Gunaydin. Afiyet olsun , sarmali ve ekmekli bir ajsam menusu daha erken olsa ne guzrl ne guzel olar degil mi
Amin amin hepimiz elimizden geleni yapacagiz insallah
Yessss iste bu
Hep boyle misafir agirlamali mi geciyor hayatin ? Ne bileyim bi gun usenmedin tatli yaptin , diger gun lahmacun hamuru yogurdun
ben hazir lavastan yaptigim halde 5 kisilik lahmacun 1.5 saatimi aliyor. Nerede pisiriyorsun ?bu sekilde diyet zor degil mi
Karbonhidrat miktarlarini ozellikle yazalim olur mu
bulguru ne kadar yedin merak ederim ben
Görseller salcali yogurtlu karisik olsa da foto atayım dedim. Firinda mor lahana + tahin+ sarimsakli yogurt guzeldi ara ara mor veya beyaz lahana ile yapiyorum
Insallah canim. Regl oncesi mi regl doneminde mi canin birseyler ceker ? Benim regl oncesi 3-4 gun. Ve reglin 1. Gunu hep diyete basladigim gündür.
Sabredecegiz. Benim son 2 gunum haftaya ctsye rastliyor. Cts ye kadar sabredegiz mecbur.
Kilolarimiz cok yakin bu arada . Ne kadar suredir buradasin ? Kac kilo ile basladin ? Hadi seninle el ele 79a dogru yuruyelim
. İlk hedefim Aralık sonu 79.90 görebilmek ve mayıs sonu 60kg olabilmek
LenaG kaptanımız ilgilenir fazla kilo her türlü hastalık demek hece gece yemeleri bol eksiler canim
ama öncesi olan bahçe yapma kısmında yokum sadece toplama 
biz bu saat itibari ile başlıypruz kendimize haftalık hedef koyalım ne dersiniz
menülerimiz düzenli olsun ve 3 4 gün en az sporumuz olsun. Suyumuz 2 litre altında olmasın.
Hepimiz aynıyız burda o yüzden fazla kaçsa da yanlış bişiler yesen de paylaşmaktan çekinme 
teşekkür ediyorum canom
