Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Cicekbocekkaktus · Bugün 07:45

Gunaydinnnn

☺

Sitare55 · Bugün 07:48

Cicekbocekkaktus .!.:
Gunaydinnnn ☺

Günaydın kaptanım

Sitare55 · Bugün 07:52

LenaG .!.:
Bir 89.50 fena olmaz kaptanım

Jou .!.:
hhahahaha suyumu içeyimmi içmeyeyimmi kaptanımmm

İç kız hem de bol bol

Boncuk2307 .!.:
Kaptanım 67 düz hesap

Ben hedef tutturmuş sayılıyor muyum acaba

Efenin_Annesi .!.:
Cumartesiye 97 hedefim kaptanim

Nergis 35 .!.:
Ben düz 65.9 yapayım 700 grm da vereyim artık bu hafta menulerimi sıkı tutucam ve sana sözümü tutucam o 65 i girmek ıstiyorum

KIRMIZI TAKIM__

28 Eylül Tartı Hedefleri

Sitare55 : 72.8 ==> 71.9

sibel_84 : 69,5 ==>?

LenaG : 90.45 ==> 89.5
@Efenin_Annesi : 98.9 ==>97
@Lotus1234 : 92.6 ==>?
@Lavinia_98 : 67.6 ==>?
@malahit : 55,6 ==>?
@Jou : 72.3 ==>?
@Boncuk2307 : 67, 85 ==>67

Nergis 35 : 66.6 ==>65.9
@Tutku44 : 81.80 ==>?
@irmaknehirgol?
@Make up?

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır

Cicekbocekkaktus · Bugün 08:09

Goklerce .!.:
21.09.24
10.30
Domates, salatalık, 1 dilim peynir, 1 parça haşhaşlı çörek, 1 TK bal

13.00
Sade kahve, fındık, hurma ,

17.00 yoğurt
20.00 Taze fasulye 1 tabak,1 dilim ekmek,6 sarma( çok küçüktu )

Şu:2 lt LenaG Cicekbocekkaktus

Gunaydin. Afiyet olsun , sarmali ve ekmekli bir ajsam menusu daha erken olsa ne guzrl ne guzel olar degil mi :KK66:

Beklenen2 .!.:
Hoşbuldum canım kaptanım bol eksilerle dolu bir haftamız olsun inşallah

Amin amin hepimiz elimizden geleni yapacagiz insallah :KK5:

Goklerce .!.:
Bu hafta bizim kaptanım, vermem gerekiyor kesinlikle

Yessss iste bu :KK200:

Asya89 .!.:
LenaG Cicekbocekkaktus
21 Eylül menüm

10:30
1 kahve biraz tatlı

12:00
2/3 çatal zeytin yağında yumurta
3/4 peynir
Domates salatalık
Çeyrek dolma

Aralarda maden sulu yeşil çaylı detoks

Akşam yemeğim bana göre biraz geç oldu yemekli misafirim vardı. Lahmacun yaptım
18:50 bitti
1 lahmacun ve yeşillik
1 bardak ayran

Su 2.5 litre oldu
Spor bütün gün ayaktaydım
2.5 kilo hamur yoğurdum lahmacun yaptım
Evi temizledim
Misafirler yemek çay çerez sofrası hazırladım.
Bunuda spor olarak kabul edin canım kaptanlarım

Hep boyle misafir agirlamali mi geciyor hayatin ? Ne bileyim bi gun usenmedin tatli yaptin , diger gun lahmacun hamuru yogurdun

ben hazir lavastan yaptigim halde 5 kisilik lahmacun 1.5 saatimi aliyor. Nerede pisiriyorsun ?bu sekilde diyet zor degil mi

Asya89 .!.:
Arkadaşlar Ya hakkınızı helal edin yagerçekten sonradan pişman oldum attığıma

