BESLENME GÜNLÜĞÜM

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 16 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #641

Ara
Yeşil çay

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 16 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #642

Ara

1 kase yoğurt + 1 yk vişne reçeli + 4 yulaflı bisküvi karışımı

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 16 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #643

Ara

1 muz + 1 tk fıstık ezmesi + 2 yk yulaf ezmesi +200 ml süt karışımı ( smoothie)

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 16 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #644

Akşam yemeğim

1.5 servis kaşığı kuzu külbastı
2 servis kaşığı papates kavurması
4 yk yoğurt
1 Maden suyu

 

Eklentiler

• 20210816_193429.webp

  42,9 KB · Görüntüleme: 30

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 16 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #645

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml su

KAHVALTI

150 Gr menemen, 30 Gr eski kaşar, marul, salatalik, 22 Gr t.bugday ekmek

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

Yeşil smoothie

ÖĞLEN

250 Gr bol sebzeli ciğer sote, 350 Gr marullu cacık

Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 100 gr'lik kırmızı erik

AKŞAM

200 Gr z.yagli iç fasulye yemeği, 200 ml kefir

200 ml sıcak süt, bir tatlı kaşığı tahin

3.5 lt su

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #646

Öncelikle merhaba
Dün akşam bolca misafirim vardı resim çekemedim.
Bugün sabah



Ara közlenmiş biber, üzüm, bi parça çikolata

Akşam yine davetteydim.
Bi kase kırmızı mercimek çorbası,
Bi parça kıymalı pide, salata ayran

Sade kahve eve gelince yürüdüm biraz

 

caroline84

...

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2016

4.652

13.808

208

40

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #647

Kafamda deli sorular bu rejim işini yaşam tarzına çevirin diyorlar.
İyi güzel de çırtma, hamurişi, tatlı ile büyümüş biri olarak bunu tam olarak ayarlıyamıyorum.
Diyetisyene gitmek istemiyorum bana bişey kattıgına inanmıyorum.

Belkide bahane üretiyorum gerçekten istemek gerek.
İyi geceler dilerim
Allah a emanet olun

 

F

frenzy80

Nirvana

Kayıtlı Üye

17 Ağustos 2009

16.565

14.174

823

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #648

caroline84 .!.:

Kafamda deli sorular bu rejim işini yaşam tarzına çevirin diyorlar.
İyi güzel de çırtma, hamurişi, tatlı ile büyümüş biri olarak bunu tam olarak ayarlıyamıyorum.
Diyetisyene gitmek istemiyorum bana bişey kattıgına inanmıyorum.

Belkide bahane üretiyorum gerçekten istemek gerek.
İyi geceler dilerim
Allah a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

çözüm bulursanız banada söylermisiniz lütfennnnn

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #649

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş ceviz ve 600 ml su

Kahvaltım

2 yumurta
2 küçük dilim peynir
3 zeytin
3 minik biber
1 salatalık
2 incir
2 yulaflı bisküvi + 1 tk fıstık ezmesi
300 ml süt

 

Eklentiler

• 20210817_092556.webp

  40,5 KB · Görüntüleme: 28

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #650

caroline84 .!.:

Kafamda deli sorular bu rejim işini yaşam tarzına çevirin diyorlar.
İyi güzel de çırtma, hamurişi, tatlı ile büyümüş biri olarak bunu tam olarak ayarlıyamıyorum.
Diyetisyene gitmek istemiyorum bana bişey kattıgına inanmıyorum.

Belkide bahane üretiyorum gerçekten istemek gerek.
İyi geceler dilerim
Allah a emanet olun

Genişletmek için tıkla...

Ben kendime o yasak bu yasak demiyorum herşey serbest diyorum sadece miktarını ayarlıyorum
Geçen gün 1/ 2 bardak supangle yedim

Bir yarim bardak daha vardı birkaç saat sonra onu da yedim.Aslında hiç tatlı istemediğim halde yedim pişman mıyım hayır ertesi gün ya da öğünlerde telafi ediyorum benim sistemim bu .

Paylaştığım menülerden de anlaşılacağı üzere benim beslenme şeklimde herşey serbest Sadece ölçüye dikkat ve de telafi edilmesi gerektiği durumları önemsemek gerekli

Ye iç pişman olma telafi edebilirsin herşeyin sonu değil
Yediğini içtiğini kendine zehir etme keyfini sür yakabilmeyi dene
Vazgeçme yola devam et
Hayatın tadını çıkar

Ben bunları kendime düstur edindim

 

Son düzenleme: 17 Ağustos 2021

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #651

Ara öğünlerim


- 5 yk yoğurt + 2 yk vişne reçeli + 4 yulaflı bisküvi karışımı

- 3 adet haşlanmış mısır

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #652

Ara

200 ml yeşilçay
1 maden suyu

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #653

Günün 2. Ana öğünü

Patatesli yumurta
1 dilim karpuz
3 yk yoğurt
Soğan

 

Eklentiler

• 20210817_175826.webp

  45,8 KB · Görüntüleme: 27

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #654

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli kuru meyve marmelati, 400 ml limonlu su

KAHVALTI

200 ml süt+40 Gr mom's granola, 25 Gr beyaz peynir, haşlanmış yumurta, salatalik, marul, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

ÖĞLEN

150 Gr haşlanmış tavuk göğüs ile hazırlanmış karışık yeşil salata, 200 ml kefir

Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez

AKŞAM

Z.yagli kabak yemeği, 200 Gr ev yoğurdu

200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin ( gece içilecek)

3.5 lt su

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 17 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #655

Güncel...

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 18 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #656

Kahvaltı öncesi suda bekletilmiş ceviz ve 600 ml su


Kahvaltım

2 yumurta
4 dilim kaşar peyniri
5 yeşil zeytin
1 domates
1 salatalık
2 incir

 

Eklentiler

• 20210818_094716.webp

  33,8 KB · Görüntüleme: 26

L

LADY VEGA

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

9 Ağustos 2017

8.642

35.039

548

• 18 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #657

Herkese merhaba canımın içi Varyemez ablamın sayfasına tabii ki ben maydanoz olmadan duramam. En başından beri sağlıklı yaşam tarzını hedefleyen ablamın izindeyiz askerlerinizzzzz

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 18 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #658

_Vera_ .!.:

Herkese merhaba canımın içi Varyemez ablamın sayfasına tabii ki ben maydanoz olmadan duramam. En başından beri sağlıklı yaşam tarzını hedefleyen ablamın izindeyiz askerlerinizzzzz

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canımcım

 

CanTorun

Guru

Pro Üye

1 Kasım 2019

6.157

22.479

348

• 18 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #659

KAHVALTI ÖNCESİ

Z.yagli kuru meyveli marmelat, 400 ml su

KAHVALTI

300 Gr ev yoğurdu+40 Gr tahıl topping, 30 Gr beyaz peynir, salatalık, yeşil ve kapya biber

Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata

20 Gr chia tohumu+100 ml şekersiz komposto

ÖĞLEN

200 Gr etli nohut, bol karışık yeşil salata, 200 ml ayran

Yeşil çay, 10 Gr çiğ çerez, 1 adet büyük kırmızı erik

AKSAM

250 Gr z.yagli taze fasulye, 200 ml kefir

200 ml süt, 1 tatlı kaşığı tahin

3.5 lt su

 

Varyemez

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Pro Üye

6 Ağustos 2010

39.626

70.569

798

• 18 Ağustos 2021

• Konu Sahibi Varyemez
• #660

Bugünkü ara öğünler

300 ml süt
1 Türk kahvesi
1 salatalık