- 14 Şubat 2021
- 1.592
- 9.793
- 108
- 44
Teşekkür ederim
Neden canım?Teşekkür ederimdiyet yapamıyorum ama beeeen
Geçmiş olsun canım@Fit mutlu anneCordelia Zipzip-
Günaydınlar. Şehir disindayim tartilamadimTartılsam da diyetle uzaktan yakından ilgim yok Ben sanırım takımda sadece adım sayilarimla olabilirim bu sebeple sarı takımda olabilir miyim ?
Bu arada tatile diye çıktığımız yolda ciddi kazalar geçirdik. İlkinde şehirden daha 50 km uzaklaşmustik ki yabani bir hayvana çarptık. Tampon paramparça oldu arabayı sanayiye bıraktık eşimin arabasına aldık eşyaları tekrar çıktık yola. Bu sefer de uzunyolda kavşakta kırmızıda beklerken hızla bir araba arkadan vurdu. Çocuklar arka koltuktaydi. Şükür hiçbirimize ciddi bir şey olmadı. Hafif başında şişlik vardı birinin , biri hala boynum acıyor diyor , benim de korkudan bacaklarıma kramp girdi. Şükür atlattık . Adli raporlar , ifadeler , çekici , kasko derken yedek araç anca dün temin edildi bugün de inşallah eve dönüyoruz.
Allah herkese sağlık versin. Sizler kendinize dikkat edin. Yola çıkanlar arka koltukta oturanlar dahil emniyet kemerlerinizi ihmal etmeyin
Bilmiyorum yiyorum...evdeki hamur işlerine hiç direnesim yok , hiç sahlikli beslenme için çaba harcayasim yok. Bir iki cabalasam üçüncü de pes ediyorum. Bir bahane buluyorum.orucu bile zor tutuyorumNeden canım?
Tamam canım uygun ağır spor yapmiyoruz ki canım hani agirlik kaldirsak ağır kardiyo yapsak evet ama bizim yaptığımız çok hafif spor ip atlama da gendel de hafta bir kas dinledirirdim yürüyüş bana hafif geliyorAfiyet olsun
Canım her gün Spor yapma bence... Ama sen bilirsin.
Yarışa yarın başlayalım çarşamba bitsin. 5 günlük bir yarış. Uygun mu?
Onlar farkındaydı lakin yapmak zorundalarmışDemedin mi ayaklarımda sirun beynimde değil diye
Canım menülere beni de etiketlersen ben de görebilirim. Hem takım kaptanını hem27 ocak cuma
15.30
5 tane mercimek kofte
1 kucuk kase sehriye salatasi(bol yesillik vardi icinde)
2 catal tatli
Su 2 lt
Spor aksam cocuklar yatinca yapmayi planliyorum
Yaparsam etiketlerim
Afiyet olsun canimMenü bildirimi
Sabah 9:30
2 dilim tb ekmeği
1 adet sahanda yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
1 kase yeşil salata
Çay kahve
Akşam 18:00
3 adet tavuk kanat
2 yemek kaşığı pilav
Pişmiş sebze fırında: 1 adet domates 1 adet biber 1 adet sagon 2 elma dilim patates
Ayran
Su 3
Spor bildirimi 27.01.23 cuma
Koşu bandim bozuldu son parti yapamadım.
Adım:21578
bilgeyogii Cordelia Zipzip-
Teşekkür ederim canımm. Hep birlikte bu işin olacağına inancım tam bu takım cumaya büyük işler başaracak. Diyetlere sadık sporlara asılmış bir kırmızı takımız bizHoşbuldum kaptanım müthiş kilo vermişsin süper bu hafta hep birlikte güzel kilolar verelim
Ketojenik beslenme harika canımm. Menün çok güzel bayıldım. Bu programla haftaya cuma harika bir eksiyle geleceksinİyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.
Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.
Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.
Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık.bilgeyogii Zipzip-
Senin sporuda gördüm işte bu hergun ekleyerek devam et üstüne zamanla öyle bir alisacaksin ki yapmayınca vicdan yapacaksinAfiyet olsun canim
Sporda harika
Afiyet olsun canım biraz da hareket katabilirsek canavar olur. Bir de pasta gibi karbonhidratlar yerine seni çabuk acıktırmayacak yiyeceklere yönelmen ufacık bir tavsiye olunur. Kırmızı takımımızın maviş kuşu harikasın.27 ocak cuma menüm
Sabah 09.30
Az sucuk ve kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Sütlü kahve
4 kare bitter çikolata
Yarım portakal
Akşam
Tavuk sote
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
1 dilim petibör pasta
Zipzip- bilgeyogii
Afiyet olsun canim ❤Menü bildirimi
Sabah 9:30
2 dilim tb ekmeği
1 adet sahanda yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
1 kase yeşil salata
Çay kahve
Akşam 18:00
3 adet tavuk kanat
2 yemek kaşığı pilav
Pişmiş sebze fırında: 1 adet domates 1 adet biber 1 adet sagon 2 elma dilim patates
Ayran
Su 3
Spor bildirimi 27.01.23 cuma
Koşu bandim bozuldu son parti yapamadım.
Adım:21578
bilgeyogii Cordelia Zipzip-
Takımın Ronaldo'su muhteşemsin her zamanki gibiMenü bildirimi
Sabah 9:30
2 dilim tb ekmeği
1 adet sahanda yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
1 kase yeşil salata
Çay kahve
Akşam 18:00
3 adet tavuk kanat
2 yemek kaşığı pilav
Pişmiş sebze fırında: 1 adet domates 1 adet biber 1 adet sagon 2 elma dilim patates
Ayran
Su 3
Spor bildirimi 27.01.23 cuma
Koşu bandim bozuldu son parti yapamadım.
Adım:21578
bilgeyogii Cordelia Zipzip-
Mavi-sari olarak ekledik canimTeşekkür ederimdiyet yapamıyorum ama beeeen
Afiyet olsun canım27.1.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 2 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates biber, 1tk dürme peynir ile sandwich yaptim
15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu
18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 7yk pirasa yemegi, salata
Yesilcay ile 2 parca cikolata
7.023 Adim
Eki Görüntüle 3198383
Cordelia Zipzip- Jasminium84
2 lt Su
Aaaa ama nedennnTeşekkür ederimdiyet yapamıyorum ama beeeen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?