Ya ben bilmiyorum, duymadım hiç. Google a baktım, bulamadımkızlar Callen i duyanlarınız vardır mutlaka.ben bırkac sene önce 20 gün yapmıştım ve cok güzel ıncelmiştım.yıne başlamak istıyorum bana katılmak isteyen varmı tam olarak her gün yapabılecek arkadaşlar.
şöyle söyleyim şu anda göze batan bi kilom yok yanlarda fazlalıklarım var. Onun için spora da başladım. İnşallah o şekilde faydasını görürüm. Eşim de sporcu ve kilosuna falan çok dikkat eder. Ben de biraz yağlanma bel çevresinde genelde hemen söylenir. Ondan ideal kiloma inmek istiyorum ben de51 çok az değil mi benimde boy 155 de onun için dediydim 55 kilo ideal didiydi diyetisyen beni mi kandırdı acep
Oruç tutsam daha iyi ya. Su içemem ama o zaman.
Yok ben o kadarcıkla yaşayamam kisen baya etle beslendin yine iyi vermişsin. Demekki bünye müsait. Şaraplar falan kalorili şeyler sonuçta
Ben hep et ve sebze agirlikli besleniyorum kilo vermek istedigim zaman. Dusuk karbonhidratli diyet yani, ise yariyo bende. Bu arada baya kalori saydim, cuma gunu disinda fazla kalori aldigim gun olmadi. Bi de soyle ki benim gunluk kalori ihtiyacim aslinda biraz fazla, cunku hem spor yapiyorum hem de boyum uzun - o yuzden daha fazla kaloriyle de kalori acigi yaratabiliyorum.
Bendensin
Yoga evde yapabılsem belki bende yapardım.neyse önce bir callen e başlayayım ben
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.578600/?amp=1Ya ben bilmiyorum, duymadım hiç. Google a baktım, bulamadım
Yapmak istersenYoga evde yapabılsem belki bende yapardım.neyse önce bir callen e başlayayım ben
roxen2303
youtube'da "yoga with Adriane"in videolarini yapiyodu, onlari deneyebilirsin sen de:) ekipman yok, fazla yer de gerekmiyo, oh mis:) ilk sayfalarda benim de paylastigim bi yoga videosu vardi ama o baya terletici:))Benim gittiğim yerler ucuzdu bu sefer. Normalde pahalı yerlere gidince mc Donald yerim sürekli yine kilo alarak dönerimB bilinmeyenkullanici sen yine orda yemissin keske oyle olsa hic pisman olmam hatta olsa da yesek gidip ah ah, biz cok pahali oldugu icin genelde fastfood yedik ona ragmen 4 kilo verdim ama gelince 2 gun icinde geri aldim :)))) saka gibi. Neyse onumuzdeki maclara bakicaz
A AklinYolu1 bu hafta iddialiyim canim hedefim 58.5 insallah 2.7 kilo yani nasil olacak o konuda bi fikrim yok. Aslinda haftada 1 yeter bana ama ara tatili var esimin bi yerlere gitcez zayif gitmek istiorum
Hadi canim nasil olur, gerci biz geldigimiz zaman da grand canyonda kar vardi. Karda gezmistik :)
Balkanlarda fln gezmek guzel o acidan, tadina variosun. Ukrayna fln da oyle. Ama baska yerde imkan yok tabi aynen fast food can simidi oluoBenim gittiğim yerler ucuzdu bu sefer. Normalde pahalı yerlere gidince mc Donald yerim sürekli yine kilo alarak dönerim
roxen2303
3 saat hizli tempolu yurudum
roxen2303
50 mekik 110 dakika yürüyüş 20 dakika koşu
Nasil oldun bugun
Gece içimdeki her şeyi çıkarınca çok rahatladım teşekkür ederim sorduğun için. Bugün sıvı beslenip dengelemeyi düşünüyorum zaten canım da hiçbir şey istemiyor
Insallah olmaz bi daha, bugun guzel bi hasta corbasi ic sen :)
Teşekkürler bakayım bi
