- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Hafif bir spor tavsiye ederim canım
Hafif bir spor tavsiye ederim canımİyi akşamlar kızlar yarın diyetisyen koruma kontrolüm var inşAllah az da olsa eksi görürüm yapekte ümidim yok ama bakalim sizce bugün spor yapmali miyim dinlenmeli miyim
Akşamı konuştuğumuz gibi kapattım foto atamadım.Pilates güzel bir egzersiz
Yemeği de tabak tabak yiyorum tatlıyı hamuru da neyse ben susayım
Çok güzel olmuş canım afiyet olsun
Çok güzel olmuş menü, afiyet olsun
Çok teşekkür ederim canımOo hadi simdiden hayirli yolculuklar canim
bol bol terle üstünde insallah hayirli olsun
Güzel menü
Afiyet olsunspor da cok iyi
Bence icinden geliyorsa yap cnm sana artik spor ödem yapmaz hep yaptigin icin
Rekorum 11 kilo canımfesang böyle diyenlerden korkulur Allah bilir siz de 20 30 kilo vermişsinizdir (ya emojilerim yok hareketlilerin icinden göz kirpmayi bulamafim bende kaş kaldirmayi koydum yerine )
Film izleyerek spor yapsan süper olur iki taraf da mutlu olurBir tarafım kalk spor yap diyor diğer tarafım uzat ayağını film izle
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar menü vermeye geldim
19 ocak
Sabah 9
1dil beyaz ekmek
1 dil peynir 5 zeytin
Öğlen 13
1 kase sebze çorbası
3 tane köfte, 3 kaşık pilav
1 kase salata
Akşam 17 10
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı etli bezelye
3 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1.5 2 arası su
Adımlar
Zipzip- erenmothers Cordelia
Oo daha başka yeni neler öğreneceğim öğrenmenin yaşı yok gerçektenSende tersine gidiyor galiba çok güzel bende ayran bayağı etkili dün akşam korkumdan 1 bardak yerine yarım içtim ayranımigren de mesala vişne suyu önerilir
Afiyet olsun canim19.01.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 1 hurma
12:00 1 elma, 5yk yogurt, 3yk granola, 1yk dut pekmez, 1tk damla cikolata
15:30 kahve ile 2 kuru kayisi
18.30 1 kepce tarhana, 1 tabak ispanak yemegi, 1kase yogurt, 2 ks salata
20:30 yesilcay icerim
35dk leslie
8.906 Adim
Eki Görüntüle 3194300 Eki Görüntüle 3194301
Cordelia Zipzip-
2.5 lt Su
Afiyet olsun canim19.01.23
07.50
1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,5 zeytin, domates,az brokoli, 1 çk reçel
14.00
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir,havuç, 1 tk bal,1 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 3 parça cikolata
20.00
2 SK haşlanmış brokoli, 2 hurma
Şu:2 lt geçer
Biraz saçma oldu bugün, işim vardı eve geç geldim,
Rabbim bir daha gostermesin canimAfiyet olsun canim
ah canim ya, Allah sifa versin. Çocuklar arasinda bulasici hastaliktan mi oldu? Tartiyi çok dert etme, zaten yeşilsin. Allah kolaylik versin canimbir an önce iyilessin.
Ucmelekannesi sağ ol, aşırı şiddetli değildi ama uykudan uyandiracak kadardi. Çanakkale.
Afiyet olsun canim
Hım tamam canım o zaman afiyet olsun.Canım havuç tarator değildi, dereotlu süzme yoğurt olandan, acaba onun adı tarator değil miydi
Afiyet olsun canim18 Ocak
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
erenmothers Cordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3194320
Afiyet olsun kaptanım
İns ins aminBu bi ilk dedi gelir inşAllah
İlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beriYaa cikti mi tuh nasil simdi
İyi gezmeler canim. Keyifli güzel vakitlerSpor yapamadım, bavul hazırlıyorum aslında hazırlarken hareket olsun diye müzik açtım dans ediyorumtabi elimde telefon olmadığı için adım sayısı da işlemiyor ama olsun
Adım 6359Cordelia Zipzip- erenmothers
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttumEki Görüntüle 3194347
Yapasım var aynen en azindan bin30 dk yaparim yine canim nasipseBence icinden geliyorsa yap cnm sana artik spor ödem yapmaz hep yaptigin icin
İnsAllah olur canımTeşekkür ederim canım bakalım anlattığım şeyler olacak mı :)
Hafif bir spor tavsiye ederim canım
Yarin sanaa eksi olarak gelevek bu acligin karsiligi canimÇok açım
Kolay gelsin canımSpor yapamadım, bavul hazırlıyorum aslında hazırlarken hareket olsun diye müzik açtım dans ediyorumtabi elimde telefon olmadığı için adım sayısı da işlemiyor ama olsun
Adım 6359Cordelia Zipzip- erenmothers
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttumEki Görüntüle 3194347
Yaaa cikmaz insAllah bi dahaİlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beri
Ben deeeee (simdi degilim ama uyurken böyle iç sesim bagiriyor )Çok açım
İns canimYapasım var aynen en azindan bin30 dk yaparim yine canim nasipse
İnsAllah olur canım
o iş bende
Yarin sanaa eksi olarak gelevek bu acligin karsiligi canim
Kolay gelsin canım
Yaaa cikmaz insAllah bi daha
Geçmiş olsun canımAfiyet olsun canim
Oo daha başka yeni neler öğreneceğim öğrenmenin yaşı yok gerçektenaklımda olsun eltimin olur genelde migren
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Rabbim bir daha gostermesin canim
Afiyet olsun canim
Hım tamam canım o zaman afiyet olsun.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanım
İns ins amin
İlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beri
Afiyet olsun canim belkide bagisikliginin ihtiyaci vardir bu aralar o yuzden canin istemis olabilir19 Ocak Perşembe
Kahvaltı 12:30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
1 dlm ekmek
Ara 15:00
Sade dubble kahve
1 tam kuru kayısı
1 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
Akşam 19:00
2 servis kaşıgı ispanak borani
1 kase sarımsaklı yoğurt (aşşırı sekilde sarimsakli yoğurt istedi canım tuhaf bi şekilde)
Marul, maydanoz
1 adet çiğköfte
Su 2.5 lt
Spor birazdan yapacağım
Pnrrr-12 Cordelia Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?