Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Orucu açıp çay içince bana bir enerci geliyor yatasim gelmiyoryatmayinca da gündüz uykum geliyor durun size iftara yaptığım keto Hatay usulü soslu döneri atayım
 
Bu beğenmem kuran okumana yoksa kurufasulye bulgurun da tartıyı olumsuz etkileyeceginden endişeliyim
Öbür şey neyse onu bilmiyom inşallah iyi birşeydir
 
Cuma

Gece 10da yemistim
Sahur: 1 maden suyu , Çay


İftar : Keto lavas ile Hatay döner

İçerik 3-4 yumurta ( mayonezi dahil ) - 150 g tavuk , 1.5 dilim peynir, 1 YK tahin , 1 YK öğütülmüş badem , salçalı sos , marul az soğan, yarım kornişon )

Ellssa Boncuk2307 arke (alışkanlık olmuş )
Azmet5255
 
Salı günkü menüm sabah bir tatlı kaşığı helva biraz salatalık domates ve bir haşlama

Perşembe menüm
Sabah 4 hurma tahinli

Ara fındık ve bir muz

Akşam tavuk haşlama ve salata et sote

Cuma menüm
Sabah 4 tahinli hurma

Ara bir limonlu gazoz iki hurma

Akşam tavuk sote bir kase mercimek çorbası bir tb ekmek

Sular 2 litre bin üstü

Boncuk2307
Ellssa
 
Hayırlı sabahlar

Sahur : 1 katmer, 3 zeytin, 1 domates, 2-3 dilim peynir, kavurmalı yumurta
İftar : Mercimek çorbası, et kavurma, 1 kaşık pilav, salata, 1 kaşık haydari, 1 tulumba, 1 küçük şekerpare

Su:1,5 litre
Yürüyüş:8760 adım

Ellssa Boncuk2307 Azmet5255
 

Eklentiler

  • IMG_2722.webp
    7,6 KB · Görüntüleme: 0
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1549 1550 1551
Yorumlar
31K
Görüntüleme
585K
labellevie
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
162K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…