- 16 Şubat 2012
- 6.368
- 10.494
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2012
- 6.368
- 10.494
- 16 Şubat 2012
- 6.368
- 10.494
- 16 Şubat 2012
- 6.368
- 10.494
- 16 Şubat 2012
- 6.368
- 10.494
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Merhaba güzel kadın arkadaşlarım. 
Annelerin hastalıkları, benim denge bozukluğum, eşimin genetik aort anevrizmasi, bizde yarattığı endişeler vsvsvs derken epey uzak kaldım.
Yarım saat de olsa yürüyüş de yaptım.
İyi ki bu yola girmisiz, iyi ki hayat tarzımız yapmışız. Yoksa özellikle eşim için çok zorlu bir döneme girecektik.
Doktorun önerdiği her şeyi, ama her şeyi zaten uyguladığımız için, sadece takipte kalacağız. Gerek görüldüğü anda da planlı bir ameliyat bizi bekliyor.
Allah'ım bütün hastalara şifalar versin.
Ogunlerimizin fotoğraflarını sizler için ara ara çektim.
Annelerin hastalıkları, benim denge bozukluğum, eşimin genetik aort anevrizmasi, bizde yarattığı endişeler vsvsvs derken epey uzak kaldım.
Bunca karisikliga rağmen, sağlıklı beslenmeye devam ettik çok şükür.Yarım saat de olsa yürüyüş de yaptım.
İyi ki bu yola girmisiz, iyi ki hayat tarzımız yapmışız. Yoksa özellikle eşim için çok zorlu bir döneme girecektik.
Doktorun önerdiği her şeyi, ama her şeyi zaten uyguladığımız için, sadece takipte kalacağız. Gerek görüldüğü anda da planlı bir ameliyat bizi bekliyor.
Allah'ım bütün hastalara şifalar versin.
Ogunlerimizin fotoğraflarını sizler için ara ara çektim.
Eklentiler
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Selamlar.
İlk öğünde çar biber+domatesli yumurta ve diğerleri.
İkinci öğünde tavuk sote, semizotu ağırlıklı yeşil salata ve bakla vardı. Baklaya yer kalmadı, bir çatal tattım.
Karbonhidratta maksimum sınırım 50 Gr. Genellikle de 30-35 Gr oluyor. Bu benim için sürdürülebilir bir program.
Haftanın en fazla üç günü de OMAD yapmaya devam ediyorum.
Artık sistem tamamen oturdu.
Coook şükür...
İlk öğünde çar biber+domatesli yumurta ve diğerleri.
İkinci öğünde tavuk sote, semizotu ağırlıklı yeşil salata ve bakla vardı. Baklaya yer kalmadı, bir çatal tattım.
Karbonhidratta maksimum sınırım 50 Gr. Genellikle de 30-35 Gr oluyor. Bu benim için sürdürülebilir bir program.
Haftanın en fazla üç günü de OMAD yapmaya devam ediyorum.
Artık sistem tamamen oturdu.
Coook şükür...
Eklentiler
- 5 Şubat 2021
- 2.144
- 5.105
- 40
Merhaba 
CanTorun hoşgeldiniz yeniden 
Hastalıklar için geçmiş olsun
neyseki her şey kontrol altında, inşallah daha da iyi olursunuz.
Ben dediğim gibi (Genelde oruç tutarken kilo veririm yazmıştım daha evvel) Ramazan ayında 5 kilo verdim. İlk bu sayfaya 1 Aralıkta yazdığımda 77 kiloydum, şu an 68 kiloyum. 2022 haziranda hamile olduğumu öğrendiğimde 66 kg idim. Ocak ayında yaşadığım ve yaklaşık 3 hafta süren hastalık süreci olmasaydı spor + gluten ve şekersiz çok daha erken verebilirdim. Ramazan ayında ise sahurda sadece kefir ve hurma yedim. Bazen 2 yumurta, bazen su ve hurma şeklinde.. halihazırda emzirmeye devam ediyorum. Şimdi hedefim bu kilomu koruyarak kilo vermeye devam etmek inşallah.
