- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Hafif bir spor tavsiye ederim canımİyi akşamlar kızlar yarın diyetisyen koruma kontrolüm var inşAllah az da olsa eksi görürüm yapekte ümidim yok ama bakalim sizce bugün spor yapmali miyim dinlenmeli miyim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.427
- 69.322
- 798
Akşamı konuştuğumuz gibi kapattım foto atamadım.
Su boğazımdan dolayı 2 lt icmisimdir.
Maydanoz sapı ve limon kaynatıp içtim ödem için.
Hala halsizim kendim için kuaföre bile gidemedim kaşlar orman oldu
Pnrrr-12
kaptanım kusura bakma her hafta topluyordum bu hafta olmadı
Zipzip-
kaptanım ben tribünde olmak istiyorum bu hafta. Aktif katılır ama yarış havasından çıkmayı deneyeyim bı. 
Cordelia
kaptanım 2 gündür 4 bin civarı adimladim kusura bakma
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Yemeği de tabak tabak yiyorum tatlıyı hamuru da neyse ben susayım
fesang
böyle diyenlerden korkulur Allah bilir siz de 20 30 kilo vermişsinizdir 
(ya emojilerim yok hareketlilerin icinden göz kirpmayi bulamafim bende kaş kaldirmayi koydum yerine 
)
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Çok güzel olmuş canım afiyet olsun
Çok güzel olmuş menü, afiyet olsun
Çok teşekkür ederim canımOo hadi simdiden hayirli yolculuklar canim
bol bol terle üstünde insallah hayirli olsun
Güzel menü
Afiyet olsunspor da cok iyi
Bence icinden geliyorsa yap cnm sana artik spor ödem yapmaz hep yaptigin icin
Rekorum 11 kilo canım
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Film izleyerek spor yapsan süper olur iki taraf da mutlu olurBir tarafım kalk spor yap diyor diğer tarafım uzat ayağını film izle
Spor yapamadım, bavul hazırlıyorum aslında hazırlarken hareket olsun diye müzik açtım dans ediyorum tabi elimde telefon olmadığı için adım sayısı da işlemiyor ama olsun
Adım 6359
Cordelia
Zipzip-
erenmothers
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttum
tabi elimde telefon olmadığı için adım sayısı da işlemiyor ama olsun Adım 6359
Cordelia
Zipzip-
erenmothers
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttum
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar menü vermeye geldim
19 ocak
Sabah 9
1dil beyaz ekmek
1 dil peynir 5 zeytin
Öğlen 13
1 kase sebze çorbası
3 tane köfte, 3 kaşık pilav
1 kase salata
Akşam 17 10
1 kepçe mercimek çorbası
1 servis kaşığı etli bezelye
3 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1.5 2 arası su
Adımlar
Oo daha başka yeni neler öğreneceğim öğrenmenin yaşı yok gerçektenSende tersine gidiyor galiba çok güzel bende ayran bayağı etkili dün akşam korkumdan 1 bardak yerine yarım içtim ayranımigren de mesala vişne suyu önerilir
aklımda olsun eltimin olur genelde migrenAfiyet olsun canim19.01.2023 Menüm:
11:00 kahve ile 1 hurma
12:00 1 elma, 5yk yogurt, 3yk granola, 1yk dut pekmez, 1tk damla cikolata
15:30 kahve ile 2 kuru kayisi
18.30 1 kepce tarhana, 1 tabak ispanak yemegi, 1kase yogurt, 2 ks salata
20:30 yesilcay icerim
35dk leslie
8.906 Adim
Eki Görüntüle 3194300 Eki Görüntüle 3194301
2.5 lt Su
Afiyet olsun canim
Rabbim bir daha gostermesin canimAfiyet olsun canim
ah canim ya, Allah sifa versin. Çocuklar arasinda bulasici hastaliktan mi oldu? Tartiyi çok dert etme, zaten yeşilsin. Allah kolaylik versin canimbir an önce iyilessin.
Ucmelekannesi sağ ol, aşırı şiddetli değildi ama uykudan uyandiracak kadardi. Çanakkale.
