-
- Konu Sahibi Agresif_lady
- #241
Zaten normali de haftada 1 kg aslında. Katı diyetler gerçekten kötü sonuçlar doğuruyor, dün akşam ben de saçma şeyler yedim akşama kadar çok iyiydi de :/
Zaten normali de haftada 1 kg aslında. Katı diyetler gerçekten kötü sonuçlar doğuruyor, dün akşam ben de saçma şeyler yedim akşama kadar çok iyiydi de :/Zaten hali hazirda bir diyet listem vardı. Yarın itibariyle uygulayacağım. 1 hafta sonra yani cuma sabahı bakacağım nasıl bir degisim oldu. Yani dediğim gibi 1 kg olsun sağlam olsun mantığındayım
Acı da yiyemiyorum biber de maalesef. Midemi bulandırıyor biber. Metabolizmayı hızlandırdığı çok doğru. Leslie ye ben de başlayacağım çok etkili, bir dönem yapmıştım.Şöyle söyleyeyim sabah kalktigim gibi iki su bardağı su içiyorum içine limon damlatarak yarım saat sonra kahvaltı yapıyorum kahvaltım genelde ya haşlanmış yumurta ya da tamamen yağsız 2 biber 1 domatesten oluşan menemen yapıyorum sadece bir yumurta kırıyorum yanına 2 3 tane zeytin bol bol domates salatalık şekersiz çay ve ben aşırı derecede acı seven biriyim yaklaşık 30 kavanoz Jalapeno biber turşusu yaptım onu her öğünde tüketiyorum olmazsa olmazım belki de o metabolizmamı hızlandırıyor ve yağ yakımını daha çok hızlandırıyor ya da bir tane yumurta haşlıyorum yine zeytin çok az peynir salatalık domates şekersiz çay bir dilim tam buğday ekmeği gün içerisinde sadece kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yiyorum onun dışında ekmek ekmek tüketmiyorum öğlen çok acıkmazsam bir şey yemiyorum genelde iki öğün yiyorum çok acı kırsam bir tane salatalık çıkarır yerim ya da tamamen yağsız mercimek çorbası yapıyorum çok güzel oluyor ondan içiyorum bir kase akşam yemeğinde de genelde sebze yemekleri yapıyorum yine içine tavuk koyacaksam kesinlikle yağ koymuyorum tavuksuz olacaksa çok az yağ koyuyorum bir yemek kaşığı kadar bulgur pilavını daha çok tercih ediyorum pilav ve makarna yerine makarna hiç tüketmedim bu süreçte pilav bir kere oda sadece iki kaşık yatmadan önce de yoğurt pulbiber limon kürünü tüketiyorum beş gün oldu günde en az 3 litre su 3 4 gündür ipatlıyorum bugün ilk kez Leslie denedim üç mil aşırı derecede terletti ipe nazaran çok daha fazla terledim böyle geçiyor benim günüm
Evet öyle gerçekten ben bir gün ip bir gün Leslie yapacağım şimdi tartılıcam bakalım dünden beri ne kadar vermişimAcı da yiyemiyorum biber de maalesef. Midemi bulandırıyor biber. Metabolizmayı hızlandırdığı çok doğru. Leslie ye ben de başlayacağım çok etkili, bir dönem yapmıştım.
Günaydın kizlar tartıldım. Tam 61 kg yım.
Yani bozdugum diyetler yapmadığım sporlar sıvı detoks 12 günde bana sadece 300 Gr verdirdi. Yanlis yolda olduğumu da gösterdi...
Bugün tam 1 haftalık programına başlıyorum.
Sabah kalktım 45 dk yürüdüm duşumu aldım. Akşam 6 da yemeğe günü y
Yaa benim de eksiğim yürümek işte. Sabah çocuğu kreşe bırak işe gel akşam eve git vakit kalmıyorGünaydın kizlar tartıldım. Tam 61 kg yım.
Yani bozdugum diyetler yapmadığım sporlar sıvı detoks 12 günde bana sadece 300 Gr verdirdi. Yanlis yolda olduğumu da gösterdi...
Bugün tam 1 haftalık programına başlıyorum.
Sabah kalktım 45 dk yürüdüm duşumu aldım. Akşam 6 da yemeğe günü kapatacağım.
Tabiki sıvıdan verdiriyor. Ödem falan varsa yapılabilir. Ama sorun yağ ise çözüm olmuyor...Ben ideal kiloma yakinim ama çok yag var basende armut tipliyim.Bence sıvı detoksları falan evet de 2.03 günde birden çok kilo kaybettirebilir ama o yağdan gitmiyor maalesef vücuttaki sıvıdan falan gidiyor ondan sonra hemen geri alınıyor her şeyden yiyerek ama az az yiyerek sporla ben çok güzel kilo verdim bugün tam altı ya da yedi gün oldu başlayalı 5 kg verdim ben
Çalışırken malesef öyle oluyor. Okul açılacak şimdi izindeyim. Tüm gün ayakta olup, Dediğin gibi çocuk okul gel ev işi çocuğun takibi derken pert oluyorum yürümek ne mümkün...Yaa benim de eksiğim yürümek işte. Sabah çocuğu kreşe bırak işe gel akşam eve git vakit kalmıyor( Oğlum uyuduktan sonra çıkayım diyorum 9dan sonra da bana zor geliyor ama evde yapacağım sanırım
Hepimize bol eksiler o zaman. Elimizden geldiğince yapacağız artıkÇalışırken malesef öyle oluyor. Okul açılacak şimdi izindeyim. Tüm gün ayakta olup, Dediğin gibi çocuk okul gel ev işi çocuğun takibi derken pert oluyorum yürümek ne mümkün...
O yüzden birkaç haftayı iyi değerlendirmem gerekli.
Bir de bazen işten gelince yorgunum diye tost aperatifler de kilo yapiyor
Evet sabrederek akşamları özellikle kriz anını iyi atlatirsak olurHepimize bol eksiler o zaman. Elimizden geldiğince yapacağız artık
Evet akşamları çok zorEvet sabrederek akşamları özellikle kriz anını iyi atlatirsak olur
Aksamlar olmasın hele geceler hiç olmasınEvet akşamları çok zor
1 tane yediysen sıkıntı yapma. Ama gerçekten düzgün bir listeye uyarak süreklilik sağlanrsa kilo veriliyor.Benim de akşam canım çok fazla dondurma istedi ama yemedim bu saatlerdeydibu arada kötü beslendim diyebilirim kurabiye falan yedim :/
Ben bugün de elendim yazamayacağımSabah kalktım yarım saat aç karna yürüdüm. Daha yürüyecektim de eve dönmem gerekti o anda. Bazen kendime zaman ayiramamak beni geriyor...
Akşam bir şey yemeden o kriz anını atlattım. Bakalım bugün nasıl olacak.
Akşam yazarım tüm gün ne yediğini ictigimi
Neler yedinBen bugün de elendim yazamayacağımkendiimi toparlayacağım :/