Geçen haftalarda kan tahlili yaptırdım ve ferritinin ve demir depolarımın boşalmış olduğunu söyledi doktor. Malum kan ilaçları da mide bulantısı, baş dönmesi filan yapıyor. Şimdi onu oturtma evresindeyim. Geç kahvaltı ve aralıklı oruç şeklinde ilerlemek istiyorum inşallah.
Her şeyin başı sağlık, sağlıkla kilo vermek ve sağlıkla yaşamak nasip olsun hepimize inşallah
CanTorun hoşgeldiniz yeniden Hastalıklar için geçmiş olsun
neyseki her şey kontrol altında, inşallah daha da iyi olursunuz.Ben dediğim gibi (Genelde oruç tutarken kilo veririm yazmıştım daha evvel) Ramazan ayında 5 kilo verdim. İlk bu sayfaya 1 Aralıkta yazdığımda 77 kiloydum, şu an 68 kiloyum. 2022 haziranda hamile olduğumu öğrendiğimde 66 kg idim. Ocak ayında yaşadığım ve yaklaşık 3 hafta süren hastalık süreci olmasaydı spor + gluten ve şekersiz çok daha erken verebilirdim. Ramazan ayında ise sahurda sadece kefir ve hurma yedim. Bazen 2 yumurta, bazen su ve hurma şeklinde.. halihazırda emzirmeye devam ediyorum. Şimdi hedefim bu kilomu koruyarak kilo vermeye devam etmek inşallah.
Geçen haftalarda kan tahlili yaptırdım ve ferritinin ve demir depolarımın boşalmış olduğunu söyledi doktor. Malum kan ilaçları da mide bulantısı, baş dönmesi filan yapıyor. Şimdi onu oturtma evresindeyim. Geç kahvaltı ve aralıklı oruç şeklinde ilerlemek istiyorum inşallah.
Her şeyin başı sağlık, sağlıkla kilo vermek ve sağlıkla yaşamak nasip olsun hepimize inşallah
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Merhaba Rande.Merhaba
Hastalıklar için geçmiş olsun
Ben dediğim gibi (Genelde oruç tutarken kilo veririm yazmıştım daha evvel) Ramazan ayında 5 kilo verdim. İlk bu sayfaya 1 Aralıkta yazdığımda 77 kiloydum, şu an 68 kiloyum. 2022 haziranda hamile olduğumu öğrendiğimde 66 kg idim. Ocak ayında yaşadığım ve yaklaşık 3 hafta süren hastalık süreci olmasaydı spor + gluten ve şekersiz çok daha erken verebilirdim. Ramazan ayında ise sahurda sadece kefir ve hurma yedim. Bazen 2 yumurta, bazen su ve hurma şeklinde.. halihazırda emzirmeye devam ediyorum. Şimdi hedefim bu kilomu koruyarak kilo vermeye devam etmek inşallah.
Geçen haftalarda kan tahlili yaptırdım ve ferritinin ve demir depolarımın boşalmış olduğunu söyledi doktor. Malum kan ilaçları da mide bulantısı, baş dönmesi filan yapıyor. Şimdi onu oturtma evresindeyim. Geç kahvaltı ve aralıklı oruç şeklinde ilerlemek istiyorum inşallah.
Her şeyin başı sağlık, sağlıkla kilo vermek ve sağlıkla yaşamak nasip olsun hepimize inşallah
Devam ediyor olmana çok sevindim. Sağlıkla hedefine ulaşırsın inşaallah.
Güzel dileklerin için ayrıca teşekkür ederim.
Eşimin annesi üç ay önce femur kirigindan ameliyat oldu, maalesef toparlayamadi. Üç gündür de yoğun bakımda, entube edildi.
Hakkında hayırlısı olsun.
Son düzenleme:
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Selam hanimlar.
Günün ilk ve tek öğünü oldu.
Bununla birlikte üç gün tek öğün yapmış oldum. Yağdan bol, protein gerektiği kadar ve karbonhidrat kısıtlı...
Bu beslenme şekline iyice alıştım.
Börek, çörek, pasta, tatlı, pilav vs aklıma bile gelmiyor. Hepsine olan iştahım tamamen kesildi.
Çok şükür...
Günün ilk ve tek öğünü oldu.
Bununla birlikte üç gün tek öğün yapmış oldum. Yağdan bol, protein gerektiği kadar ve karbonhidrat kısıtlı...