Afiyet olsun canim
Hım tamam canım o zaman afiyet olsun.Canım havuç tarator değildi, dereotlu süzme yoğurt olandan, acaba onun adı tarator değil miydi
Afiyet olsun canim18 Ocak
Sabah 2 dilim kepekli ekmeğe beyaz peynir tost, zeytin domates türk kahvesi
Öğlen tavuklu salata,tavuk çorbası
Ara türk kahvesi ve protein bar + 3 kare şekersiz bitter çikolata
Hurmalı tarçınlı yoğurt
Akşam sulu köfte,haşlanmış bamya
2.5 lt su
19 Ocak
sabah 1 dilim kızarmış kepekli ekmeğe ballı fıstık ezmesi ve kahve
Öğlen tavuk sote, 2 kaşık bulgur pilavı ve cacık
Ara türk kahvesi 2 lokum
Akşam palamut fırın 1 dilim kepekli ekmek
Ara türk kahvesi ve ayva
2 lt su
Spor
Çarşamba 10.036 adım ve 2 mil leslie
Perşembe 7.548 adım
Eki Görüntüle 3194320
Afiyet olsun kaptanım
İns ins amin
İlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beri
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
İyi gezmeler canim. Keyifli güzel vakitlerSpor yapamadım, bavul hazırlıyorum aslında hazırlarken hareket olsun diye müzik açtım dans ediyorum
Adım 6359
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttum
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Yapasım var aynen en azindan bin30 dk yaparim yine canim nasipse
İnsAllah olur canım
Hafif bir spor tavsiye ederim canım
o iş bende Yarin sanaa eksi olarak gelevek bu acligin karsiligi canimÇok açım
Kolay gelsin canımSpor yapamadım, bavul hazırlıyorum aslında hazırlarken hareket olsun diye müzik açtım dans ediyorum
Adım 6359
kızlar sanırım sizi menüye etiketlemeyi unuttum
Yaaa cikmaz insAllah bi dahaİlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beri
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Menüye bak süper
hadi itiraf edin uyurken mideniz senfoni orkestrasi caliyor degil mi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
19 Ocak Perşembe
12.30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
2 dlm ekmek
15.00
Sade dubble kahve
2 tam kuru kayısı
2 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
18.30
1 kepçe tavuk suyu corba
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt
1 dlm ekmek
Şu 1 buçuk ancak
erenmothers
Zipzip-
12.30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
2 dlm ekmek
15.00
Sade dubble kahve
2 tam kuru kayısı
2 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
18.30
1 kepçe tavuk suyu corba
1 tabak ıspanak yemeği
Yoğurt
1 dlm ekmek
Şu 1 buçuk ancak
erenmothers
Zipzip-
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Ben deeeee (simdi degilim ama uyurken böyle iç sesim bagiriyor )Çok açım
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
İns canimYapasım var aynen en azindan bin30 dk yaparim yine canim nasipse
İnsAllah olur canım
Yarin sanaa eksi olarak gelevek bu acligin karsiligi canim
Kolay gelsin canım
Yaaa cikmaz insAllah bi daha
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
19 Ocak Perşembe
Kahvaltı 12:30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
1 dlm ekmek
Ara 15:00
Sade dubble kahve
1 tam kuru kayısı
1 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
Akşam 19:00
2 servis kaşıgı ispanak borani
1 kase sarımsaklı yoğurt (aşşırı sekilde sarimsakli yoğurt istedi canım tuhaf bi şekilde)
Marul, maydanoz
1 adet çiğköfte
1 dilim tbe
Su 2.5 lt
Spor birazdan yapacağım
Pnrrr-12
Cordelia
Zipzip-
Kahvaltı 12:30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
1 dlm ekmek
Ara 15:00
Sade dubble kahve
1 tam kuru kayısı
1 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
Akşam 19:00
2 servis kaşıgı ispanak borani
1 kase sarımsaklı yoğurt (aşşırı sekilde sarimsakli yoğurt istedi canım tuhaf bi şekilde)
Marul, maydanoz
1 adet çiğköfte
1 dilim tbe
Su 2.5 lt
Spor birazdan yapacağım
Pnrrr-12
Cordelia
Zipzip-
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Geçmiş olsun canımAfiyet olsun canim
Oo daha başka yeni neler öğreneceğim öğrenmenin yaşı yok gerçekten
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Rabbim bir daha gostermesin canim
Afiyet olsun canim
Hım tamam canım o zaman afiyet olsun.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanım
İns ins amin
İlaç icirdim şu an düştü uyuyor akşamın 6sindan beri
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Afiyet olsun canim belkide bagisikliginin ihtiyaci vardir bu aralar o yuzden canin istemis olabilir19 Ocak Perşembe
Kahvaltı 12:30
1 yumurta
3 parça koy peyniri
5 zeytin
3 YK kuru domates kavurması
Maydonoz marul
1 dlm ekmek
Ara 15:00
Sade dubble kahve
1 tam kuru kayısı
1 ceviz içi
3 tane kuru portakal kabuklu çikolata
Akşam 19:00
2 servis kaşıgı ispanak borani
1 kase sarımsaklı yoğurt (aşşırı sekilde sarimsakli yoğurt istedi canım tuhaf bi şekilde)
Marul, maydanoz
1 adet çiğköfte
Su 2.5 lt
Spor birazdan yapacağım
