-
- Konu Sahibi Agresif_lady
- #221
Bende varım zaten diyetteyim 4. Günüm ama aralıklı oruç değil normal kendim diyet yapıyorum kısarak 78 den 76 ya düştüm ipte atlıyorum günde 1000 adet son sürat devamke
Son düzenleme:
Bende varım zaten diyetteyim 4. Günüm ama aralıklı oruç değil normal kendim diyet yapıyorum kısarak 78 den 76 ya düştüm ipte atlıyorum günde 1000 adet son sürat devamkeMerhaba hanımlar 2019 da tüp mide ameliyatı oldum 118 kilodan 63 kiloya kadar düştüm sonrasında tüp Bebek tedavisi ile bir bebeğim oldu şükürler olsun iki yıl içinde şuan 76 kiloyum Aralıklı oruca başladım benimle beraber bu Yola çıkmak isteyen var mı varsa çok sevinirim
Benim de 2.günüm çok canımın çektiği şeyler oldu ama tuttum kendimi :/ umarım 3. günün sonunda bir şeyler değişmiş olur. Perşembe sabahı tartılacağım.Ben karpuz kahve bitki çayı tüketiyorum artık ne tuketecegimi şaşırdim çok zor insanın canı istiyor herşeyden ama vücudumuza 1 gram tuz dahi alınca hemen ödem tutuyor 2 kg fazla oluyor tartıda bu tip diyetlerden sonra bu yzufen 58 veya 57 kg göreyim tuzsuz yicem ne yersem ona karar verdim birde tek veya 2 öğün yaparım gibi... Bugün 2. Günüm
İp atlamak çok zor geliyor bana yaa. Nasıl 1000 tane atlayabiliyorsunuz, hemen nefes nefese kalıyorumBende varım zaten diyetteyim 4. Günüm ama aralıklı oruç değil normal kendim diyet yapıyorum kısarak 78 den 76 ya düştüm ipte atlıyorum günde 1000 adet son sürat devamke
İlk gün 300 400 le başlayın sonra bunu günden güne 100 artırın şuan 1000 atlıyorum 100 er setler halindeİp atlamak çok zor geliyor bana yaa. Nasıl 1000 tane atlayabiliyorsunuz, hemen nefes nefese kalıyorum
Peki siz neler yiyorsunuz mesela aralıklı oruçtaMerhaba hanımlar 2019 da tüp mide ameliyatı oldum 118 kilodan 63 kiloya kadar düştüm sonrasında tüp Bebek tedavisi ile bir bebeğim oldu şükürler olsun iki yıl içinde şuan 76 kiloyum Aralıklı oruca başladım benimle beraber bu Yola çıkmak isteyen var mı varsa çok sevinirim
Şuan sadece sıvı besleniyorum. Sabah kahve, öğlen ayran, ara öğün ve akşam kefir içiyorum ben. Ve boolca su. 2. günüm bugün ve yarın son. Aralıklı oruç yaptığımda da olan yemeklerden ölçülü yiyorum dikkat ettiğim tek şey akşam 8den sonra yememek oluyor.Peki siz neler yiyorsunuz mesela aralıklı oruçta
Peki zorlanmıyor musunuz sıvı sürecinde ben de mi yapsam acabaŞuan sadece sıvı besleniyorum. Sabah kahve, öğlen ayran, ara öğün ve akşam kefir içiyorum ben. Ve boolca su. 2. günüm bugün ve yarın son. Aralıklı oruç yaptığımda da olan yemeklerden ölçülü yiyorum dikkat ettiğim tek şey akşam 8den sonra yememek oluyor.
