- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Günaydin ya Allah kolaylik versin. Bütün isler bize bakiyor. Sunu da bitireyim derken, biz bitiyoruz.günaydın kızlar
dün hiç gelemedim buraya, hem cumartesi bütün gün evde olduğum için evin bütün işleri pazar kalmıştı; yemek, çamaşır, temizlik sonrasında da kötüleştim, zaten tam toparlayamamıştım herhalde yorulunca kötüledim.
Afiyet olsun. Adım fotosu22 Ocak menüm
14.00
2 kepçe ezogelin çorbası
çeyrek dilim kaşarlı pide
16.30
3 yk kaşığı pilav
3 yk et sote
su: 2 lt
adımımın fotosunu çekmeyi unutmuşum ki zaten çok da adım atamamıştım gerçi
Fit mutlu anne Zipzip- Cordelia
günaydın, amin canım cümlemizeGünaydin ya Allah kolaylik versin. Bütün isler bize bakiyor. Sunu da bitireyim derken, biz bitiyoruz.
Afiyet olsun canim22 Ocak 2023
sabah yok
öğlen 13.00
sucuklu biberli omlet, peynir, 6 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata, 2 dilim atalık tbe
ara
2 kare ev yapımı ballı organik çikolata (bademli-turna yemişi)
ara
3 yk ev yoğurdu içine 2 küçük taze incir, 1/2 yerli muz, 3 ceviz, tarçın, 1,5 yk yulaf, chia, psillium
akşam 19.30
kıymalı kabak yemeği, küçük kase ev eriştesi, söğüş salata, 1 yk yoğurt, 1 yk peynir
akşam planı değişti. ekmek yerine ev eriştesi yaptık.
Eksik menuleri ifade ediyor carpilarÇarpılar sanırım iyi bir şey değil ve bizim grup fazla çarpılı KIRMIZI TAKIM aaaa diyorum AAA inanmıyorum diyorum şok oluyorumm nasıl olabilir kaptanımUcmelekannesi biz niye çarpıldık??
AyrıcaZipzip- kaptanım ellerine sağlık
Afiyet olsun canim22 Ocak Pazar Menü Bildiri
Öğle
2 haşlama yumurta
2 parça peynir (köy peyniri)
7-8 zeytin
3 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay
10 adet çiğ badem
4 ceviz
1 bardak kefir
4 adet eti form bisküvi
Akşam
3 minik but haşlama (baget- tavuk)
1 kase marul-havuç salata
3 yemek kaşık domatesli bulgur pilavı
Spor: 10283 adım
Kaptanlarım:Zipzip- Ucmelekannesi Cordelia
Afiyet olsun kaptanim21 Ocak cumartesi
12.30
1 yumurta
3 dlm.peynir
6 zeytin
Marul maydonoz
Domates
15.00
1 portakal
3 ksk yoğurt
17.00
1 tane çikolatalı gofret
1 bardak süt
19.00
1 tabak kabak
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
3 ksk yoğurt
Su 2litre
Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim22 Ocak Pazar
9.30
1 yumurta
3 dlm ekmek kızarmış ekmek
13.00
1 fincan salep
16.00
2 tane kuru gevrek
Çay
19.00
5 parça etliekmek
Salata
1 bardak ayran
Su 1 buçuk litre
Zipzip-
Afiyet olsun canim22.1.2023 Menüm:
11:30 2 tost ekmegi ile sucuklu tost, cay
16:00 1 mandalina
17:30 1 kase tavuksuyu corbasi bol acili, yarm lahmacun bol yesillik ile
7.894 Adim
Eki Görüntüle 3195682
Cordelia Zipzip- Ucmelekannesi
2 lt Su
Amin canim
Afiyet olsun canim
Tamam canimTamam canım. teşekkür ederim. öyle yapalım o zaman. Ama bu akşam paylaşacağım inşallah adımlarımı. Kaptancığıma öyle söz verdim. Şimdi tamamlamaya çalışıyorum.
Günaydın hanımcım, nasılsınGünaydınlar hanımlar
Afiyet olsun canim22 ocam pazar menüsü
Sabah
10.00
1 h yumurta, 2 YK lor üzerine kekik, iki ceviz, 2 YK tahin pekmez, iki dilim TB ekmeği
15.30
Filitre kahve
1 incir, 2 YK irmik helvası(sürümü artiriyo, normalde dün iki tabak yemiştim)
19.00
Balık,patates,salata
20.00
Çay, 2 incirli kurabiye, 1 dereotlu poğaça( buzluğa atmak için yapmıştım tadına baktım)
Misafirler son dk haber ediyor çoğunlukla ben de hazırlıksız yakalanmamak için yapıp dolaba atiyorum hep.Misal yarın için bı misafirim olacak ve yarın ancak temizliğe vakit ayırabilirim.Bir de diyette yiyebilecegim ne hazırlayabiliriz fikri olan var mı? Ya gaz yapıyorlar ya kaloriler ya da benim aklıma gelmiyo
Bugün çıkıp yarım saat yürüdüm6988 adimim var, yenice yattım ama daha çok kalkarım.Her ihtimale karşı foto çektim ama yatınca geldi aklıma inşallah okunuyordur
Afiyet olsun canimSabah 11
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
Cordelia Ucmelekannesi Fit mutlu anne @Kinoalihatun @siskopat Zipzip- @fesang
Afiyet olsun canimMenümü yazayım
Sabah
Yulaf ekmeği
Haşlanmış yumurta
Dereotu ve maydanoz
Közlenmiş kırmızı biber
Peynir ve zeytin
Çay
Öğle
İki mandalina
Bir muz
Bir bardak süt
Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir tabak nohutlu bulgur pilavı
Salata
Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 9528 adım ve bir saat ütü
Zipzip- Cordelia
Eki Görüntüle 3195733
Günaydın fezacım ben iyiyim sağol,sen nasıl oldun toparlayabildinmi biraz daha.Günaydın hanımcım, nasılsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?