BESLENME GÜNLÜĞÜM

Öğleden önceki aralar

Şekersiz çay, nescafe


Öğle yemeği yok

1 muz
 
Akşam yemeğim

3 servis kaşığı bulgur pilavı
4 servis tavuk taşlık
5 yk yoğurt
Soğan, turşu
150 ml gazoz
 

Eklentiler

  • 20210930_182403.jpg
    147,8 KB · Görüntüleme: 30
Kahvaltı öncesi 250 ml su


Kahvaltım

Tereyağında 2 yumurta
3 dilim peynir
5 zeytin
3 tk haşhaşlı pekmez
1 parça pide
200 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211001_074042.jpg
    133,5 KB · Görüntüleme: 31
Şu ana kadarki aralar

Şekersiz nescafe


2 kepçe tarhana çorbası + 5 /6 küp kıtır ekmek


3 üçgen dilim karpuz + 1 minik kase mısır patlağı
 
Öğle yemeği (okulda )

3 yk patetesli tavuk
2 yk pirinç pilavı
2 adet kemalpaşa tatlısı
 
Akşam yemeği

Sebzeli tavuk (1 parça tavuk 1 adet patates 4 -5 dilim havuç)
4 yk yoğurt
Turşu
 
Kahvaltı öncesi 500 ml su

2 yumurta
1 dana sosis
8 zeytin
2 dilim peynir
1 tk bal
2 tk haşhaşlı pekmez
Domates
2 ceviz
2 parça pide
250 ml şekersiz çay
 

Eklentiler

  • 20211002_110807.jpg
    119 KB · Görüntüleme: 31
Dünkü ara

1minik kase tuzsuz çekirdek
8 - 10 adet leblebi
200 ml süt
Madensuyu
 
Akşam yemeğim

4 parça çıtır tavuk
3 -4 servis kaşığı makarna
1 tabak sarımsaklı süzme yoğurtlu kırmızı pancar salatası
200 ml gazoz
Turşu
 

Eklentiler

  • 20211002_193031.jpg
    172,9 KB · Görüntüleme: 31
Kahvaltı öncesi 500 ml su


Kahvaltım

200 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı keçi boynuzu tozu
10 fındık 10 badem 10 kaju
1 muz
21 kuru üzüm
 

Eklentiler

  • 20211003_095233.jpg
    97,7 KB · Görüntüleme: 23
Öğle/Akşam yemeği ( saat 14:00)

İskender
Çıtır tavuk
Yoğurt
Kırmızı pancar salatası
Turşu
Gazoz
 

Eklentiler

  • 20211003_134732.jpg
    138,5 KB · Görüntüleme: 29
Kahvaltım

1 dilim cevizli kakaolu kek
1 peynirli poğaça
250 ml şekersiz süt
 

Eklentiler

  • 20211004_073135.jpg
    111,5 KB · Görüntüleme: 24
Okuldaki aralar

Şekersiz çay, ıhlamur, nescafe

2 adet baklava
 
Öğle / Akşam yemeğim

7 yk etli kuru fasulye
5 yk makarna
5 yk yoğurt
Soğan, turşu
 

Eklentiler

  • 20211004_153424.jpg
    127,3 KB · Görüntüleme: 20
Kahvaltı öncesi 250 ml su

Kahvaltım

1 yumurta
1/2 poğaça
2 tk haşhaşlı pekmez
Kırmızı köz biber
1 büyük dilim peynir
1 ceviz
250 ml süt
 

Eklentiler

  • 20211005_075149.jpg
    129,4 KB · Görüntüleme: 22
Öğleden önceki aralar

Şekersiz çay, nescafe
1.5 baklava
1 avuç kabak çekirdeği
 
Akşam yemeğim

5 yk kuru fasulye
5 yk makarna
3 yk yoğurt
Turşu
2 dilim kavun
 

Eklentiler

  • 20211005_164204.jpg
    118,9 KB · Görüntüleme: 29
Kahvaltı öncesi 500 ml su

Kahvaltım

2 dilim cevizli kakaolu kek
300ml süt
 
Aralar

Şekersiz çay , ıhlamur
4 adet yulaflı bisküvi

200 ml süt
1.5 dilim kek
1/2 poğaça + 2 tk acuka
 
Akşam yemeğim

Haşlanmış tavuk
Bulgur pilavı
Süzme yoğurt
Soğan, turşu
Kavun
 

Eklentiler

  • 20211006_160703.jpg
    127 KB · Görüntüleme: 30
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
74 ten 50 ye uzun bir yolculuk
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
10K
merve4416
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
27K
Smiile
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
65
Görüntüleme
25K
nilsuu nill
N
G
sağlıklı beslenmeye çalışma günlüğüm
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
gardenofx
G
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…