- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Sen girmicen mi hocam ahahah
Sen girmicen mi hocam ahahahHeh biri daha girdi sömestr tatiline :))
İyi eğlenceler canım memleket nere?
AA hadi hayırlı olsunDirençli spor bandı sipariş veriyorum hadi bakalım
Keşke okula gitsem diyeceğim günler başlıyor yarınSen girmicen mi hocam ahahah
Tenkyu cicim çünkü bir yerden spora girismeliydimAA hadi hayırlı olsun
Afiyet olsun balım19.01.23
07.50
1 dilim peynir, 1 dilim ekmek,5 zeytin, domates,az brokoli, 1 çk reçel
14.00
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir,havuç, 1 tk bal,1 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 3 parça cikolata
20.00
2 SK haşlanmış brokoli, 2 hurma
Şu:2 lt geçer
Biraz saçma oldu bugün, işim vardı eve geç geldim,
Dirençli spor bandı sipariş veriyorum hadi bakalım
Afiyet olsun ayaklarına sağlık çiçeğim18 Ocak
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
erenmothers Cordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3194320
Günaydınlar karbonhidrattan uzak durmak lazım,ben ki ekmek arası reçel yiyordum kahvaltı ekmeksiz nasıl yenir derken ekmeği kesmiştim.Sonra çavdarlı ve t.buğday aldım 1 dilim filan yiyordum.Börek çörek uzak durmak lazım arada ödül olarak az bişi yenebiliyor
Ya işte ömür boyu uzak kalinmayacaksa asiri yasaklanmasi da kötü sonuc cikariyor patlama aninda direk yiyo insanişte kadının dediği nokta da bu karbonu tü kaka olarak kodlamışsın beyninde, dolayısıyla yerken kendini suçlu hissediyorsun yanlış birşey yaptığını düşünüyorsun ve aslında bu sebeple yediğinden keyif almıyorsun, almadığın içinde o keyfe varana kadar yiyorsun.
kadın diyor ki yiyeceklerle barışın, hiçbir yiyeceği kötü pis diye etiketlemeyin.
sen eğer zihnini rahat bırakır karbonhidrat canın istediğinde özgürce yer ve bunun pişmanlığını duymazsan doyum noktasına daha çabuk ulaşırsın
bu bir kerede olmuyor tabii, ama her seferinde kendi kendini telkin etmen şart
bi süre sonra zaten kendiliğinden rahatlıyorsun
Bu bi ilk dedi gelir inşAllahİyi aksamlarrr 10 sayfa birikmiş oku oku gozlerim şasi oldu. Neyse ki bitti
BugünFit mutlu anne misafirimdi. İlk kez iki bacı birleşip sağlıklı bir gün gecirdik
Yaa cikti mi tuh nasil simdiGeçmiş olsun canım. Benim küçükte kaç gündür hafif hafif atesliydi akşam üzerinden beri 39 larda ateşi ne oluyor anlamiyorum
O nasil oluyo ki kiz direncliDirençli spor bandı sipariş veriyorum hadi bakalım
Ama sen yaşlı dedin bize şekerim
Ah ya ben naparım susuzBarajlarda doluluk %30a düşmüş en tırstığım şey susuzluk
Vayyy harikasinizİyi aksamlarrr 10 sayfa birikmiş oku oku gozlerim şasi oldu. Neyse ki bitti
BugünFit mutlu anne misafirimdi. İlk kez iki bacı birleşip sağlıklı bir gün gecirdik
Yani bacaklarina takıyorsun, yürümeni zorlaştırıyor ve daha fazla efor harcamanı sağlıyorYa işte ömür boyu uzak kalinmayacaksa asiri yasaklanmasi da kötü sonuc cikariyor patlama aninda direk yiyo insan
Bu bi ilk dedi gelir inşAllah
Yaa cikti mi tuh nasil simdi
O nasil oluyo ki kiz direncli
Canım harika yazmışsın öyle alt alta yazmaktan daha hoş durmuş inan ki
Teşekkür ederim kaptanım sana da afiyet olsunAfiyet olsun balım
güzel günlerde kullan tatlım
Afiyet olsun ayaklarına sağlık çiçeğim
Hiç sorma resmen içime öküz oturduAh ya ben naparım susuzhadi sular bitmeden su içelim
Haydari değil mi dereotlu süzme yoğurt??Canım havuç tarator değildi, dereotlu süzme yoğurt olandan, acaba onun adı tarator değil miydi
ooo iyiymis mantikli canimYani bacaklarina takıyorsun, yürümeni zorlaştırıyor ve daha fazla efor harcamanı sağlıyor
Oo hadi simdiden hayirli yolculuklar canimSelam kızlarben ani bir kararla yarın veya cumartesi memlekete gidiyorum Zipzip- haftaya izinli olabilir miyim ben ? Yine dikkat ederim ama ordayken takımda olmak riskli olur
bol bol terle üstünde insallah hayirli olsunDirençli spor bandı sipariş veriyorum hadi bakalım
Güzel menüÇarşamba menüm
Kahvaltı:11.00
2 yumurta
Kk beyaz peynir
Domates
biber
4 zeytin
Akşam:17.00
Nohut
Pilav
Salata
Ayran
Su:2 litre
Spor:8765 adım Eki Görüntüle 3194311
Zipzip-
Cordelia
Pnrrr-12
Afiyet olsun
Bence icinden geliyorsa yap cnm sana artik spor ödem yapmaz hep yaptigin icinİyi akşamlar kızlar yarın diyetisyen koruma kontrolüm var inşAllah az da olsa eksi görürüm yapekte ümidim yok ama bakalim sizce bugün spor yapmali miyim dinlenmeli miyim
Teşekkür ederim canım bakalım anlattığım şeyler olacak mı :)ooo iyiymis mantikli canim
Teşekkür ederim kaptanımOo hadi simdiden hayirli yolculuklar canim
bol bol terle üstünde insallah hayirli olsun
Güzel menü
Afiyet olsunspor da cok iyi
Bence icinden geliyorsa yap cnm sana artik spor ödem yapmaz hep yaptigin icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?