Bu beslenme şekline iyice alıştım.
Börek, çörek, pasta, tatlı, pilav vs aklıma bile gelmiyor. Hepsine olan iştahım tamamen kesildi.
Çok şükür...
Eklentiler
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Artık kendini ifşa ettin, bekliyorum...
- 24 Şubat 2010
- 301
- 111
Allah şifa versin ablacım. Fotoğraflar harika çok güzel fikir veriyor. Avakado var mı tabağında onu tam çözemedim.Merhaba güzel kadın arkadaşlarım.
Annelerin hastalıkları, benim denge bozukluğum, eşimin genetik aort anevrizmasi, bizde yarattığı endişeler vsvsvs derken epey uzak kaldım.
Bunca karisikliga rağmen, sağlıklı beslenmeye devam ettik çok şükür.
Yarım saat de olsa yürüyüş de yaptım.
İyi ki bu yola girmisiz, iyi ki hayat tarzımız yapmışız. Yoksa özellikle eşim için çok zorlu bir döneme girecektik.
Doktorun önerdiği her şeyi, ama her şeyi zaten uyguladığımız için, sadece takipte kalacağız. Gerek görüldüğü anda da planlı bir ameliyat bizi bekliyor.
Allah'ım bütün hastalara şifalar versin.
Ogunlerimizin fotoğraflarını sizler için ara ara çektim.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Teşekkür ederim.
Dün maalesef k.validemi defnettik. Allah bütün olmuslerimize rahmet etsin. Geride kalanlara da sağlıklı ömür versin, amin...Haftada bir kaç gün, özellikle tek öğün yaptığım gunlerde avokado yemeye çalışıyorum. Son fotoğrafta var, üzerinde karabiber olduğu için pek belli olmamış. Buyutulunce nispeten daha belirgin görünüyor.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Selamlar...
İkinci gün termal tatildeyiz.
Devre mülk olduğu için kendimiz gönlümüzce pişirip, yiyoruz...
Dün sadece ikinci öğünü çekmiştim.
Kıymalı ve yumurtalı pırasa ve ev yoğurdu...
Bugün ilk öğün klasik tabak ve bıkmadan usanmadan yediğimiz iki yumurtalı sebzeli omlet. Çay fincaninda kefir ve öğütülmüş keten tohumu var.
İkinci öğünde etli nohut, süzme yoğurtla yaptığım bol dereotlu+naneli+zeytinyağlı koyu cacık. Eşime ve anneme bulgur da yaptım...
Ben bulguru da bıraktım.
Beslenmem low carb ile keto arası bir şey oldu artık, bu şekilde de oturdu.
Önemli olan kendimi hafif, sağlıklı ve dinç hissediyorum...
Bugün spor olarak 40 dk kadar tempolu yüzdüm. Akşam yürüyüşü olarak da 40 dk Orta tempo yürüdüm.
Çok şükür, bin şükür...
İkinci gün termal tatildeyiz.
Devre mülk olduğu için kendimiz gönlümüzce pişirip, yiyoruz...
Dün sadece ikinci öğünü çekmiştim.
Kıymalı ve yumurtalı pırasa ve ev yoğurdu...
Bugün ilk öğün klasik tabak ve bıkmadan usanmadan yediğimiz iki yumurtalı sebzeli omlet. Çay fincaninda kefir ve öğütülmüş keten tohumu var.
İkinci öğünde etli nohut, süzme yoğurtla yaptığım bol dereotlu+naneli+zeytinyağlı koyu cacık. Eşime ve anneme bulgur da yaptım...
Ben bulguru da bıraktım.
Beslenmem low carb ile keto arası bir şey oldu artık, bu şekilde de oturdu.
Önemli olan kendimi hafif, sağlıklı ve dinç hissediyorum...
Bugün spor olarak 40 dk kadar tempolu yüzdüm. Akşam yürüyüşü olarak da 40 dk Orta tempo yürüdüm.
Çok şükür, bin şükür...
Eklentiler
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Thallosofili hemşehrim nasılsın, görüşmeyeli hedefine ulaştın mı?
penceremden sen nasılsın, her şey yolunda mı? - 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
