BESLENME GÜNLÜĞÜM

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 7 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #921

Kahvaltı öncesi 250 ml su


Kahvaltım

1 yumurta
1 dilim peynir
Kırmızı köz biber
1 ceviz
1 tk haşhaşlı pekmez
1 parça pide

 

Eklentiler

• 
  20211007_080437.jpg

  128,5 KB · Görüntüleme: 28

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 7 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #922

Aralar

Şekersiz çay, nescafe

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 7 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #923

Ara

200 ml süt + keçi boynuzu tozu

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 7 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #924

Akşam yemeğim

1 dana sosis +2 yumurta
1 parça pide
2 tk haşhaşlı pekmez
2 tk acuka
2 ceviz
2 dilim kavun
2 dilim peynir
3 zeytin

 

Eklentiler

• 
  20211007_170243.jpg

  146,8 KB · Görüntüleme: 28

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #925

Kahvaltı öncesi 500 ml

Kahvaltım

1 yumurta
2 tk haşhaşlı pekmez
3 zeytin
1 dilim peynir
Kırmızı köz biber
5 badem
5 kaju
1 incir
1 parça pide
250 ml süt

 

Eklentiler

• 
  20211008_074400.jpg

  151,6 KB · Görüntüleme: 28

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #926

Merhaba Varyemez . Nasılsın gülüm? Buraya da yazıp haber verdim sanıyordum ama, meğer yazmamisim. Biz tatil ve gezi programında idik. Dün gece döndüm, bu gece yine gidiyorum. Annem ablamda, biraz da orada kalırım. İki hafta sonra da nasipse dönüş.
Nasıl gidiyor diyet?
Kontrollü ve sağlıklı beslenmeyle, metabolizma hızını düşürmeyecek kadar Leslie ile 61,7 kg'a düşmüşüm. E ne demişler? Çoktan çok, azdan az gidermiş.

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #927

CanTorun .!.:

Merhaba Varyemez . Nasılsın gülüm? Buraya da yazıp haber verdim sanıyordum ama, meğer yazmamisim. Biz tatil ve gezi programında idik. Dün gece döndüm, bu gece yine gidiyorum. Annem ablamda, biraz da orada kalırım. İki hafta sonra da nasipse dönüş.
Nasıl gidiyor diyet?
Kontrollü ve sağlıklı beslenmeyle, metabolizma hızını düşürmeyecek kadar Leslie ile 61,7 kg'a düşmüşüm. E ne demişler? Çoktan çok, azdan az gidermiş.

Genişletmek için tıkla...

Ablacım harikasın Gezmeler de sefan olsun

Ben sadece koruyorum artık lesli ve yürüyüşlere başlarsam çok rahat kilo vermeye başlarım yeniden bunun farkındayım

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #928

Bugün öğleden önceki aralar

Şekersiz çay nescafe
Çekirdek


Öğle yemeğim (okulda tabldottan yedim )

1 kepçe etli patates yemeği
4 yk bulgur
1 kepçe yoğurt

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #929

Akşam yemeğim

4 köfte
4 servis kaşığı bulgur pilavı
4 yk yoğurt
Turşu

 

Eklentiler

• 
  20211008_190536.jpg

  135,3 KB · Görüntüleme: 23

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 8 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #930

ozrengin .!.:

Ablacım harikasın Gezmeler de sefan olsun

Ben sadece koruyorum artık lesli ve yürüyüşlere başlarsam çok rahat kilo vermeye başlarım yeniden bunun farkındayım

Genişletmek için tıkla...

Amacım kilo vermekten ziyade kas oranimi ve metabolizma hızını arttırmak. Yürüyüşü ve Leslie yapmayı coook seviyorum. Dönüşte de nasipse ufak ufak ağırlıklarla baslayacagim.

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #931

Kahvaltı öncesi 600 ml su

Kahvaltım

Tereyağında 2 yumurta
2 ceviz
1 büyük dilim peynir
3 zeytin
2 tk acuka
1 tk haşhaşlı pekmez
Kırmızı köz biber
2 dilim kavun
3 minik parça ekmek

 

Eklentiler

• 
  20211009_122427.jpg

  132,1 KB · Görüntüleme: 29

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #932

Günün ilk ara öğünü (16.50)

4 tk vişne reçeli +5 yk ev yapımı yoğurt + 3 yulaflı bisküvi karışımı

 

Eklentiler

• 
  20211009_164716.jpg

  108,4 KB · Görüntüleme: 25

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #933

Akşam yemeğim

1.5 kepçe tarhana çorbası
1 dilim ekmek

 

Eklentiler

• 
  20211009_183746.jpg

  117,9 KB · Görüntüleme: 31

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 9 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #934

Ara

250 ml süt + 1 kuru incir +1 ceviz+ 2 kare bitter

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #935

Kahvaltı öncesi 600 ml su ( saat 07:00)

kahvaltım (10:00)

1 armut +3 badem +3 fındık
3 kepçe tarhana çorbası +1 dilim ekmek

 

Eklentiler

• 
  20211010_095748.jpg

  99,6 KB · Görüntüleme: 24

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #936

Öğleden önceki ara

4 yk yoğurt + 1/2 yk pekmez +2 ceviz

 

Eklentiler

• 
  20211010_123621.jpg

  105,8 KB · Görüntüleme: 29

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #937

Öğleden sonraki ara

3 incir + 21 kuru üzüm +5 badem + 5 fındık +5 fındık+ 2 ceviz +süt karışımı

1 maden suyu

 

Eklentiler

• 
  20211010_160315.jpg

  98,2 KB · Görüntüleme: 26

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 10 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #938

Akşam yemeğim

Haşlanmış tavuk
Salata
Yoğurt
Turşu

 

Eklentiler

• 
  20211010_165117.jpg

  139 KB · Görüntüleme: 24

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 11 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #939

Kahvaltı öncesi 300 ml su

Kahvaltım

Tereyağında 2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
2 ceviz
1 minik ekmek
Kırmızı köz biber
1 tk haşhaşlı pekmez
200 ml süt

 

Eklentiler

• 
  20211011_073133.jpg

  150 KB · Görüntüleme: 26

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.609

70.526

798

• 11 Ekim 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #940

Okuldaki aralar

Şekersiz çay, kuşburnu çayı, nescafe

3 badem +5 yaban mersini +1 hurma


Evdeki ara

1 kuru incir+ 2 ceviz + 3 kaju

 

Son düzenleme: 11 Ekim 2021