Hayırlı cumalar dilerim.
Günün ilk öğünü.
Akşam için karnıyarık var, oğlumla gelinim geliriz derlerse etli kuru fasulye pisirecegim.
Sporu yeniden hayatıma sokma çabasının 3. haftasını devirmek üzereyim. Çok şükür başarılı oldum. Bugüne dek firesiz devam ettim.
Önümüzdeki pazartesiden itibaren de ara ara yaptığım şekersiz 21 güne baslayacagim.
Beslenme programımdan rafine şekeri ve bilumum basit ve kompleks karbonhidratları çıkaralı çok oldu. ( rutinlerimde yok, çok özel durumlarda özellikle etle birlikte pisenleri yiyorum)
Peki daha neyi çıkaracağım?
Hani sabahları yediğim bir kuru incir var ya veya arada yediğim donmuş vişne, ilk öğünde yediğim bir porsiyon herhangi bir meyve, işte onları! Yani fruktozu, yani meyve şekerini...
Benimle birlikte yapmak isteyenler buyursun.
Tabi ki herkesin hedefi farklı olabilir.
Ben rafine şekeri yemeyecegim.
Ben rafine şekerle birlikte hamur işlerini keseceğim.
Ben bunları keseceğim ama, bulgur vs affetmem yerim. Vsvsvs.
Artık hedefiniz neyse o...
İlla pazartesici değilim. Kilo verme sürecine bir cumartesi akşamı başlamıştım.
Pazar günü toruncemin isteği üzerine içini kendimizin hazirlayacagi cantik yaptıracağız. O gün tek öğün yapıp, bir veya iki tane yeşilliklerle birlikte yerim.
Şekersiz 21 gün yapmak isteyenler olursa, pazartesi yemek foto, liste veya herhangi bir şekilde paylaşım yaparsa hep birlikte mutlu oluruz...
Günde 1 litre olursa seviniyorum.Çünkü midem ağrıyor fazla su içersem oldum olası.Yani susamadan içersem ağrıyor.Yazin o çok sıcaklarda içiyorum ve böyle bir sorun yaşamıyorum.Cok üzerine çalıştım daha önce ama sonuç hep aynı oldu.Eşim de benimle dikkat etmeye başladı. Sirayet ediyor beslenme tarzı demekki aynı ev içinde.Esim 3 lt içebiliyor, çok seviyor su içmeyi.O yönden şanslı 
Kilo verdikçe de dizleri rahatladı, şimdi rahat rahat yuruyebiliyor. 
