Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ifdiyetim .!.:

Fit mutlu anne Cordelia Zipzip-
Günaydınlar. Şehir disindayim tartilamadim Tartılsam da diyetle uzaktan yakından ilgim yok Ben sanırım takımda sadece adım sayilarimla olabilirim bu sebeple sarı takımda olabilir miyim ?

Bu arada tatile diye çıktığımız yolda ciddi kazalar geçirdik. İlkinde şehirden daha 50 km uzaklaşmustik ki yabani bir hayvana çarptık. Tampon paramparça oldu arabayı sanayiye bıraktık eşimin arabasına aldık eşyaları tekrar çıktık yola. Bu sefer de uzunyolda kavşakta kırmızıda beklerken hızla bir araba arkadan vurdu. Çocuklar arka koltuktaydi. Şükür hiçbirimize ciddi bir şey olmadı. Hafif başında şişlik vardı birinin , biri hala boynum acıyor diyor , benim de korkudan bacaklarıma kramp girdi. Şükür atlattık . Adli raporlar , ifadeler , çekici , kasko derken yedek araç anca dün temin edildi bugün de inşallah eve dönüyoruz.

Allah herkese sağlık versin. Sizler kendinize dikkat edin. Yola çıkanlar arka koltukta oturanlar dahil emniyet kemerlerinizi ihmal etmeyin

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

I Ilyusa bizimlesin kırmızı takıma hoş geldinnnn diyorum

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

KIRMIZI TAKIMIMIZ RÜYA TAKIMIMIZ
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
Hallederiz
Mavikus_
fesang
Hedef60kgolmak

aypare ackerman

Gücümüzün farkındayız sonuna kadar savaşacağız... Çünkü biz kırmızı takımız. Hepinize güveniyorum bu hafta çok şaşırtıcı beklenmedik sonuçlar gelecek. Her fırsatta spor yapacak akşamları 8den sonra yememeye özen göstereceğiz çünkü biz ZAFERE İNANDIK VE ZAFER BİZİM İDEAL KİLOMUZDUR.. BENİMLE MİSİNİZ KIRMIZI TAKIMIN ASKERLERİ? VÜCUDUMUZA YAPILAN YAĞDAN İSTİLAYA BİR SON VERİYOR MUYUZ? YAĞLARI YAKIYOR MUYUZ??
Eki Görüntüle 3198288

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

Yeni bir başarı hikayesi yazmak için bu cumayı milat kabul ediyoruz . Spora gidiyorum hepinize sonsuz güveniyorum kırmızı neferler :
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
fesang
Hedef60kgolmak
aypare ackerman
Hallederiz
Mavikus_

Eki Görüntüle 3198307

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Sporda rakip aranıyor

Başvurular alinir

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.

Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.

Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.

Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık. bilgeyogii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

27.1.2023 Menüm:

11:00 kahve ile 2 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates biber, 1tk dürme peynir ile sandwich yaptim


15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu


18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 7yk pirasa yemegi, salata


Yesilcay ile 2 parca cikolata


7.023 Adim
Eki Görüntüle 3198383
Cordelia Zipzip- Jasminium84

2 lt Su

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

Yaa ne güzel insallah bu grup motivasyonunu tavan etsin canimm



Jasminium84 kaptanim

Hosbuldummm

Ucuralimm kaptanim

Anladim canim cok gecmis olsun tekrardan tessekür ederim

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Evet MasterFit canım. yeşil de kalayım kilo vermem yavaşladı diye düşünüyordum sonra dedim, verirsin cordeliasın sen, kral kızısın

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Masterfit Yarışması 62.Etap
Kırmızı Takım
bilgeyogii	Kırmızı Kaptan	84.7
E Elif Tolga	Kırmızı	74.0
Ucmelekannesi	Kırmızı	83.3
I Ilyusa	Kırmızı	77.90
Hallederiz	Kırmızı	89.25
Mavikus_	Kırmızı	73.4
fesang	Kırmızı-Sarı
Hedef60kgolmak	Kırmızı-Sarı
aypare ackerman	Kırmızı-Sarı
Mavi Takım
Jasminium84	Mavi Kaptan	65.5
Pnrrr-12	Mavi	76.10
@Willemijn-	Mavi	62.5
Kinoalihatun	Mavi	81.15
Fit mutlu anne	Mavi	75.35
Cordelia	Mavi	80.05
erenmothers	Mavi-Sarı
Beyaz leylak	Mavi-Sarı
Cicekbocekkaktus	Mavi-Sarı
Yeşil Takım
@Suskunkardelen	Yeşil	66.7

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Jasminium84 canım geçen hafta az verdim. Bu hafta çok vereceğim. Herkes mavi takımı konuşacak

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

Mavikus_ canımm hoş geldinn Kırmızı takımma bu hafta eriyip bitiyoruz kızlarr beraber

Genişletmek için tıkla...