Beklenen2 .!.:
Bugünkü menüm saatleri pek bilmiyorum biraz da karışık kuruşuk yedimde yarına düzelteceğim
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Domates sosu
Ara
Kurabiye 1 tane
Bi çay kaşığı çikolata
Akşam
Bulgur pilavı
Kemikli et
Su da az içtim 2 lt anca olmuştur
LenaG Cicekbocekkaktus

Karbonhidrat miktarlarini ozellikle yazalim olur mu :KK66:

bulguru ne kadar yedin merak ederim ben :KK17:

Efenin_Annesi .!.:
Gorselli yemek paylaşımlarına bayılıyorum hem bizlere fikir oluyor hem yazınca neler yendi merak edemiyorum aa ne yemişler diye görsel atınca vayy himm bunu deneyelim bilirim gibi konuşmalar yapıyorum kendim ile afiyet olsun cnm

Görseller salcali yogurtlu karisik olsa da foto atayım dedim. Firinda mor lahana + tahin+ sarimsakli yogurt guzeldi ara ara mor veya beyaz lahana ile yapiyorum

Beyaz leylak .!.:
Çooookk tesekkur ederim canlar daha da guzel eksiler sizin olsun insallah

Merhaba kaptanim

Geçen hafta odemliydim zaten eksi gelecegime guveniyordum bu hafta durum baska hem regl yakin hem zorlamam lazim spor ile desteklemem lazim insallah birlikte guzel eksiler görelim

Insallah canim. Regl oncesi mi regl doneminde mi canin birseyler ceker ? Benim regl oncesi 3-4 gun. Ve reglin 1. Gunu hep diyete basladigim gündür.
Sabredecegiz. Benim son 2 gunum haftaya ctsye rastliyor. Cts ye kadar sabredegiz mecbur.

Kilolarimiz cok yakin bu arada . Ne kadar suredir buradasin ? Kac kilo ile basladin ? Hadi seninle el ele 79a dogru yuruyelim :KK19:

LenaG · Bugün 08:15

Nergis 35 .!.:
Herkese günaydınlar iyi pazarlar

Günaydıın iyi pazarlar

Sitare55 .!.:
Günaydinlarrr mutlu pazarlar
Bugün pazarmış haftasonuymuş anlamam tertemiz menüler isterim

Günaydın kaptanım

Cicekbocekkaktus .!.:
Gunaydinnnn ☺

Günaydın canım

LenaG · Bugün 08:16

Güüünnnaaayydııııınnn Masterfiiiiitttt

Mutlu bir pazarlaarrr

Sitare55 · Bugün 08:18

LenaG .!.:
Güüünnnaaayydııııınnn Masterfiiiiitttt

Mutlu bir pazarlaarrr

Günaydın kaptaniçem

Nergis 35 · Bugün 08:23

LenaG .!.:
Güüünnnaaayydııııınnn Masterfiiiiitttt

Mutlu bir pazarlaarrr

Günaydın kaptanım

bluegreeneyes · 55 dakika önce

Sitare55 .!.:
Hiç öyle çatalım uucuynan yenilir mi olmamış beğenmedim

İçime doğmuş demekki senin sonucun

nurovic · 54 dakika önce

Nergis 35 .!.:
Herkese günaydınlar iyi pazarlar

Cicekbocekkaktus .!.:
Gunaydinnnn ☺

LenaG .!.:
Güüünnnaaayydııııınnn Masterfiiiiitttt

Mutlu bir pazarlaarrr

Gunaydinnnnnnn
Musmutlu pazarlar , harika bir gün olsun hepimiz için.

bluegreeneyes · 54 dakika önce

Günaydın kızlar

,

Cakinin Gelini · 54 dakika önce

Nergis 35 .!.:
Ayy çok güzel bir haber sevindim canım kıyamam

Ben düz 65.9 yapayım 700 grm da vereyim artık bu hafta menulerimi sıkı tutucam ve sana sözümü tutucam o 65 i girmek ıstiyorum

