- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
Nice mutlu sağlıklı güzel yaşlaraHayırlı geceler
Bugün cok kosturmali bir gündü benim için
Ancak yazmaya fırsat buldum
Oğlumun doğum günü vardı
Sabah diyetisyen randevum vardı 2.1 gram vermişim 1 haftada
Oğlumun doğumgunu için kısır ve pasta yiyebilirsin dedi bende yedim oyuzden şuan vereceğim menum yok sabah pazarada gittim 2 de kolumdan saati çıkardım
Sabah kahvaltım
11.30
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Geçen haftaya göre baya azaltmış menüyü ama bu haftada çikolata ve dondurma eklemiş
Tutku44 malatyalim ben baya cosmusum hedefi çok yüksek tutmusum tutturamam ama inşallah yaklaşırim
İyi ki doğmuş.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Günaydın kaptanimGünaydın bebekler
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Afiyet olsun canim2 temmuz cumartesi menüsü
10.30 4 ctl tereyagda yumurta domates salatalik 3 zeytin 1 cagal tahinpekmez 2 dilim ekmek
13.00 4 cilek 4 kiraz 4 tane taze kayısı (bu sene ilk defa yedim daha memleketiminkinin yerini tutmaz)
17.00 5 köfte ,4 ctal fırında patates,4 tane kavun ,bolca salata
Su 2lt ye tamamlanacak
1 lt detoks daha bitmedi
spor
152 sn plank152 p
100 bacak h
115 karın h
45 dk 5 mil leslie
300 hareket chole video
10004adim
160 ip
toplam
Zipzip-
Cordelia
@North River
@Ayyulduz Eki Görüntüle 3093175
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Selam fesangim iyi eglencelerSelamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum
Afiyet olsun canimKızlar merhababugün 6000 adım attım sabah bir şey yemedim
öğle ve akşam yemeklerimi foto olarak koydum
fakat iş yerinde yedik çıktık eve geldik eşim gelir gelmez acıktım dedi ona yumurta filan yapınca ben de bi tane yumurta yedim
ya benim eşimle diyet yapmak çok zor, rabbim iştahını sağlığını daim etsin ama şu an beni etkiliyor
Eki Görüntüle 3093182 Eki Görüntüle 3093183
Bende dun zor tamamladimCanım kaptanım internetim yoktu. Şimdi eşimden bağlanıp yazıyorum
2 Temmuz Adım sayım: 10.573
Bugün yarısını evde yürüdüm, çok sıkıldım. Dışarısı keşke serin olsa da tamamını dışarda yürüyebilsem
Iyiyim canim yorulunca telefonu erken birakmak istedim elimden
Sen nasilsin
Afiyet olsun canimMenü
Sabah : 1/2 sahanda yumurta, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin , domates-salatalık
Öğlen : 1/2 simit,1 dilim peynir, 3 zeytin, domates-salatalık
Ara : 2 kayısı küçük
Akşam : 2 kaşık Rus salata, 2 kaşık patates salatası, 6 yaprak sarma, 3 mercimek kofte,
1/2 dilim pasta
Dogumgunu vardı halasının balinin hamurlardan değil salatalardan yedim yarım da pasta götürüp yemek yemedim akşam o yüzden yarın full detoks denge inşallahhllgkchl
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Afiyet olsun canim
Selam canim gecmis olsun simdi nasılsın
Kizlar yazmis 15 temmuza kadar ara verdik ama menu ve spor bildirmeye devam edebilirsin
Diyetisyen sonucun cok guzelmis tebrik ederim canimHayırlı geceler
Bugün cok kosturmali bir gündü benim için
Ancak yazmaya fırsat buldum
Oğlumun doğum günü vardı
Sabah diyetisyen randevum vardı 2.1 gram vermişim 1 haftada
Oğlumun doğumgunu için kısır ve pasta yiyebilirsin dedi bende yedim oyuzden şuan vereceğim menum yok sabah pazarada gittim 2 de kolumdan saati çıkardım
Sabah kahvaltım
11.30
1 dilim tb ekmeği
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Geçen haftaya göre baya azaltmış menüyü ama bu haftada çikolata ve dondurma eklemiş
Oglununda dogum günü kutlu olsun
- 3 Ocak 2020
- 5.786
- 32.088
kolay gelsin kaptanımYine bahcede islerimiz var öğlene gelirim kizlar
günaydınn herkeseee - 3 Ocak 2020
- 5.786
- 32.088
oyyy iyi ki doğmuş Rabbim her daim yolundan ayırmasın .4 yaşına girdi canım teşekkür ederim teyzesi
son zamanlar mi boylr olsun canım dügün stresinden olabilir mi
sagol kaptanimAfiyet olsun canim
- 17 Ekim 2021
- 11.403
- 37.836
- 38
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
Kolay gelsin kaptanımYine bahcede islerimiz var öğlene gelirim kizlar
Gunaydiiiinnnnnn
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
Selamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum
Canım kaptanım internetim yoktu. Şimdi eşimden bağlanıp yazıyorum
2 Temmuz Adım sayım: 10.573
Bugün yarısını evde yürüdüm, çok sıkıldım. Dışarısı keşke serin olsa da tamamını dışarda yürüyebilsem
Hedef ama
Canım hoşgeldin
Nasılsın?
Takımlara ara verildi 15 Temmuz a kadar ama her gün bildirebilirsin spor ve menü
Kizlar yeniden merhaba, söyle eskilerden kimler kalmış diye birkaç sayfa tarayinxa sizleri gördüm.Nasilsinkz?Hedeflere yaklasmissinizdir umarım
Kürkçü dükkanına geri döndüm ben de
17.haftagi bitirdik,bulantılarım geçti ama bunca haftanın susuzLugu ve karbonhidrat yükü bir hayli ödem yaptı.Cuma İzmir'e annemlere geçtim, bir de sıcak eklendi, balon gibiyim şu an
ben de durumlar böyle sizde ne var ne yok bakalım
- 7 Ağustos 2016
- 4.344
- 16.211
- 7 Ağustos 2016
- 4.344
- 16.211
Teşekkür ederim canımKolay gelsin arkadaşım
Tespit gibi tespit camlar bitti evin yarısı cam zaten sadece camlar var diye temizliğe bayan alacaktım dünde içimden gelince yaptım gerisini de eşimle bitiririmNe güzel cam silinir şimdi
Bana da arada uğruyorlat işteAhh o periler arada bana da gelse keskekolay gelsin
Teşekkür ederim canımKolay gelsin canim
- 7 Ağustos 2016
- 4.344
- 16.211