Kinoalihatun .!.:

Kırmızı takımın hiç şansı yok poldelyam

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Canımmm


Prensesimmm hoşgeldin


Ellerine sağlıkkaptanım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Ben yeme işini bitirdim, biraz ortalığı toparlayıp spor yapmak niyetindeyim.
Menümü paylaşayım;
27 Ocak Cuma
Sabah 12.40
2 haşlanmış yumurta,
30 gr peynir,
30 gr zeytin,
1 avuç roka ve maydonoz.

Akşam 17.45
350 gr piliç ızgara tava (artık açıklama ihtiyacı hissediyorum; 350 gr da 29,4 gr yağ ve 63,7 gr protein var),
1 kazan yeşil salata,
2 yk sızma zeytinyağ.

Ketojenik diyetle başladım yine bu serüvene, yağ makrom baya eksik kaldı, spor öncesi kahvemi muhtemelen hindistan cevizi yağlı içeceğim.

Su:3 lt ye tamamlayacağım(az kaldı). Saatimi şarja takıp işe güce geçiyorum artık. bilgeyogii Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

27.1.2023 Menüm:

11:00 kahve ile 2 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates biber, 1tk dürme peynir ile sandwich yaptim


15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu


18:00 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 7yk pirasa yemegi, salata


Yesilcay ile 2 parca cikolata


7.023 Adim
Eki Görüntüle 3198383
Cordelia Zipzip- Jasminium84

2 lt Su

Genişletmek için tıkla...

Ilazram .!.:

27 ocak cuma

15.30
5 tane mercimek kofte
1 kucuk kase sehriye salatasi(bol yesillik vardi icinde)
2 catal tatli

Su 2 lt
Spor aksam cocuklar yatinca yapmayi planliyorum
Yaparsam etiketlerim

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Hedef koyun arkadaşlar kendinize buzdolabı gardolap ayna tartinizin üstüne yapıştırın motive oluyorsunuz kendinize her yemek öncesi her lokma öncesi her spor yapmak istemediğiniz de hedefiniz oldunuzu güçlü bir kadın oldunuzu isteyip de basaramayacaginiz hiç bir şey olmadığını hatırlatın inanın faydası çok dün çok üzülmüştüm 200 Gr ile hedef tutmuyor diye dedim olsun bu çok yakınım .elimden geleni yaptım bundan eminim dedim tekrar motive oldum hergun ama hergunun yeni bir gün olduğunu ve diyette ilk gününüz gibi davranın biz kadınız ve çok güçlüyüz

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

27 ocak cuma menüm
Sabah 09.30
Az sucuk ve kaşarlı tost
Çay

Öğlen
Sütlü kahve
4 kare bitter çikolata
Yarım portakal


Akşam
Tavuk sote
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
1 dilim petibör pasta

Zipzip- bilgeyogii

Genişletmek için tıkla...

Ilazram .!.:

27 ocak cuma

15.30
5 tane mercimek kofte
1 kucuk kase sehriye salatasi(bol yesillik vardi icinde)
2 catal tatli

Su 2 lt
Spor aksam cocuklar yatinca yapmayi planliyorum
Yaparsam etiketlerim

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

27 ocak cuma menüm
Sabah 09.30
Az sucuk ve kaşarlı tost
Çay

Öğlen
Sütlü kahve
4 kare bitter çikolata
Yarım portakal


Akşam
Tavuk sote
Yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
1 dilim petibör pasta

Zipzip- bilgeyogii

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kızlar yarindan itibaren adimlarinizi bildirirken örnekte oldugu gibi bildirip Cordelia Kaptanımızı etiketlemeyi unutmayın.Etiket olmayan ve dogru bildirilmeyen adimlari 0 olarak hesaplayacagiz

27 Ocak cuma
10.347 adim

Eki Görüntüle 3198401


bilgeyogii
E Elif Tolga
Ucmelekannesi
I Ilyusa
Hallederiz
Mavikus_
fesang
Hedef60kgolmak
aypare ackerman


Jasminium84
Pnrrr-12
@Willemijn-
Kinoalihatun
Fit mutlu anne
Cordelia
erenmothers
Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

Ben çok aktif olamıyorum ama sizin okuyunca gaza geliyorum azminiz daim olsun inşallah bende bayramda 60 kilo olmak istiyorum insallah. 1 ay sonrada hedefim 68 olsun 5.4 kilo vereyim. İnşallah

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Menü bildirimi
Sabah 9:30
2 dilim tb ekmeği
1 adet sahanda yumurta
Kk peynir
Domates salatalık
1 kase yeşil salata
Çay kahve
Akşam 18:00
3 adet tavuk kanat
2 yemek kaşığı pilav
Pişmiş sebze fırında: 1 adet domates 1 adet biber 1 adet sagon 2 elma dilim patates
Ayran
Su 3
Spor bildirimi 27.01.23 cuma
Koşu bandim bozuldu son parti yapamadım.
Adım:21578
bilgeyogii Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...