BESLENME GÜNLÜĞÜM

Kahvaltım

Domates üzerinde 2 yk zeytinyağı var
 

Eklentiler

  • 20210622_081528.jpg
    114,1 KB · Görüntüleme: 35
Günaydın...
Bugün t.bugday ekmeğinden kaşarlı tost, haşlanmış yumurta, salatalik, biber, marul, domates, zeytin, dut kurusu, çiğ kaju ve ıhlamur ile klasik bir kahvaltı yaptım.

Üzerine de sade Türk kahvesi ve bitter çikolata.

Öğlene kadar keçiboynuzu unu ile bir ara öğün yaparım.

Öğlende de karpuz ve beyaz peynir yerim.

Akşam da ızgara köfte, salata ve maden suyu...

Şu sıralar ara ara öğlen yemeğini aksama, akşam yemeğini öğlene çekiyorum. İşim gücüm olmayinca ogunlerle oynuyorum.

Sevgiler...
 
Harika , çok güzel bir gün planlaması olmuş yine ablacım .
Arada kendi günlük ,anlık durumlarımıza göre öğünleri istediğimiz gibi dengeleyerek oynamak gerekiyor ve de insana çok iyi geliyor.
Dün okuldayken bir ara arkadaşın birinin bağ evine kadar tempolu 35 dk yürüdük tekrar okula geldik çok iyi geldi dere kenarında kuş cıvıltıları arasında ...

Bugün yine okuldayım şu saat oldu henüz ara öğün yapmadım .kahvaltımın üzerinden 2 saat geçmiş .

Yarın okuldaki arkadaşlarla pikniğe gideceğiz nasipse ...
 
Okuldaki aralar

1 kuru kayısı + 1 badem +3 fındık

1 Türk kahvesi + 5 gr bitter

1 maden suyu
 
Akşam yemeğim

22 gr ekmek
2 dilim peynir
1/2 soğan
5 yk ev yoğurdu
Tereyağında 2 yumurta
1 kase sebze çorbası
4 dilim karpuz
 

Eklentiler

  • 20210622_171937.jpg
    119,9 KB · Görüntüleme: 35
Kahvaltım
 

Eklentiler

  • 20210623_081136.jpg
    121,1 KB · Görüntüleme: 30
Günaydın.
Bu sabah; granola, sut, salatalik, marul, biber, haşlanmış yumurta, çiğ kaju, siyah kuru üzüm ile kahvaltı yaptım. Üzerine sade Türk kahvesi ve bitterim.

Ara ogunum keçiboynuzu unu+su.

Öğlen yoğurt, kavun/karpuz ve ceviz üçlüsü. (Oldukça tok tutuyor.)

Yeşil çay olmazsa olmaz.

Aksama da etli nohut ve salata yerim.

Bugünün planı da bu.
Planlara yürüyüşü de dahil edeceğim günler gelir inşaallah.
 
Bugün okuldaki arkadaşlarla pikniğe gittik
Hem öğlen hem akşam yemeği oldu benim için

Uygun ölçülerde yediklerim

Kuzu çöp şiş
Kuzu saç kavurma
Salata ,közde soğan, közde biber
Ekmek
Kola
Revani
Karpuz
 
Kahvaltı öncesi

250 ml kefir

250 ml su
 
Son düzenleme:
Kahvaltım

Domates üzerinde 1 yk zeytinyağı var
 

Eklentiler

  • 20210624_094221.jpg
    138 KB · Görüntüleme: 29
Günaydın, sağlıklı ve huzurlu bir günümüz olsun.

Bu sabah kahvaltıda sepet peyniri+t.bugday ekmeğinden tost, beyaz peynir, yeşil zeytin, domates, salatalik, marul, maydanoz, çiğ badem ve fındık, siyah kuru üzüm yedim.

Üzerine yanında Bitter çikolata ile, sade Türk kahvesi içtim.

Öğlende tavuk göğüs var, artık ne yaparız bilmem. Büyük ihtimal sote olur.

Aksama da etli fit yaprak sarma var. Yanında yoğurt olur. Biraz da dereotlu kabak sote düşünüyorum.

Bu diyet süreci bende zihin detoksuna da vesile oldu.
Ne haber programlarına bakıyorum, ne gazeteleri okuyorum.

Böyle de iyiymiş.
 
Dün piknikte artan saç kavurmanın yanına pilav ,salata yaptım hep birlikte öğlen yedik .Benim için artık dün olduğu gibi hem öğlen hem de akşam yemeği olur.


Öğle yemeğim


2 yk pilav
2 yk kuzu kavurma
2 yk salata
200 ml ayran
 
Son düzenleme:
Evdeki aralar

6 çilek

200 ml lik bardakta magnolya

Akşam yemeğim

2 köfte , minicik ekmek ,domates, soğan ,1 bardak gazoz
 
Kahvaltım

Domates üzerinde 1yk zeytinyağı var
 

Eklentiler

  • 20210625_084033.jpg
    133,8 KB · Görüntüleme: 38
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
10K
merve4416
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
25K
Brady
B
G
sağlıklı beslenmeye çalışma günlüğüm
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
gardenofx
G
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…