- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Çok geçmiş olsun üst üste nasıl dadenk gelmiş Allah korumuş
Çok geçmiş olsun üst üste nasıl dadenk gelmiş Allah korumuşFit mutlu anne Cordelia Zipzip-
Günaydınlar. Şehir disindayim tartilamadimTartılsam da diyetle uzaktan yakından ilgim yok Ben sanırım takımda sadece adım sayilarimla olabilirim bu sebeple sarı takımda olabilir miyim ?
Bu arada tatile diye çıktığımız yolda ciddi kazalar geçirdik. İlkinde şehirden daha 50 km uzaklaşmustik ki yabani bir hayvana çarptık. Tampon paramparça oldu arabayı sanayiye bıraktık eşimin arabasına aldık eşyaları tekrar çıktık yola. Bu sefer de uzunyolda kavşakta kırmızıda beklerken hızla bir araba arkadan vurdu. Çocuklar arka koltuktaydi. Şükür hiçbirimize ciddi bir şey olmadı. Hafif başında şişlik vardı birinin , biri hala boynum acıyor diyor , benim de korkudan bacaklarıma kramp girdi. Şükür atlattık . Adli raporlar , ifadeler , çekici , kasko derken yedek araç anca dün temin edildi bugün de inşallah eve dönüyoruz.
Allah herkese sağlık versin. Sizler kendinize dikkat edin. Yola çıkanlar arka koltukta oturanlar dahil emniyet kemerlerinizi ihmal etmeyin
hosbuldum kaptanim
etim senin ,kemigim benim komutanimKIRMIZI TAKIMIMIZ RÜYA TAKIMIMIZ
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
Hallederiz
Mavikus_
fesang
Hedef60kgolmak
Gücümüzün farkındayız sonuna kadar savaşacağız... Çünkü biz kırmızı takımız. Hepinize güveniyorum bu hafta çok şaşırtıcı beklenmedik sonuçlar gelecek. Her fırsatta spor yapacak akşamları 8den sonra yememeye özen göstereceğiz çünkü biz ZAFERE İNANDIK VE ZAFER BİZİM İDEAL KİLOMUZDUR.. BENİMLE MİSİNİZ KIRMIZI TAKIMIN ASKERLERİ? VÜCUDUMUZA YAPILAN YAĞDAN İSTİLAYA BİR SON VERİYOR MUYUZ? YAĞLARI YAKIYOR MUYUZ??
Eki Görüntüle 3198288
Insalalh basaricazzzzYeni bir başarı hikayesi yazmak için bu cumayı milat kabul ediyoruz . Spora gidiyorum hepinize sonsuz güveniyorum kırmızı neferler :
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
fesang
Hedef60kgolmak
aypare ackerman
Hallederiz
Mavikus_
Ben ilk haftadan yuklenmeyim kendimeSporda rakip aranıyor
Başvurular alinir
afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.
Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.
Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.
Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık.bilgeyogii Zipzip-
Afiyet olsun canim27.1.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 2 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates biber, 1tk dürme peynir ile sandwich yaptim
15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu
18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 7yk pirasa yemegi, salata
Yesilcay ile 2 parca cikolata
7.023 Adim
Eki Görüntüle 3198383
Cordelia Zipzip- Jasminium84
2 lt Su
CanımmmYaa ne güzel insallah bu grup motivasyonunu tavan etsin canimm
Jasminium84 kaptanim
Hosbuldummm
Ucuralimm kaptanim
Anladim canim cok gecmis olsun tekrardantessekür ederim
Prensesimmm hoşgeldinEvet MasterFit canım. yeşil de kalayım kilo vermem yavaşladı diye düşünüyordum sonra dedim, verirsin cordeliasın sen, kral kızısın
Ellerine sağlıkkaptanım
Masterfit Yarışması 62.Etap Kırmızı Takım bilgeyogii Kırmızı Kaptan 84.7 E Elif Tolga Kırmızı 74.0 Ucmelekannesi Kırmızı 83.3 I Ilyusa Kırmızı 77.90 Hallederiz Kırmızı 89.25 Mavikus_ Kırmızı 73.4 fesang Kırmızı-Sarı Hedef60kgolmak Kırmızı-Sarı aypare ackerman Kırmızı-Sarı Mavi Takım Jasminium84 Mavi Kaptan 65.5 Pnrrr-12 Mavi 76.10 @Willemijn- Mavi 62.5 Kinoalihatun Mavi 81.15 Fit mutlu anne Mavi 75.35 Cordelia Mavi 80.05 erenmothers Mavi-Sarı Beyaz leylak Mavi-Sarı Cicekbocekkaktus Mavi-Sarı Yeşil Takım @Suskunkardelen Yeşil 66.7
Hadi bakalım bize güveniyorum, mavi takımı bi tanısınlar artık
Hoşbuldum kaptanım müthiş kilo vermişsin süper bu hafta hep birlikte güzel kilolar verelim
Kırmızı takımın hiç şansı yok poldelyam
Hoşbuldum bomba gibi bir hafta olacak.Canımmm
Prensesimmm hoşgeldin
Ellerine sağlıkkaptanım
Afiyet olsun canim ❤İyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.
Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.
Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.
Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık.bilgeyogii Zipzip-
Afiyet olsun canim27.1.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 2 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates biber, 1tk dürme peynir ile sandwich yaptim
15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu
18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 7yk pirasa yemegi, salata
Yesilcay ile 2 parca cikolata
7.023 Adim
Eki Görüntüle 3198383
Cordelia Zipzip- Jasminium84
2 lt Su
Afiyet olsun canim ❤27 ocak cuma
15.30
5 tane mercimek kofte
1 kucuk kase sehriye salatasi(bol yesillik vardi icinde)
2 catal tatli
Su 2 lt
Spor aksam cocuklar yatinca yapmayi planliyorum
Yaparsam etiketlerim
Ben çok aktif olamıyorum ama sizin okuyunca gaza geliyorum azminiz daim olsun inşallah bende bayramda 60 kilo olmak istiyorum insallah. 1 ay sonrada hedefim 68 olsun 5.4 kilo vereyim. İnşallahHedef koyun arkadaşlar kendinize buzdolabı gardolap ayna tartinizin üstüne yapıştırın motive oluyorsunuz kendinize her yemek öncesi her lokma öncesi her spor yapmak istemediğiniz de hedefiniz oldunuzu güçlü bir kadın oldunuzu isteyip de basaramayacaginiz hiç bir şey olmadığını hatırlatın inanın faydası çok dün çok üzülmüştüm 200 Gr ile hedef tutmuyor diye dedim olsun bu çok yakınım .elimden geleni yaptım bundan eminim dedim tekrar motive oldum hergun ama hergunun yeni bir gün olduğunu ve diyette ilk gününüz gibi davranın biz kadınız ve çok güçlüyüz
Afiyet olsun canim❤27 ocak cuma menüm
Sabah 09.30
Az sucuk ve kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Sütlü kahve
4 kare bitter çikolata
Yarım portakal
Akşam
Tavuk sote
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
1 dilim petibör pasta
Zipzip- bilgeyogii
27 ocak cuma
15.30
5 tane mercimek kofte
1 kucuk kase sehriye salatasi(bol yesillik vardi icinde)
2 catal tatli
Su 2 lt
Spor aksam cocuklar yatinca yapmayi planliyorum
Yaparsam etiketlerim
Pasta disinda guzel canim27 ocak cuma menüm
Sabah 09.30
Az sucuk ve kaşarlı tost
Çay
Öğlen
Sütlü kahve
4 kare bitter çikolata
Yarım portakal
Akşam
Tavuk sote
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
1 dilim petibör pasta
Zipzip- bilgeyogii
Tamam kaptanimKızlar yarindan itibaren adimlarinizi bildirirken örnekte oldugu gibi bildiripCordelia Kaptanımızı etiketlemeyi unutmayın.Etiket olmayan ve dogru bildirilmeyen adimlari 0 olarak hesaplayacagiz
27 Ocak cuma
10.347 adim
Eki Görüntüle 3198401
bilgeyogii
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
Hallederiz
Mavikus_
fesang
Hedef60kgolmak
aypare ackerman
Jasminium84
Pnrrr-12
@Willemijn-
Kinoalihatun
Fit mutlu anne
Cordelia
erenmothers
Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
İnşallah canım biraz daha aktif olmaya çalış burada hep birlikte daha kolay olur inan kiBen çok aktif olamıyorum ama sizin okuyunca gaza geliyorum azminiz daim olsun inşallah bende bayramda 60 kilo olmak istiyorum insallah. 1 ay sonrada hedefim 68 olsun 5.4 kilo vereyim. İnşallah
Afiyet olsunMenü bildirimi
Sabah 9:30
2 dilim tb ekmeği
1 adet sahanda yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
1 kase yeşil salata
Çay kahve
Akşam 18:00
3 adet tavuk kanat
2 yemek kaşığı pilav
Pişmiş sebze fırında: 1 adet domates 1 adet biber 1 adet sagon 2 elma dilim patates
Ayran
Su 3
Spor bildirimi 27.01.23 cuma
Koşu bandim bozuldu son parti yapamadım.
Adım:21578
bilgeyogii Cordelia Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?