- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
- Konu Sahibi merve4416
- Başlangıç Tarihi
Evet sıfır kaçamakla kilo vermeye devam ediyorum. Yaştan ve insülin direncinden dolayı yavaş gidiyor ama gidiyor nihayet.
Benim de kolesterol 234 trigliserid 216 çok yüksek
İnsülin direnci için hangi değer?açlık glikoz mu
açlık glukoz değerinin açlık insülin ile çarpılıp bu değerin 405'e bölünerek elde edilir. Bu formül ile, 2.5 üstü bir değer, insülin direncinin varlığını gösterir.
İnsülin direnciniz yok o zaman. Rahatlıkla kilo verebilirsiniz
Sevgili günlük,
Karatay diyetine devam ediyorum sıfır kaçamakla. Biraz da hareketi arttırabilsem olacak bu iş. 2 haftada toplama 3100 gram verdim. 15 Aralık’a kadar toplam 5 kilo vermeyi planlıyorum. Tabiki sonraki zamanda daha az kilo kaybı olacak ama olsun. Zayıflamak, güzel görünmek ve sağlığıma kavuşmak istiyorum.
Karatay diyetine devam ediyorum sıfır kaçamakla. Biraz da hareketi arttırabilsem olacak bu iş. 2 haftada toplama 3100 gram verdim. 15 Aralık’a kadar toplam 5 kilo vermeyi planlıyorum. Tabiki sonraki zamanda daha az kilo kaybı olacak ama olsun. Zayıflamak, güzel görünmek ve sağlığıma kavuşmak istiyorum.
- 20 Eylül 2014
- 2.397
- 3.718
ne yiyeceğinizi ve alacağınız kaloriyi bir gün önceden planlayın. ertesi gün her ne olursa olsun ondan şaşmayın. arada ödüllendirme de yapın ama ilk haftalardan değil. ben ilk 3 ay hiç ödüllendirme yapmadım. üç ay sonra ara ara yapıyorum. kilo veremeyince çekeceğim acıdansa açlık hissini tadarak acı çekmeyi tercih ederim42 bedenim yani normal bedenin son bedenindeyim.büyük beden el salladı bmı zaten >30 oldu obezite ye dayandı boyum kısa olduğu için.
Hayatımın da o kdr diğer şeyleri yolunda bi dönemindeyim ki (maşallah,kariyerimde güzel şeyler oluyor)kilomu taktığım için ondan bile keyif alamıyorum...
Kendime eziyet mi ediyorum sorunum psikolojik mi oy oyyy.
Çok düşünmekten ve çok yorulmaktan hep bunlar.
İş ev kendim kariyerim evliliğim ibadetim derken beynimde vücuduma ayırcak alan kalmadı.ben bu işlerin içinden çıkamadım çıkabilen varsa bi yol göstersin.(((((
. bir de sağlıklı beslenirseniz öyle deli gibi de acıkmıyorsunuz zaten - 20 Eylül 2014
- 2.397
- 3.718
yaşınız kaç
Aynen katılıyorum canım. Diyete (sağlıklı beslenmeye) başlayalı 3 hafta oldu. Sıfır kaçamakla devam ediyorumne yiyeceğinizi ve alacağınız kaloriyi bir gün önceden planlayın. ertesi gün her ne olursa olsun ondan şaşmayın. arada ödüllendirme de yapın ama ilk haftalardan değil. ben ilk 3 ay hiç ödüllendirme yapmadım. üç ay sonra ara ara yapıyorum. kilo veremeyince çekeceğim acıdansa açlık hissini tadarak acı çekmeyi tercih ederim
Acıkma hissinden kurtuldum. İlk kaçamağımı da çilek mevsimi geldiğinde çilekle yapmayı düşünüyorum 
Şu egzersizi de hayatıma ekleyebilsem harika olacak37. Metabolizmam oldukça yavaş. İnsülin direncim var. Daha önce insülin de kullandım.
- 20 Eylül 2014
- 2.397
- 3.718
kilo verdikçe insülün direnciniz de bitecek zamanla. bu kiloyu vermekten başka çareniz yokmuş, dünyanın geleceği sizin vereceğiniz kiloya bağlıymış gibi düşünerek motive olun
kolaylıklar diliyorum 
- 20 Eylül 2014
- 2.397
- 3.718
bravo size. ben haftada 3 gün spora gidiyorum. deli gibi spor yapmasam da bir sıfırdan büyüktür. kesinlikle gidin spora daAynen katılıyorum canım. Diyete (sağlıklı beslenmeye) başlayalı 3 hafta oldu. Sıfır kaçamakla devam ediyorum
Çok doğru. Başka çarem yok. Hangi doktora gitsem kilo ver diyor. Teşekkür ederim.kilo verdikçe insülün direnciniz de bitecek zamanla. bu kiloyu vermekten başka çareniz yokmuş, dünyanın geleceği sizin vereceğiniz kiloya bağlıymış gibi düşünerek motive olun
Benzer Konular
