BESLENME GÜNLÜĞÜM

Öğle/Akşam yemeğim

3 servis kaşığı tavuk taşlığı
2.5 servis kaşığı bulgur pilavı
5 yk yoğurt
Soğan
Turşu
 

Eklentiler

  • 20211011_150751.jpg
    109,5 KB · Görüntüleme: 32
Kahvaltım

3 dilim peynir
2 ceviz
Kırmızı köz biber
2 minik pide
1 tk haşhaşlı pekmez
150 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211012_080445.jpg
    136,1 KB · Görüntüleme: 32
Öğle yemeğim

Tavuk taşlık
Bulgur pilavı
Yoğurt
Kırmızı pancar ve acı biber turşusu
Maden suyu
 
Kahvaltı öncesi 600 ml


Kahvaltım

2 yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
Kırmızı köz biber
1 tk bal
1 parça pide
250 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211013_072526.jpg
    136,8 KB · Görüntüleme: 31
Günün araları

Şekersiz çay ve kuşburnu çayı
200 ml süt 2 ceviz 1 incir


2. Öğünüm

Soğanlı yumurta
Pide ekmeği
Yoğurt
Acuka
Turşu
Kavun
 

Eklentiler

  • 20211013_165636.jpg
    144,8 KB · Görüntüleme: 32
Kahvaltım

1 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 parça pide
1 tk bal
Kırmızı köz biber
200 ml şekersiz çay
 

Eklentiler

  • 20211014_074740.jpg
    145,3 KB · Görüntüleme: 27
Aralar

Şekersiz çay
Türk kahvesi
 
Öğle yemeğim

1 porsiyon iskender
Salata
Yoğurt
1 bardak fanta
 
Merhaba, nasılsın?
Köyden indik sehire...
Pazartesi yine köye.
Tatlılar, gazlı içecekler, iskenderler n'oluyoruzzz?
Sağlıklı beslenmekten vaz mi geçtik ne?
 
Kahvaltı öncesi 600 ml su

Kahvaltım
 

Eklentiler

  • 20211015_073158.jpg
    124 KB · Görüntüleme: 35
Aralar

Şekersiz çay, bitki çayı

1 adet soğuk baklava
 
Öğle yemeği ( bugün dışarda 4 kişiye yemek ısmarladım bir kutlama sebebiyle )

1 porsiyon dana antrikot
Salata
Ayran
Lavaş ekmek
Künefe
 
Cumartesi

Kahvaltım ve akşam yemeğim
 

Eklentiler

  • 20211016_082831.jpg
    144,8 KB · Görüntüleme: 27
  • 20211016_194933.jpg
    159,7 KB · Görüntüleme: 30
Pazar günü kahvaltım ve akşam yemeğim
 

Eklentiler

  • 20211017_142610.jpg
    115,1 KB · Görüntüleme: 25
  • 20211017_101943.jpg
    135,4 KB · Görüntüleme: 24
Kahvaltı öncesi 600 ml su

Kahvaltım
 

Eklentiler

  • 20211018_072140.jpg
    102,6 KB · Görüntüleme: 27
Aralar

Şekersiz çay ,nescafe
1 minik kase mısır çerezi
 
Öğlen yemeğim

Tavuk
Bulgur pilavı
Yoğurtlu makarna
Soğan Turşu
 
Kahvaltı öncesi 2 bardak su

Kahvaltım

1 yumurta
1 yk kırık ceviz
1 tk bal
1 muz
1 dilim kek
250 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211019_071740.jpg
    135 KB · Görüntüleme: 24
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…