canım başın sağolsun allah rahmet eylesinKizlar anneannem 20 gundur yogunbakimdaydi. Bugun vefat etmis. Ben istanbula gidiyorum. Birkac gun gelemeyecegim.
Menüme ek arkadaşlar yarım kase lahana turşusu
1 kase haşlanmış mısır yedim
hem turşu hem mısır nana çivili sopayı önde tutuyorr
I IRMAKK70 C cizen_bayan
kuzum maşallah oğluşuna ve sana çok güzelsinEveeettt oğluşuumm paşam biriciğiim Kayra
Menümü yazmaya korkuyorumçok. Abarttım sanki
Sabah
Bazlama ekmeğiyle tost makinasından pizza yaptım
1 dilim bana düştü
Şekersiz çay
Zeytin
Domates
Salatalık
Öğlen
3 kaşık yumurtalı köfte
Nescafe
3 çatal ıslak browni kek
Ara Yok
8.000 bin adım yürüdüm @Papatya gelini
Akşam
Geç yedim misafirden dolayı
6 içli köfte
Salata 1 kase
Humus
Közlenmiş patlıcan biber salatası
2 tane Elmalı kurabiye
Şekersiz çay
Çekirdek yarım kase
1 tane ceviz
Nescafe
Limon maden suyu içerim şimdi
Diyet kalmadı ya
Sabah kahvaltısından akşam yemeğine kadar durdular
Çok yoruldum
C cizen_bayan I IRMAKK70
Ah o problemler ztnnn.. Bende de kv , kp derdi var.selam kızlarr hafta sonları bende biraz sıkıntılı geçiyor evde bazı problemlerim var ve ben kimseyle kavga etmemek için çözüm uyku da buluyorum dün akşam 5 e kadar uyumuşum tek öğün yedim migrenim tuttu derken bu zamanla biraz bana kötü geçiyor bide regl olucam onunda etkisi var diye düşünüyorum . Ama haftanıın ilk günü sarsıldım spor çantamı hazırladım akşam spora gidicem inşallah
Yerim ben böyle sendromuPazartesi sendromu
Niye sen takimin bir uyesi degil misin?Hiç umudum yok ama
Hedefler unutulmus gibime geldi.iyi oldu hedefleri gorunce kalkip spor yapasim geldi
Niye dun negatif miydin.Günaydın kızlarr bgn çok pozitifiiiimmm...
Geceleri 3 bardak su icmeden ziyade , gune yaysan daha iyi olur.kızlar akşam yatcamda tartıldım 59,9 dum onun üzerine 3 bardak su içtimm sabah 60,4 kilo çıktımm su içsem bile yarıyor dedikleri bu mu
Evet kaptancığım sinameki içmiyorum ve yine bana +++++ lar yani anlamıyorum bu ne tembellik A AklinYolu1
26 KASIM
SABAH
1 fincan yeşil çay
1 yumurta
Yarım simit
ARA
ayran
ÖĞLE
çorba
ARA
Ayran
AKŞAM
YOK
C cizen_bayan I IRMAKK70
Hosgeldin.Selam kızlar ben geldim.... ay hala aranızda miyim yoksa şutlandım mi.... A AklinYolu1 sistemdeki değişiklikleri bana bi özetleyebilir misin acaba çok uzak kaldım. Çarşamba tartılıyoruz günlük menü paylaşıyoruz menüde ırmağı sporda papatyayı tartıda foreverı etiketliyoruz başka var mı kaçırdığım.
Bundan sonra daha aktif olabileceğim inşallah
Bu hafta hedefi mi ne bilim sabit kalsın benim ki dün biraz kaçırdım çünkü. 66.7 olsun yine. Kilo almışsam dövmeyin beniOoo yuzunu goren cennetlik.
Hosgeldin.
Eskisi gibi aslinda, genel hali bu. Menu paylasana kupa var, dereceye girene kupa var , bir de hedefini tutturana.
Hedefini de gelmisken soyle istersen.
Kilo alanin kupasi siliniyor oyle de bir durum var.Bu hafta hedefi mi ne bilim sabit kalsın benim ki dün biraz kaçırdım çünkü. 66.7 olsun yine. Kilo almışsam dövmeyin beni
Tünaydın anacım en zoru diyer benceTünaydınnnnnnnn dın dın dınnn
Onca hayat meşakkati içinde diyet yapıyoruz helal olsun bize
Çarşambaya bol eksiler hepimize
Gunaydin kizlar,
Bugun yeni bir gun. Tamamen dinamik olarak gune baslayalim.
Nana929 sana ozel bir gunaydin.
Ya yemeginden kisiyor , abur cubura dayiyor. Bagisiklik sistemi filan cokecek.kız rüyasında çivili sopa görmüş