- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.781
Senin hedef kaçtı ki acaba boy kaç ki ay maşallah siz çok zayıfsınız yaaaa dilimi ısırdım söylerken. Ben yanlış grupta mıyım
A AklinYolu1 neredeyim ben
Senin hedef kaçtı ki acaba boy kaç ki ay maşallah siz çok zayıfsınız yaaaa dilimi ısırdım söylerken. Ben yanlış grupta mıyımEki Görüntüle 2123438 Bu kadar yersem olacağı odur. Ne güzel almışım öyle.
Helal olsun valla isveç diyet listesi ve spır aynı anda iyi dayanmışsınYa işte insan takıntı yapıyor yoksa haklısın ama artık kas odaklı besleneceğim zayıflama odaklı değil
Teşekkür ederim canım 7 aydır 1 gün bile sporsuz geçmedi benim
Ben 34ken hic kemiklerim sayilmiyodu ya, gayet kasli duruyodum hatta. Herkeste farkli duruyo heralde. Herkes kendini mutlu hissettigi bedende, kiloda olsunArkadaşlar harbiden 34 beden nedir ya :) Hiç normal değil. 36 beden olan kardeşim 48 kilo onun bile kemikleri sayılıyor. Vay ne güzel kadın intibası oluşmuyor. İdeali 38.
grupta değilim ama çok merak ettim nasıl oldu bu bir yıldır 60ı altna inmek için uğraşıyorum maşallah 1 haftada tebrik ederim bu aradaGeçen hafta Eki Görüntüle 2123412 60.4
Bugün 56.9
Ben zaten bu kilodqydım 1 ayda çok kilo aldım onu vermiş oldumgrupta değilim ama çok merak ettim nasıl oldu bu bir yıldır 60ı altna inmek için uğraşıyorum maşallah 1 haftada tebrik ederim bu arada
anladım geçmişe baktım biraz isveç diyeti yapmışsın galiba benim o zor tebrikler tekrarBen zaten bu kilodqydım 1 ayda çok kilo aldım onu vermiş oldum
Teşekkürler canım ilk 4 gün çok iyiydi şükür 5. Gün çok zorladıHelal olsun valla isveç diyet listesi ve spır aynı anda iyi dayanmışsın
Aynen katılıyorumBen 34ken hic kemiklerim sayilmiyodu ya, gayet kasli duruyodum hatta. Herkeste farkli duruyo heralde. Herkes kendini mutlu hissettigi bedende, kiloda olsun
Yoga mı süper ya afiyet olsun ayrıcaBugun yediklerim B bilinmeyenkullanici
Oglen: ton balikli, somonlu, soya fasulyeli salata
Ara: 2 kk peynir
Aksam: hindi kiymali yumurta, lahana tursusu, haslanmis brokoli ve kuskonmaz, 1 kase yogurt
Toplam: 1500 kalori
Spor: 75 dk yogaroxen2303
Kızlar haftada 3 kilo az değil mi başlangıç için
Bugün
9 da şekersiz kahve
Şimdi yani 11 buçuğa doğru
1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 çatal peynir 2 ceviz 1 salatalık yedim
Akşam 7 de tel şehriye ve yoğurtla çorba yapicam üstüne nane serpip birazda nohutlu
Ve 1 tabak salata bukadar
1 saat sonrada trampolinde yarım saat ziplicam
Trampolini dehşet birşey yalnız hepinize öneririm sirtimin eti bile spor yaptı :)
Balık yerine tavuk et tarzı ye köfte ye sonuçta ikisi de protein.... bence değiştirilebilir eziyet etme kendine
İlk hafta 4/5 kilo gider diye düşünmüştüm kilom çok olduğundan bundan sonra da düzenli haftada 3 kilo gider mi emin değilim hani kilo vermek azalıyor duruyor falanHaftada üç kilo çok değil mi canım yaaa.. 3'ü geçme bari... daha fazlası vücudu yıpratır bence.
lakin doya doya yedin ve şuda var bu kısa sürede aldığın bir kilo değildi yani mesela 1 hafta çok çok abartırsın alırsın ödem olarak 4 kilo sonraki hafta dikkat edip spor yaptığında o gider ama sende durum bu değil bence sonuç harikaİlk hafta 4/5 kilo gider diye düşünmüştüm kilom çok olduğundan bundan sonra da düzenli haftada 3 kilo gider mi emin değilim hani kilo vermek azalıyor duruyor falan
Daha hızlı nasıl verebilirim haftada 3 kilo sabit gitse her hafta o benim için daha iyi olacak her hafta böyle gider milakin doya doya yedin ve şuda var bu kısa sürede aldığın bir kilo değildi yani mesela 1 hafta çok çok abartırsın alırsın ödem olarak 4 kilo sonraki hafta dikkat edip spor yaptığında o gider ama sende durum bu değil bence sonuç harika
inan her hafta böyle gitmez sağlıklıda değil , sen eldiğinde 1 yılda aldım dedin kiloyu ben o zaman yazdığımı hatırlıyorum en fazla 7-8 ayda verirsin sağlıkla tüm kiloları dedim şimdi senin istediğin gibi olsa 2 ayda verirsin oda imkansızDaha hızlı nasıl verebilirim haftada 3 kilo sabit gitse her hafta o benim için daha iyi olacak her hafta böyle gider mi