-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Ceeeeeeeeeeee 
LenaG 
Boncuk2307 
Mthn83 Bu gün toplam aldığım kalori 1.100
Spor ile yaktığım 781 kalori
- 8 Şubat 2017
- 1.759
- 7.941
Canım tüm gün ayaktaydım ama koltukları taşımak 1.5 saat sürdü 12 de başladık 13:30 bitti akşama kadar süren diğer teferruatlar tabi hariçYazayım ablam da şöyle yapalım sen bana yaklaşık kaç dk sürdü falan onu yaz ağırlık antrenmanı gibi olur mu
- 9 Temmuz 2024
- 972
- 6.240
- 24
Tamam o zaman sadece 1,5 saati yazalımCanım tüm gün ayaktaydım ama koltukları taşımak 1.5 saat sürdü 12 de başladık 13:30 bitti akşama kadar süren diğer teferruatlar tabi hariç
Bugünkü menüm sabah
İki yumurta bı dilim peynir 2 dilim TB ekmeği beş zeytin dereotu
Öğlen
6 YK yeşil fasulye 3 YK yoğurt
Akşam
8 YK yeşil fasulye bir kase çorba yarım kase yoğurt
Ara çay çekirdek leblebi
Şu 2 lt
LenaG Boncuk2307 
sibel_84
İki yumurta bı dilim peynir 2 dilim TB ekmeği beş zeytin dereotu
Öğlen
6 YK yeşil fasulye 3 YK yoğurt
Akşam
8 YK yeşil fasulye bir kase çorba yarım kase yoğurt
Ara çay çekirdek leblebi
Şu 2 lt
LenaG Boncuk2307 sibel_84
- 18 Mart 2018
- 30.257
- 119.888
- 34
Teşekkür ederim canım, çok kolay, çok rahat, zorlanmıyorum, akşama doğru enerjim düşüyor sadeceAllah kolaylık versingerçekten seni yürekten tebrik ediyorum abla
- 7 Ağustos 2016
- 4.197
- 15.320
- 7 Ağustos 2016
- 4.197
- 15.320
MaşallahTeşekkür ederim canım, çok kolay, çok rahat, zorlanmıyorum, akşama doğru enerjim düşüyor sadece
o irade güç kuvvet bizlere de nasip olur inşallah 
şuan çocuklar küçük emziriyorum da o yüzden bu kadar yediğim halde bile enerjim kalmıyor aksama ama ben de şifa için denemek isterim ilerleyen zamanlarda - 18 Mart 2018
- 30.257
- 119.888
- 34
Evet kuzum, hele bebekler büyüsün, Allah size de nasip etsinMaşallah
- 8 Şubat 2017
- 1.759
- 7.941
Tamam kaptanım nasıl uygunsaTamam o zaman sadece 1,5 saati yazalım
