Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Farkettim ama bu iki gündür falan acayip tatlı krizlerine giriyorum ben ya emziriyorum 6.5 aylık bebeğim adet olamadım ondan mıdır acaba adet dönemi gelince kriz artıyor ama gelen giden olmuyor ya bilemedim
Olabilir belki ondandır dediğin gibi. 💕 Adet neden olmuyorsun
 
Afiyet olsun gayet güzel olmuş 🌸

Afiyet olsun güzel menü 🌸

Az bile olmuş afiyet olsun şekerparem ❤️

Afiyet olsun az bile olmuş 😘

Vallaha gece 4 de yat bakim sen kalkabiliyor musun erken 😂😂oğlan 3 yaşında ondan dolayı değil ama uyuyamıyorum ben gece huzursuz bacak sendromum tutuyor. Regl olduğum için de sabah namaza kalkmıyorum tabi ondan düzenim şaştı iyice.

Afiyet olsun güzel menü olmuş 😊

Afiyet olsun güzel menü 💕

Kaydediyorum 🌸😘
Aboww 4 te yatsam ne olur bilmem zaten 6 da kalıyorum 😂😂 ama uyku düzenin çok önemli bilesinnn düzeltmeye çalış kuzum
 
Afiyet olsun gayet güzel olmuş 🌸

Afiyet olsun güzel menü 🌸

Az bile olmuş afiyet olsun şekerparem ❤️

Afiyet olsun az bile olmuş 😘

Vallaha gece 4 de yat bakim sen kalkabiliyor musun erken 😂😂oğlan 3 yaşında ondan dolayı değil ama uyuyamıyorum ben gece huzursuz bacak sendromum tutuyor. Regl olduğum için de sabah namaza kalkmıyorum tabi ondan düzenim şaştı iyice.

Afiyet olsun güzel menü olmuş 😊

Afiyet olsun güzel menü 💕

Kaydediyorum 🌸😘

Canim huzursuz bacak sendromu bir ara bendede oldu gece ayaklarımı birbirine çok sürtüyordum ,uyuyamiyordum. Magnezyum ve d vitamini iyi geldi bana bence seninde bunların eksikliğinden olabilir. Birde kafaya çok takmamaya çalış, çünkü sendrom uykusuzluk yapiyor, uyuyamadikçada huzursuzluk çoğalıyor. Ben sürekli yattığım odayı havalandıriyordum hatta resmen soğuk odada yatıyordum.
 
Yok canım içinde hiç tahıl yok un vs ama yulaf da mi o gruba giriyor acaba arada yiyorum yoğurda katıp bugün yemedim de .
Bende aralıklı oruç gibi yapıyorum aslinda sabah 9 9 30 gibi yapıyorum kahvaltı akşam da 5 5 30 gibi son öğünü yiyorum .
Du bakalım tartilmayacam haftaya kadar dayanabilirsem bir supriz mi olacak bilmiyorum inşallah güzel olur

Evet canim yulafta yok. Saatlerin çok güzel. Kolajende araştır malum bizim kilomuz çok kolajende sağlikli kilo verimini kolaylaştırıyor
 
Evet canim yulafta yok. Saatlerin çok güzel. Kolajende araştır malum bizim kilomuz çok kolajende sağlikli kilo verimini kolaylaştırıyor
Su hap olan lar varya onlardan kullanıyorum da sabah akşam ama çok faydası oluyor mu bilmiyorum gerçi yeni başladım. Ha o zaman akşam içince yatmadan kolejeni açlık gidiyor hemij
 
Su hap olan lar varya onlardan kullanıyorum da sabah akşam ama çok faydası oluyor mu bilmiyorum gerçi yeni başladım. Ha o zaman akşam içince yatmadan kolejeni açlık gidiyor hemij

Canim benimki toz kahveye koyup içiyorum. Hap olanı kullanamadım . Ben sabah 9 da hindiba kahveye koyup içiyorum sonra 3 saat açlık yapıyorum 12 de ilk öğün o zaman kilo verimini destekliyormus
 
