1 saatlik Leslie videoları ile spor + aralıklı oruç ile imtihanım

matematikh .!.:

Pazar sabahı 121 ile başladım. akşamları yarım saat tempolu yürüyüş yaptım. yemek düzenimde pilav bile vardı malesef henuz o düzene erişemedim. aradaki fark ise abur cuburu ve kolayı kesmem oldu. mutfagımın bir dolabı sadece abur cubur doluydu normalde. bıçak gibi kestim hepsini evden attım. günde kesin 1 kutu kola içen her aksam cekirdek cips çikolata pıtpıt vs yiyen ben hepsini kestim. ekmek olarakta yine yiyorum suan ama tam bugdaya döndüm. sıvıyag bol kullanırdım şimdi azalttım ve zentinyagına döndüm. günde 1 litre su içemezdim suan 2.5 litre sabit içiyorum. bana etkisi 3 günde 3 kilo oldu. muhtemelen ilk hafta diye bu kadar hızlı oldu bunda sonra yavaşlayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

canım evet kolayı falan kestiğin için şuan hızlıca ödem atıyorsun belki de. Böyle verdiğini gördükçe daha şevk geliyor insana da :) Sağlıklı bir şekilde devam et inşallah Allah yardımcın olsun.. Bende yarın baslıyorum aralıklı oruca inşallah

morciveert .!.:

canım evet kolayı falan kestiğin için şuan hızlıca ödem atıyorsun belki de. Böyle verdiğini gördükçe daha şevk geliyor insana da :) Sağlıklı bir şekilde devam et inşallah Allah yardımcın olsun.. Bende yarın baslıyorum aralıklı oruca inşallah

Genişletmek için tıkla...

Aralıklı oruca daha cesaret edemedim. her sene gidip üçüncü kontrole devam etmediğim diyetisyenim var. onun listesini 1 ay yapıp önümüzdeki ay diyetisyen eşliğinde devam edeceğim bakalım. kardesim 30 kilo vermişti ara ara kilo vermeleri durdu ama diyetisyen o ara farklı besinler verip o aşamayı kırıyordu

matematikh .!.:

Aralıklı oruca daha cesaret edemedim. her sene gidip üçüncü kontrole devam etmediğim diyetisyenim var. onun listesini 1 ay yapıp önümüzdeki ay diyetisyen eşliğinde devam edeceğim bakalım. kardesim 30 kilo vermişti ara ara kilo vermeleri durdu ama diyetisyen o ara farklı besinler verip o aşamayı kırıyordu

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle bana eşlik etmek istediğiniz için teşekkür ederim inanın leslie ve aralıklı oruç ile her hafta kilomu yazdığım gibi veriyorum zaten belli oluyordur çok yavaş ilerliyor 2 ay olacak ama karbonhidrat konusunda bende ne yapacağımı şaşırıyorum. Abur çubur hazır meyve suyu vs kestim. Her akşam dukan birası hazırlıyorum 0,5 ml bardağa gliforumu düzenli kullanmaya başladım perişanım yine buna rağmen tatlı krizleri özellikle muayen dönemde hala yaşıyorum ve yiyorum maalesef. Şuanki yaşamım hayatımın hiçbir döneminde tekrarı görülmemiş bi şekil ben bile şaşıyorum geldiğim noktaya. Aralıklı oruç ve leslieyi disiplinli bir şekilde yaparsanız gerisi gelir diye düşünüyorum ölçümlerinizi merakla bekliyorum