All-Star Diyet Yarismasi...

Oh afiyet olsun. Hem kilo veriyorsun hem de eğleniyorsun:)
 
Ben 6 haftada 10 kg verebilir miyim acaba
10 kg daha vereyim sonra haftada 1 kg vererek gidicem yoksa kollarım sarkcak gibi duruyor
 
Tebrikler, başarılar kızlar. Herkes, sağlıkla kilo vermeye devam etsin inşallah.

Yalnız 50'li kilolarda olup hala diyet yapanlar gruptan atılsa mı? Uzaktan bakınca bile sinir bozucu
 
18_25 Nisan 2018 spor haftasi.

_Makaron_

3 saat tempolu yuruyus 3 yildiz
1 gun 3 saatlik kurek 3 yildiz
1 saat voleybol 1 yildiz

@_SinsireLLa_
2.5 saat yuruyus 2.5 yildiz

N nscckts
9 saat yuruyus 9 yildiz

Sporlar bunlar mi simdi arkadaslar yanlisim var mi.

zinnia sen de toplu yazarsan yazdiysan da goremedim.
@fatma7454 spor yapmadi .

krizantem3 bu seferlik yaziyorum yalniz her hafta yazmak zorundayiz.

20 dk bisiklet + en son 5 dk bisikletle bitiyor = 25 dk bisiklet , Bir yildiz
20 dk 6 hızda 3-6-9 eğimle yürüme = 1/3 yildiz

10 dk twist = 10
4*20 aletla bacağı yana açma iki bacakla (adını bilmiyorum aletin) =80
4*20 aletla kolları yana açma kapama =80
4*20 15 kilo ağırlığı sıt-rta indirip kaldırma = 80
4*20 iç bacak hareketi = 80
2*10 ters mekik= 20
yerde 4*20 bacağı düz indirip kaldırna = 80
yerde 4*20 bacağı karına uzatıp çekme = 80
yerde 4*20 bacağın birini yukarı birini aşağı indirme = 80
yerde 4*20 bisiklet = 80

8 X 80 + 30 = 640 + 30 = 690 bolgesel

Harcadiklari kalori miktarlarina gore 60 mekik = 360 sn plank = 32 squat = 180 biceps = 1 gunes demistik.

Nasil hesaplayalim her bolgesel bir sn, 2 sn mi desek mi . Yuvarlak bi hesap gerek.

zinnia _Makaron_ @fatma7454 N nscckts
 
Son düzenleme:
Kiz bizim Hannaz 3.5 kilo vermis bi haftada.
Ey maşallah :)
Bende hareket etsem veririm de bende fark su o zayıf verdiği 3 kg sarkitmaz onu taş gibi :) bende yağ var birden hızlı kilo verince sarkar derim diye korkuyorum daha 25 kg vericem dile kolay :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…