Dün akşam çok zorlandım gerçekten çok zor. Ama olsun 2 gün başarılı yapmış sayıyorum kendimi :)) Bir daha bu kadar katı yapacağımı sanmıyorum az da olsa yiyeceğimPeki zorlanmıyor musunuz sıvı sürecinde ben de mi yapsam acaba
Ben de kahvaltı ve akşam yemeği olarak iki öğün yiyorum akşama kadar 3 litre bazen daha fazla su içiyorum saat 18’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama akşam 21’de falan öyle bir acıkma tutuyor ki yoğurt kürü yiyip yatıyorum şimdi birazdan tartılacağım dün en son 76. 2 idim bakalım 75i görecek miyimDün akşam çok zorlandım gerçekten çok zor. Ama olsun 2 gün başarılı yapmış sayıyorum kendimi :)) Bir daha bu kadar katı yapacağımı sanmıyorum az da olsa yiyeceğim
Umarım istediğiniz gibi bir sonuç çıkarBen de kahvaltı ve akşam yemeği olarak iki öğün yiyorum akşama kadar 3 litre bazen daha fazla su içiyorum saat 18’dan sonra hiçbir şey yemiyorum ama akşam 21’de falan öyle bir acıkma tutuyor ki yoğurt kürü yiyip yatıyorum şimdi birazdan tartılacağım dün en son 76. 2 idim bakalım 75i görecek miyim
İnşallah yazıcam buraya birazdanUmarım istediğiniz gibi bir sonuç çıkar
Evet an itibariyle 75.6İnşallah yazıcam buraya birazdan
Tebrik ediyorum daha nice bol eksileriniz olsun :))Evet an itibariyle 75.6artık hergün değil 2 günde bir yartıcam kendimi
Ben hala devam ama aralıklı oruç değil kendi diyetimi yapıyorum dün 75.6 bu sabah 74.6 çıktım çok mutlu oldum bi günde 1 kilo gitmiş hedefin 67 bakalımGünaydın kızlar nerelerdesinizz
Bugün sabah 65.350 çıktım. Yani 1.4 kg gitmiş. İkinci günün akşamına kadar yapabildim sıvı detoksunu çok zor. Sonraki gün sebze yemeği ve cacık yedim çok yemedim yine. Tabii hayatımda hareket olsa daha fazla giderdi. Oturarak çalışıyorum
Aralıklı oruçla devam edeceğim, kimler devam ediyor?
Neler yiyorsunuz gün içerisinde? Çok güzel gitmiş gerçektenBen hala devam ama aralıklı oruç değil kendi diyetimi yapıyorum dün 75.6 bu sabah 74.6 çıktım çok mutlu oldum bi günde 1 kilo gitmiş hedefin 67 bakalım
Şöyle söyleyeyim sabah kalktigim gibi iki su bardağı su içiyorum içine limon damlatarak yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltım genelde ya haşlanmış yumurta ya da tamamen yağsız 2 biber 1 domatesten oluşan menemen yapıyorum sadece bir yumurta kırıyorum yanına 2 3 tane zeytin bol bol domates salatalık şekersiz çay ve ben aşırı derecede acı seven biriyim yaklaşık 30 kavanoz Jalapeno biber turşusu yaptım onu her öğünde tüketiyorum olmazsa olmazım belki de o metabolizmamı hızlandırıyor ve yağ yakımını daha çok hızlandırıyor ya da bir tane yumurta haşlıyorum yine zeytin çok az peynir salatalık domates şekersiz çay bir dilim tam buğday ekmeği gün içerisinde sadece kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum onun dışında ekmek ekmek tüketmiyorum öğlen çok acıkmazsam bir şey yemiyorum genelde iki öğün yiyorum çok acı kırsam bir tane salatalık çıkarır yerim ya da tamamen yağsız mercimek çorbası yapıyorum çok güzel oluyor ondan içiyorum bir kase akşam yemeğinde de genelde sebze yemekleri yapıyorum yine içine tavuk koyacaksam kesinlikle yağ koymuyorum tavuksuz olacaksa çok az yağ koyuyorum bir yemek kaşığı kadar bulgur pilavını daha çok tercih ediyorum pilav ve makarna yerine makarna hiç tüketmedim bu süreçte pilav bir kere oda sadece iki kaşık yatmadan önce de yoğurt pulbiber limon kürünü tüketiyorum beş gün oldu günde en az 3 litre su 3 4 gündür ipatlıyorum bugün ilk kez Leslie denedim üç mil aşırı derecede terletti ipe nazaran çok daha fazla terledim böyle geçiyor benim günümNeler yiyorsunuz gün içerisinde? Çok güzel gitmiş gerçekten