Hoşgeldin canım ozletiyorsun kendini geçmiş olsun salgın var baya bende yıkılmamak için direniyorum dikkat et kendine

nurovic · 53 dakika önce

Cicekbocekkaktus kaptanım

Bu hafta senin liderliğinde yansın yağlar gitsin kilolar

nurovic · 50 dakika önce

Cuma günü diyetisyen günüm.
Ne kadar yağdan vermişim çok merak ediyorum :KK17:

Sitare55 · 49 dakika önce

bluegreeneyes .!.:
İçime doğmuş demekki senin sonucun

Bir zamanlar 70 ler liginin sonunda azımli ve gururlu bir kız vardı......

Heh o kız şimdi senin önünde :KK53:

Sitare55 · 48 dakika önce

nurovic .!.:
Cuma günü diyetisyen günüm.
Ne kadar yağdan vermişim çok merak ediyorum

Yağın var mı önce onu merak et

Şaka şaka inş istediğin kadar vermişsindir

sibel_84 · 48 dakika önce

tomrs .!.:
İnşallah canm yarından itibaren basliyacagim hafta da birgün ödül vereceğim kendime

O da kesin firik olur :KK70:

sibel_84 · 47 dakika önce

Sitare55 .!.:
KIRMIZI TAKIM_
28 Eylül Tartı Hedefleri

sibel_84 : 69,5 ==>?
LenaG : 90.45 ==> ?
@Efenin_Annesi : 98.9 ==>?
@Lotus1234 : 92.6 ==>?
@Lavinia_98
@malahit : 55,6 ==>?
@Jou : 72.3 ==>?
@Boncuk2307 : 67, 85 ==>?
Nergis 35 : 66.6 ==>
@Tutku44 : 81.80 ==>?
@irmaknehirgol?
@Make up?

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup
kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır

Salı gunune mi en az 500

sibel_84 · 46 dakika önce

Mthn83 .!.:
EYLÜL AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 07.09.24 14.09.24 21.09.24 28.09.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 75.7 73.4 75 . 70
@Ellssa
27
164
. 71.3 . . . .
@Jasminium84
39
164
. . . . . .
@nergis35
55
153
. 66.5 66.9 66.6 . 64.5.
@Tesnim1903
33
160
. 73.5 72.8 72.9 . 71
sibel_84
40
158
. 72.5 70.85 69.5 . 68.
@60kiloyum
49
160
. . . . . 84
@gezegenfeza
49
163
. 78.2 77.8 . . 77.
@tomrs
40
158
. . 64.3 65.2 . 60
LenaG
43
160
. 91.1 91.4 90.45 . 89.
@Trueliving -
170
. 66.85 66. 65.55 . .
@Minicikfzt
30
174
74 . . . . 64
@Makaron23
32
158
. 66.3 . 67.6 . .
@Asya89
35
165
. 78.9 78.4 78.1 . 77.
Cakinin Gelini
45
160
. 86.2 85.4 85.1 . 83.5.
@malahit
28
163
. 57.3 57.1 55.6 . 55.
@Lotus1234
37
174
101.8 94.1 94.1 92.6 . 92
@yosunlupapatya
29
155
. 53.8 50.75 49.5. . .
@leyl76
28
. . 72 72.3 72 . .
@irmaknehirgol
39
160
. 68.3 67.7 . . 65.
Sitare55
38
170
83 76.8 74.8 72.8 . 73.
@Boncuk2307
24
167
76.35
69.5 68.9 67.8 . 67
@bilgeyogii
37
176
90
. . . . .
@Begonya2
27
168
92.5 . . . . .
bluegreeneyes 32 157 78.8 74.9 74.9 73.7 . 72
@Bravequeen 22 168 71 67.45 . . . .
@Deltavealfa 34 168 69 67.3 66.8 66.2 . 65.5
@Mina45 33 168 98 95.6 . . . .
@Jou . . . 73.6 72.7 72.3 . .
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 101.2 99.9 98.9 . 95
@Tutku44 35 168 86.3 82.2 82. 81.8 . 79.9
@Beyaz leylak 41 163 84.9 83.6 85.7 84.6 . .
@Azmet5255 27 162 . 66 65.75 64.3 . 64
nurovic 42 158 57 52.9 51.9 51.7 . 50
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 84.4 85.8 83.7 . 83.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen

@Azmet5255 Cicekbocekkaktus Sitare55 hedef güncellemek istermisiniz

Ben 68 demişim 68 de kalayım.

