• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tamam canım uygun ağır spor yapmiyoruz ki canım hani agirlik kaldirsak ağır kardiyo yapsak evet ama bizim yaptığımız çok hafif spor ip atlama da gendel de hafta bir kas dinledirirdim yürüyüş bana hafif geliyor
30.000 adım attığın için dedim 10-15 de gerek yok. Haklısın ama kas yapmiyore biz. Seni yeneceyim bu hafta 😘
 
27 Ocak Cuma Menüsü

Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 çeri domates
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği

1 kupa filtre kahve
4 ceviz
1 elma (yeşil)

Akşam
4 köfte ızgara
1 tabak salata havuç-marul
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak kefir

Spor:
Adım: 15730
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2023-01-27 at 22.44.15.jpeg
    WhatsApp Image 2023-01-27 at 22.44.15.jpeg
    71 KB · Görüntüleme: 30
27 Ocak Cuma Menüsü

Öğle
2 yumurta haşlama
2 parça peynir
7-8 zeytin
3 çeri domates
1 salatalık
1 dilim çavdar ekmeği

1 kupa filtre kahve
4 ceviz
1 elma (yeşil)

Akşam
4 köfte ızgara
1 tabak salata havuç-marul
1 dilim çavdar ekmeği
1 bardak kefir

Spor:
Adım: 15730
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia
Afiyet olsun kırmızı kaptan yağ bal şeker olsun.🤣
 
Back