayıyorum. Bu hafta pazartesi den beri 79 su bugün yine 80 oldum
79 u bı garantiye alayım gelirim belki sizle burada olmakta güzel. Mesela bugün adımımı tamamladım. Ek olarak bacak basen egzersizleri yaptım. Bugün bira zayıfladın sanki dediler. 4 kg verdim yaa eşim sürekli yüzün küçüldü diyor. Etlerim yumuşadı

Elif Tolga · 27 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Çok fenasin

Hiç yapamam gibi geliyor. Kaç haftadır aynı yerde sayıyorum. Bu hafta pazartesi den beri 79 su bugün yine 80 oldum
79 u bı garantiye alayım gelirim belki sizle burada olmakta güzel. Mesela bugün adımımı tamamladım. Ek olarak bacak basen egzersizleri yaptım. Bugün bira zayıfladın sanki dediler. 4 kg verdim yaa eşim sürekli yüzün küçüldü diyor. Etlerim yumuşadı

Eşini duyma kilo vermeni yavaslatir böyle yorumlar yeterli gelmeye yada işte zayıfladım bak eşim dostum da diyor şunu yesem birşey olmaz demeye döner iş
Sana karbon yaramıyor üzgünüm spor yaptığın günler protein spor yapmadığın günler sebze beslensen çok şahane kilolar vereceksin ben eminim bağırsak problemlemin var senin menülerde kabak olmalı her daim tabi bunlar nacizane fikirler

Zipzip- · 27 Ocak 2023

siskopat .!.:
27 Ocak Cuma Menüsü

Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 çeri domates
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği

1 kupa filtre kahve
4 ceviz
1 elma (yeşil)

Akşam
4 köfte ızgara
1 tabak salata havuç-marul
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak kefir

Spor:
Adım: 15730
Zipzip- Cordelia

Afiyet olsun kaptanim ❤

Cordelia · 27 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Hayır ben herkesin kilo vermesini istiyorum tabi en çok kırmızi takımın bugün yavaşladı kilom diyince ben biraz takintiyim bütün menüleri okurum kendime göre yorumlarım senin için çıkardığım yorum buydu

Farkındayım canım. Bir de geç yatıyorum uyku düzensizliği yüzünden veremiyorum. Geçen hafta nohut barbunya yedim. C.tesi çiğ köfte yedim. Son saniye eksiye döndüm teşekkürler yorumun için.

Kinoalihatun · 27 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Kinoalihatun Zehra Güneş uygun mu? Güneş uyar ya

Cordelia · 27 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Afiyet olsun kaptanim ❤

Ooo kimler gelmiş kaptanıçellm

Cordelia · 27 Ocak 2023

Kinoalihatun .!.:
Eki Görüntüle 3198428

O zaman milli birlik duygusu ilen yola çıkıp , smaça yükselip plaseyi bırakırız.

Diyettenvzgctm-olmuyo · 27 Ocak 2023

Gümbür gümbür geliyoruz

Zipzip- · 27 Ocak 2023

Poldelya .!.:
Ooo kimler gelmiş kaptanıçellm

Bi bakayim dedim sohbet güzel

Kinoalihatun · 27 Ocak 2023

Cuma menüm

Kahvaltı:10.00
Yarım fırın patates
4 YK menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal

Ara:1trabzon hurması

Akşam:18.00
Haşlanmış tavuk
4 YK pilav
Salata

19.00
1 bardak süt

Su:2 litre

Zipzip-

Cordelia · 27 Ocak 2023

Zipzip- .!.:
Bi bakayim dedim sohbet güzel

iyi yaptın kuzum bu hafta yine dahil olmamışsın. seninle mavi de yarışırdık. Sen de takımın Saliha Şahin i olurdun. Teytey tey

Zipzip- · 27 Ocak 2023

Kinoalihatun .!.:
Cuma menüm

Kahvaltı:10.00
Yarım fırın patates
4 YK menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal

Ara:1trabzon hurması

Akşam:18.00
Haşlanmış tavuk
4 YK pilav
Salata

19.00
1 bardak süt

Su:2 litre
Zipzip-

Afiyet olsun canim❤

Cordelia · 27 Ocak 2023

Kinoalihatun .!.:
Cuma menüm

Kahvaltı:10.00
Yarım fırın patates
4 YK menemen
Kk beyaz peynir
4 zeytin
1ck bal

Ara:1trabzon hurması

Akşam:18.00
Haşlanmış tavuk
4 YK pilav
Salata

19.00
1 bardak süt

Su:2 litre
Zipzip-

İşte maviye yakışır menü . İşte Zehra Güneş . Muhteşemsin afiyet olsun.

Masterfit Yarışması 62.Etap

Kırmızı Takım
bilgeyogii	Kırmızı Kaptan	84.7
E Elif Tolga	Kırmızı	74.0
@Ucmelekannesi	Kırmızı	83.3
@Ilazram	Kırmızı	77.90
@DombiliKus	Kırmızı	89.25
@Mavikus_	Kırmızı	73.4
@fesang	Kırmızı-Sarı
@SebastianCheesecake	Kırmızı-Sarı
@aypare ackerman	Kırmızı-Sarı


Mavi Takım
@Jasminium84	Mavi Kaptan	65.5
@Pnrrr-12	Mavi	76.10
@Willemijn-	Mavi	62.5
Kinoalihatun	Mavi	81.15
@Fit mutlu anne	Mavi	75.35
Cordelia	Mavi	80.05
@erenmothers	Mavi-Sarı
@Beyaz leylak	Mavi-Sarı
@ifdiyetim	Mavi-Sarı


Yeşil Takım
@Suskunkardelen	Yeşil	66.7

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Aktif Üye

To be or not to be…

To be or not to be…

Güncel 72.7

Aktif Üye

Aktif Üye

Güncel 72.7

Aktif Üye

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

69.10 güncel (BozaBen)

Nirvana

Nirvana

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency