- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Üzgünüm maviler kabulumuz değilHerkes uyudu galiba kırmızı karargaha sizayim bakayım ne durumda herkes
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Evet canim güleceksiniz bizim nasıl kazandığımızi görünce böyle gülmek ile ağlamak arasında bir noktada kalacaksınız
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Sabaha eksiyimKırmızı takımımın menüleri şuan için eksik olanları:Ucmelekannesi
fesang
Hedef60kgolmak
aypare ackerman canlarımm sizinkileri yarın kontrol edeceğim.. Herkese iyi geceler kızlarr
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tatlım sizin takımda sarı takımda mı menü yazıyorKırmızı takımımın menüleri şuan için eksik olanları:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Eda Erdem in bir fanatiği olabilirim ama şuan gönlüm kalbim destedim messi
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Neden aklıma başka bi gaz geldi asıl gaz deyinceNe kadar gaza ihtiyacimiz varmis kizlar.
Ama ben cok iyi bir deyim kesfettimgaz gaz diyip duruyoruz ama asıl gazın rengi ne renktirrrr. Maviiiiii
Not: Telif hakkı bana aittir
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Ödemin benle işi yok şeker yok hayatımda tuz minimum regl desen daha var yediklerimden ödem yapacakta yok ama senin menüde ödemli yiyecekler olabilirDua etcem bol bol ödem yap emi.
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Neden aklıma başka bi gaz geldi asıl gaz deyince
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Böyle görünce insan hevesleniyor. Eline sağlık
Masterfit Yarışması 62.Etap Kırmızı Takım bilgeyogii
Kırmızı Kaptan 84.7 E Elif Tolga Kırmızı 74.0 Kırmızı 83.3 @Ilazram Kırmızı 77.90 @DombiliKus Kırmızı 89.25 @Mavikus_ Kırmızı 73.4 Kırmızı-Sarı Kırmızı-Sarı Kırmızı-Sarı Mavi Takım Jasminium84
Mavi Kaptan 65.5 @Pnrrr-12 Mavi 76.10 @Willemijn- Mavi 62.5 @Kinoalihatun Mavi 81.15 @Fit mutlu anne Mavi 75.35 Cordelia
Mavi 80.05 @erenmothers Mavi-Sarı @Beyaz leylak Mavi-Sarı @ifdiyetim Mavi-Sarı Yeşil Takım @Suskunkardelen Yeşil 66.7
Bı ben anlamadım bu ketejonik diyetiİyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.
Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.
Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.
Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık.
Vay be gaza bakTeşekkür ederim canımm. Hep birlikte bu işin olacağına inancım tam bu takım cumaya büyük işler başaracak. Diyetlere sadık sporlara asılmış bir kırmızı takımız biz
Kırmızı savaşçılarımm
E Elif Tolga
@Ilazram
@Mavikus_
@DombiliKus
Eki Görüntüle 3198410
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Her sey lazim vücudaÖdemin benle işi yok şeker yok hayatımda tuz minimum regl desen daha var yediklerimden ödem yapacakta yok ama senin menüde ödemli yiyecekler olabilir
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Var vallahi yazmayı unuttum 3 salatalık turşusu yedim. Tuzlu degildi ama turşu tursudur. Kısır da yedim. Neyse c.tesi pazar brokoli yoğurt halledeceğim ödemi.Ödemin benle işi yok şeker yok hayatımda tuz minimum regl desen daha var yediklerimden ödem yapacakta yok ama senin menüde ödemli yiyecekler olabilir
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
