BESLENME GÜNLÜĞÜM

Ara öğün

30 gr peynir +1 ceviz + 1 hurma + 300 ml ıhlamurçayı
 
Ara öğün

200 ml süt +1 incir +2 kuru kayısı +7 kaju +7 fındık
 
Bazen oluyor öyle. O durumda ya salatalik, ya havuç yiyorum. Sade Türk kahvesi de işe yarıyor.
Abla Türk kahvesi beni bir acıktırıyor özellikle sade olan
O zaman sanki midemde küçük kedi yavruları var gibi oluyor nasil midem kazınıyor anlatamam
 
Öğle yemeğim

2 kepçe sebze çorbası
5 yk ev yapımı yoğurt
 

Eklentiler

  • 20210620_145911.jpg
    103 KB · Görüntüleme: 28
Tarçınlısi da mı?
Abla Türk kahvesini sütle yapınca sıkıntı yok su ile yapıldığında sindirimi hızlandırıyor adeta midem kazanmaktan resmen acıyor
Sütle yapılınca tarçınlı kakaolu filan farketmiyor seviyorum mideme dokunmuyor
Ama okulda içiyorum acıktırsa da ...
 
Ara

1 maden suyu + 250 ml lik bardakta magnolya
 
Akşam yemeği yemiyeceğim

Oğlanlara dana ciğerli demleme makarna yaptım
tadına bakmak için birkaç tane ciğer ve de 1 çatal makarna aldım
 

Eklentiler

  • 16242031200577836471325808344.jpg
    190,5 KB · Görüntüleme: 39
Kahvaltım

Domates üzerinde 2 yk zeytinyağı var
 

Eklentiler

  • 20210621_081632.jpg
    130,1 KB · Görüntüleme: 34
Ara

1 maden suyu + 3 adet kepekli yulaflı keten tohumlu altınbaşak bisküvi

200 ml şekersiz çay
 
Ben de sabah granola, çiğ çerez, siyah kuru üzüm, haşlanmış yumurta, marul, salatalik ve yeşil biber yedim...Üzerine sade Türk kahvesi ve bitter çikolata.

Keçiboynuzu unu+su ara ogunum oldu.

Öğlen de ızgara tavuk göğüs, yeşil salata ve kefir.

Akşamı sebze çorbası ve karışık salatayla hafif geçirmeyi düşünüyorum.

Şu anda da yeşil çayın demlenmekte, yanında da küçük bir kase kiraz var...
 
Akşam yemeğim

Ekmek toplamı 48 gr idi . 26 gramını yedim

Tereyağında 2 yumurta
2.5 kepçe sebze çorbası
5 parça karpuz
6 yk ev yapımı yoğurt
1 soğan
 

Eklentiler

  • 20210621_160724.jpg
    125,5 KB · Görüntüleme: 33
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…