24 Kasım
12.00 İki karabugdayli patlak içine labne, iki yumurtali omlet , dört badem
14.00 Kahve
17.00 Bir tabak ıspanak kavurması üzerine yoğurt
İki litre kadar su
LenaG LenaG Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee Boncuk2307 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3509243
Etkileyici 🥰🥰🥰menü adımlar yakıyor yakıyor 🔥❤️‍🔥🔥❤️‍🔥🔥❤️‍🔥Afiyet bal şeker olsun tatlıma 💕
Eksiler getirsin inşallah canım 🌸
Menümü de yazayım kaçayım eve gidince tekrar göz atarım menülere 💕
Saat 12.00
Karahindibalı kahve +2 hurma, 3 Fındık 10 kadar leblebi
Kahvaltı 13.00
Bir çavdar lavaş(asrıntandırı), bir yumurtadan omlet, marul, 2 salatalık, 1 kk kadar süzme peynir, 3 yeşil zeytin
Ara Öğün 15.00 - 16.00 arası
1 granola bar
Akşam yemeği 19.30
1 kepçe mercimek çorbası, 1 lahmacun bol yeşillik domates soğan, 1 bardak ayran (gündüz demiştim kesin pide falan yapmıştır diye 🤭)
2 lt su +1 lt dukan kiraz saplı (eve gidince içerim)
LenaG LenaG Ceeeeeeeeeeee Ceeeeeeeeeeee
Afiyet olsun kuzucum 🌸Süpersin akşam lahmacun çıkması da iyi olmuş 🤭Gayet dengeli yemişsin
Güzel eksiler getirsin inşallah tatlım 💕
 
selam kızlar,
menü:
10.30: 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim tam buğday ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı köz biberli humus ve labne, 6 zeytin, yeşilik
15.00: bahçeden kajulu frenk üzümlü chialı bar
16.00: 2 kare fıstıklı bolçi bitter
20.30: taze fasulye, yoğurt ve salata

eve dönüş yolu yaklaşık 10-11 saatlik bir yolculuk, dağda mahsur kaldık stresi ile başladı günümüz ama yine de güzel beslenerek bitirebildim. henüz eve varamadım. yolda çişim gelmesin diye suyu da çok içmedim, sporum da yok doğal olarak bütün gün arabadaydım🥲

2800 adım, 3000 diyelim eve geçene kadar 3000 yaparım. 1.5 lt su.

yolda internetim az çekiyo benim yerime etiket yapar mısınız canlarımm 😂
denedim denedim yapamadım
 
Kızlarcımmmm, sevgili kaptanlarım ben yatmaya kaçıyorum. Regli ağrım coştu, karın ağrısından kıvranıyorum, kız bütün oyuncakları dökmüş, ev mayın tarlası gibi yatiyimda gözüm görmesin sabah ola hayrola belki eşim bir güzellik yapar toplar :KK60:.
 
selam kızlar,
menü:
10.30: 1 haşlanmış yumurta, yarım dilim tam buğday ekmek üzeri 1 tatlı kaşığı köz biberli humus ve labne, 6 zeytin, yeşilik
15.00: bahçeden kajulu frenk üzümlü chialı bar
16.00: 2 kare fıstıklı bolçi bitter
20.30: taze fasulye, yoğurt ve salata

eve dönüş yolu yaklaşık 10-11 saatlik bir yolculuk, dağda mahsur kaldık stresi ile başladı günümüz ama yine de güzel beslenerek bitirebildim. henüz eve varamadım. yolda çişim gelmesin diye suyu da çok içmedim, sporum da yok doğal olarak bütün gün arabadaydım🥲

2800 adım, 3000 diyelim eve geçene kadar 3000 yaparım. 1.5 lt su.

yolda internetim az çekiyo benim yerime etiket yapar mısınız canlarımm 😂
denedim denedim yapamadım

Kazasız belasız varın canim 🤲
 
Reglden 1 hafta önce 7 gün boyunca beni kimsenin olmadığı bi yere kapatsalar yaaa 🥴🥴
Çok gergin çok huysuz çok çekilmez bi kadın oluyorum çıkıyorum
Herkes herşey gözüme batıyor 😅

Gerçi sevgili kocişim fazlasıyla hakediyor huysuz hallerimi o ayrı da 🤭

Şu bi hafta çabucak geçse gitse yaaa 🤲🏻
 
Aboooo kaptanlar karışmış menüyü yazarken o_O:silah: sibel_84 sibel_84 Screenshot_20241124-205852_Chrome.jpg
 
X