Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

'Canim kayınvalide nin evi uzak mi belki uazaksa esin ondan useniyirdur falan .bu arada nasilsin dah iyimisin
Canım sırtında taşıyacak değil ya aramızda 4 km var sadece
Tatlım sen gayet güzel gidiyosun hiç başka şeylere gerek yok

Benim rakip olduğum herkes beni geçti
İstersen sanada olayım daha çabuk verirsin
Heralde bu hafta kilomuz yaklaşır
Evet abla bence de bu hafta sen iyi verirsin :):) :)
Him bak o olabilir neden olmasın
Menü iyi hadi koş spor yap kız usenme :)
 
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su
 
Zuhal'im cumadan beri menülerim çok düzenli,suyum tamam,yarım saat de olsa düzenli spor da ekledim;ama hala tartı yüzümü güldürmedi ciğerim.Geçen ay 20'sinde özel günüme girmiştim,5 gün var,su mu topluyorum ki yoksa gitmemesi mümkün değil
Oh maşallah menü de spor da su da harika;sana eksi göstermeyen tartıyı ben kırarım bu hafta
spora gitmeden bir ugrayim gecikmeli bir gunaydin diyeyim dedim sekerler
spoara sonra yataga sonra gelirim
bakin bogaziniza sahip cikin yatacaz kalkacaz
yatacaz kalkacaz
sonra tartilacazzzzzzzz
Bu hafta takımca çok dikkat ettik Beril'im,inşallah takımca yüzlerimiz güler bu hafta
Sihirli elma inşallah sağlıklı ve kalıcı şekilde beraberce kurtuluruz kilolarımızdan
Kızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına
Bu hafta cumadan beri menülerini harf harf inceledim ve kesinlikle o tartının bu hafta yüzünü güldüreceğine eminim ben canımmmm ve fazlasıyla hakettin
 
Canım menün kusursuz bana göre çok beğendim+su+spor herşey rayında,harikasın
 
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker

ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş


ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt

SU:

*2 litre

SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş
 
Adım Nur Sema 28 yaşindayim. Her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum. Menüm düzenlidir, her gün burada paylaşırım.
Memnun oldum Nurcum
Bende Zühal
44 yaşında 3 çocuk 1 torun sahibiyim
Takıma geçtiğimiz Ocak ayında 113.5 kiloyla başladım
Bi ara 73 lere düşmüştüm fazla yaramazlık yapınca 75 lerde dolanıyom şimdilik

Sende profilin altına kilonu ve boyunu yazarsan unutmayız şeker
 
Oy kuzum bi ısırık ekmektenmi korktunnn
Sana bunu yakıştıramadım nehir

Menü çok iyi cnm, daha ne olsun
 
Son düzenleme:
Canımcım eğer yarın artı olursan bişeyler düşünelim
 
Nilüferim aslında menü normal cnm
Ama sen normal şartlarda tartıya 2 kala öğleni öyle yapmazdın
 
Bol vitaminli salatam :)
afiyet sifa olsun
insallah daha iyisindir simdi

Senin Paşa spora gitmene bişey diyomu Berilim
kiz benim aga su gunlerde beni gormuyor bile
teyzosun kocasiyla is pesindeler adam beniimkini kafaladi valla aksam sabah is konusuluyor eve gelmesem nerde diyen yok
ya teyzedeler ordada benimki rahat edemiyor bebek var malum bizdeler hep bende teyzemde tabiki
sporada sabah o cocuklari goturup enisteye gecince kaciyom birsey demesine firsat kalmadi cunku henuz farketmedi
Merhaba arkadaşlar. Ben de yarışmaya katılmak istetiyorum. Çok yavaş kilo veriyorum. Haftada -500 gibi. 167 boyum bugunkü kilom 89.2. Başlangıç kilom 94 tü.
hosgeldin ben beril38 yasindayim3 cocugum var17-17-3,5
112 kilodan 64 e ciktim sonra diyet yapmayi ozleyip geri sismanladim -bu tamamen kendimi kandirmaca icin uydurulmustur-
Merhaba kızlar nasilsiniz
bugune sukur iyiyiz sen nasilsin canim
ankaranin neresindesin
hangi diyetleri denedinde yavas kiloo verdigine karar verdin
Kızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına
persembe listenin tepesindeyim diyorsun yani sekercim
1 avuc fistik cok degilmi bilemedim ama gerisi guzel gorunuyor
cig kofte senin yedigin bir sey degildi ama neyse az ve zamani guzel
yarim lavasta goze batmiyorda tek gicikligim bulgurun odem yapmasindan yana bebegim
Canlarım bugün pek menü ve spor paylaşımı yapılmamış;spor polisi elimde kalem bekliyorummmm nerdesinizzzzz
oyyyyyyyyyyy polislerin en guzeli erim seni
 
Fasulye güzeli hasta olduğun için akşamki portakala birşey demeyeceğim onun dışında gayet güzel
 
Güzel menü canım
 
Selam kızlar
Cuma gece yarısı şiddetli kasık ve karın ağrısı ve mide bulantısı ile acile gittik hiç aklıma gelmeyen başıma geldi apandisitim patlamış cumartesi sabah ameliyat oldum
Çok şükür şimdi iyiyim.
Zühal ablacım aracılığıyla iyi dileklerinizi ve selamlarınızı aldım. Rabbim hepinizden razı olsun. Ablamdan da ayrıca razı olsun
Canlarım, doktor iyileşme sürecine 15 gün dedi ama sonuçta dikişler yeni olduğu için 1-2 ay spor yapabilir miyim bilmiyorum listeyi kötü etkilemeyeyim diye mecburen izne ayrılıcam. Baktım 15 güne iyiyim dönerim zaten tam motive olmuşken uzak kalmak bende istemiyorum. En fazla 1 ay izin kullanıcam. Çünkü o kadar çok alışmışım ki desteğinize burası olmadan başaramayacağımı biliyorum. İzinli olduğum sürede spor yapamasam da çok dikkat edicem söz veriyorum hepinize.
Tekrardan hepinize çok teşekkür ediyorum. Rabbim cümle sıkıntılarımızı gidersin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…