- 18 Mart 2018
- 30.702
- 122.082
- 598
- 35
Başınız sağolsun canım
Hoşgeldin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Hoşgeldin
- 18 Mart 2018
- 30.702
- 122.082
- 598
- 35
Zaten yataktan kalkar kalkmaz tartıldım, malum aramızda 2 saat var ve benim ramazanda gecem gündüzüm birbirine karışıyor. Ikindiye yakın tartıldığımda +300 gr idi ve bu benim için çok iyi, çünkü ödem atamıyorum, çok gergin dolanıyorum, sanki iğne batırsam su fışkıracakTamam takilmadim , cumartesiye güzel bir sonuç bekliyorum
- 18 Mart 2018
- 30.702
- 122.082
- 598
- 35
4 Mart
Sahur yok
İftar
1,5 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon spagetti, soslu somon
5 yada 7 hurma, az kuruyemiş
2 saat sonra
Yoğurt içine hurma, kuru kayısı, kuru incir, muz ve 1 avuç kuruyemiş
1 lt üzeri su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa anason çayı
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Ellssa kaptanı şu dönem rahatsız etmesek mi?
Sahur yok
İftar
1,5 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon spagetti, soslu somon
5 yada 7 hurma, az kuruyemiş
2 saat sonra
Yoğurt içine hurma, kuru kayısı, kuru incir, muz ve 1 avuç kuruyemiş
1 lt üzeri su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa anason çayı
Boncuk2307
Cicekbocekkaktus
Ellssa kaptanı şu dönem rahatsız etmesek mi?
- 14 Şubat 2021
- 1.594
- 9.793
- 108
- 44
Eğer bir kişiyi almak istiyorsan birini vermen gerekiyor. Haksızlık olur o zaman Kimseyi vermek istemiyorsan da alamazsınYa değiş tokuş olur ya da hiç olmaz aynen devam eder
Kalkamıyorum o zaman yaa çok yorgunum vallahi, uyusam bir dert uyumasam ayrı dertA
aa o zaman
cinecin
i mavi takıma uğurluyorum
Erol taş deyince tavuk yemesi aklıma gelir hep nedenseKendimi Erol Taş gibi hissettim
- 14 Şubat 2021
- 1.594
- 9.793
- 108
- 44
Güzel eksi demiş mıydımKilo bildirimi
Cumartesi: 73
Salı: 72.7
Fark -300
Dün iftardan önce 72'yi görmüştüm ama pek inandırıcı değildi zaten :) Bu daha gerçekçi :)
Ellssa
Cumartesiye eksi olacak inşallah
sen dikkat etmeye devam etÇok değil gibi yine de karbonhidrat ağırlıklı , pizza yerini ispanaga bırakınca kilo veriliyor3 Mart dünkü menüm
10:30 süt ve tahıl gevreği bir kase
Ara öğün muz ve kahve
Akşam bir dilim pizza yanında iki kaşık Rus salatası
Adım sayilarim azaldı bu hafta
1 bardak yeşil çay icseydin o da olmayacaktı desene
cuma aksam öyle yapalım Gelip menü yazanın bir yüzü kara ,hiç gelmeyenin iki yüzü kara ( kendimden biliyorum4 Mart menüm (gittikçe saçmalayan menülerim.oluyor.yoruma gerek yok canlar
Sabah 9:00 çavdar ekmeği ve biraz peynir
12:00 haşlanmis yumurtadan yapılan puding ve bir tane patatesli börek
16:00 bir lahmacun bolca maydanoz limon
Spor olarak biraz yürüdüm ama yürümüş olmak için
hala hakkın var salı bitmiş sayılmaz
) o yüzden devamsizlardan gönderdim Hadi bu hafta kıralım o zaman şeytanin bacağını
Su böreği dozunda , yürüyüş de harika4 mart menü
Sahur
2 yumurta, 3 kaşık lor bol yeşillik ile omlet, 10 zeytin, domates salatalık roka 1 dilim tb ekmek, 1 bardak süt
İftar
1 kase hindi yahni(1 küçük parça patates ve havuçlu)
4-5 kaşık fırında karnabahar üzerine yoğurt, salata, 1 dilim su böreği
1 dilim ananas 1 fincan papatya çayı
2.5 litre su, 11.000adım
Eki Görüntüle 3553848
Regl oldum ama sahur iftar düzeniyle devam ederim sadece su içerim arada
4 Mart
Sahur yok
İftar
1,5 kepçe mercimek çorbası
1 porsiyon spagetti, soslu somon
5 yada 7 hurma, az kuruyemiş
2 saat sonra
Yoğurt içine hurma, kuru kayısı, kuru incir, muz ve 1 avuç kuruyemiş
1 lt üzeri su
2 kupa kahve
2 kupa çay
1 kupa anason çayı
Ellssa kaptanı şu dönem rahatsız etmesek mi
Tatlı yemediğin için tebrik ederim
.Yarın hurma sayıları konusunda konuşuruz. Konu : 7' den küçük tek sayılar