Sitare55 · 46 dakika önce

sibel_84 .!.:
Salı gunune mi en az 500

Hayır canım cumartesiye

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	07.09.24	14.09.24	21.09.24	28.09.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	75.7	73.4	75	.	70
@Ellssa	27	164	.	71.3	.	.	.	.
@Jasminium84	39	164	.	.	.	.	.	.
@nergis35	55	153	.	66.5	66.9	66.6	.	64.5.
@Tesnim1903	33	160	.	73.5	72.8	72.9	.	71
sibel_84	40	158	.	72.5	70.85	69.5	.	68.
@60kiloyum	49	160	.	.	.	.	.	84
@gezegenfeza	49	163	.	78.2	77.8	.	.	77.
@tomrs	40	158	.	.	64.3	65.2	.	60
LenaG	43	160	.	91.1	91.4	90.45	.	89.
@Trueliving	-	170	.	66.85	66.	65.55	.	.
@Minicikfzt	30	174	74	.	.	.	.	64
@Makaron23	32	158	.	66.3	.	67.6	.	.
@Asya89	35	165	.	78.9	78.4	78.1	.	77.
Cakinin Gelini	45	160	.	86.2	85.4	85.1	.	83.5.
@malahit	28	163	.	57.3	57.1	55.6	.	55.
@Lotus1234	37	174	101.8	94.1	94.1	92.6	.	92
@yosunlupapatya	29	155	.	53.8	50.75	49.5.	.	.
@leyl76	28	.	.	72	72.3	72	.	.
@irmaknehirgol	39	160	.	68.3	67.7	.	.	65.
Sitare55	38	170	83	76.8	74.8	72.8	.	73.
@Boncuk2307	24	167	76.35	69.5	68.9	67.8	.	67
@bilgeyogii	37	176	90	.	.	.	.	.
@Begonya2	27	168	92.5	.	.	.	.	.
bluegreeneyes	32	157	78.8	74.9	74.9	73.7	.	72
@Bravequeen	22	168	71	67.45	.	.	.	.
@Deltavealfa	34	168	69	67.3	66.8	66.2	.	65.5
@Mina45	33	168	98	95.6	.	.	.	.
@Jou	.	.	.	73.6	72.7	72.3	.	.
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	101.2	99.9	98.9	.	95
@Tutku44	35	168	86.3	82.2	82.	81.8	.	79.9
@Beyaz leylak	41	163	84.9	83.6	85.7	84.6	.	.
@Azmet5255	27	162	.	66	65.75	64.3	.	64
nurovic	42	158	57	52.9	51.9	51.7	.	50
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	84.4	85.8	83.7	.	83.5

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Aktif Üye

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

28 Eylül Tartı Hedefleri ​

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup​

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır​

Aktif Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

B.k..69 Güncel 66.5

💚6.Tkm🌍💚💚

Nirvana

💚6.Tkm🌍💚💚

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Guru

Guru

KIRMIZI TAKIM_​

28 Eylül Tartı Hedefleri ​

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup ​

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır​

Guru

Başlangıç:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅==>71.0🔒

Benzer Konular

28 Eylül Tartı Hedefleri

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır

KIRMIZI TAKIM_

28 Eylül Tartı Hedefleri

Not: Hedefler 500 gr altında olmamalıdır böyle durumlarda sorumluluk kişiye ait olup

kaptanın yeni hedef belirleme hakkı saklı tutulmaktadır