- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Yok canım kurallar var neden sinmesinBen hâlâ usulü anlamamişim sorry
Hatta geçen salı foto attım da salilari gerek yok dediniz ya ondan foto çekmedim bir deŞu an çok geç çünkü kahvaltı ettim kaptanim
Teşekkür ederimmama eğer içine sinmiyorsa kimsenin bu seferlik transfer olmasın. Sonuçta benim hatam biraz da
Gözümü kapadım hadi seç bakalım
Herkes artı diye kimseyi alasın gelmedi demi
Ben dedim beni al diye
- 23 Ağustos 2020
- 4.382
- 8.105
- 108
- 34
- 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Harikasın
Canım diğer mesajını okudum. Rabbim şafi adıyla şifa versin. Vardır bir çıkar yolu içini ferahlatacak inşallah
Eskiden bı ben vardım gerisi öğretmendi şimdi o kadar kalmadı
Ben erken tartilmak zorundaydım yoksaaa
Hindistan Cevizi yoğurdu nedir hiç duymadım. Afiyet olsun dengeli görünüyorGünaydın kızlar işten güçtwn kafamı kaldıramıyorum
Heöen menülerimi yazayım
Pazar menüm
Sabah 11 civarı
3 h yumurtadan omlet
1 kaşarlı tost
Kapya biber salatalık
Akşam 17 civarı
2 küçük lahmacun
Su1.5 lt
Pazartesi menüm
Sabah 7.30
1 h yumurta
Öğle:12.30
1 p etli taze fasulye
1 kase yeşillik
Ara 17 civarı
300 gr hindistan cevizi yoğurduna 3 kaşık şeker ilavesiz granola
Akşam 20.30 civarı
2 çatal tam buğday makarnası
(midem bulandı tutsun diye bomboş attım2 çatal )
Su:2 lt
Mthn83
Ellssa
Sabah tartıldım 65.0
Cuma; 64.5
Farl:+500 gr
Evn anlamadım bu 65-64 benim kilit noktam sanırım dolaşıyorum buralarda
Ara verip bı şok yapsan mi
Afiyet olsun27 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 yumurta 2 dilim peynir 10 zeytin 1 dilim tb ekmek yeşillik
15.30 3 kaşıl kıyma bol yeşillikli salata 1 bardak kefir
19.00 2 kepçe çorba, 1 avuç büyüklüğünde tavuk göğüs, salata
3 litre su 8.000 adım 500 ip
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3544146
Kız bı WC yapsaydın
Çorapları cikarsaydin
Sende nefes verseydin
Tebrik ederim
Sen hem nefes ver hem çorap çıkar
- 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Aşk olsun biz varız tatlı+ gelince moralim bozuk tatlı yedim
Şeker komasına gireceksin
Evet evet aklıma geldi 2019 değişen kanundan bir maddeyi sormuştum öncesinden bilgi verdi sonra ben maddenin yeni halini yazınca buldu ….
Yinede geçenlerde ben 1600 kalorilik meyveli ve kuruyemişli bir liste hazırla bana dediğimde tüm öğünlerin kalori değerlerini de çıkartarak iyi bir liste hazırladı….
Çok geçmiş olsun canım, babacığına Acil şifalar diliyorum
- 4 Şubat 2014
- 4.482
- 15.987
- 408
Kolay değil kaptanım yaşadığın şey, böyle bir şeye yakından tanık olmak.
Allah korusun tüm çocukları
- 4 Şubat 2014
- 4.482
- 15.987
- 408
Tamam madem karşı takımın kaptanı kabul ediyorsan boncuk kaptanı isterizYok canım kurallar var neden sinmesin
Gözümü kapadım hadi seç bakalım
Herkes artı diye kimseyi alasın gelmedi demi
Ben dedim beni al diye
Boncuk2307 
- 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Bunu indiriyormusunuz
- 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Kimi vercen bana
Berder yapcaz
neyse 2 kaptan orda 2 kaptan burda olsunn
- 4 Şubat 2014
- 4.482
- 15.987
- 408
Secmessm olmaz mı peki zaten kırmızı takım daha azdı? Ben veremem kimseyi
- 4 Şubat 2014
- 4.482
- 15.987
- 408
Ayrıca takıma hoşgeldin.
Sana kir-mı-zı ççook yakişiyoor 
- 23 Ağustos 2020
- 4.382
- 8.105
- 108
- 34
Menümü yazmak istiyorum
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
Ara
Kahve 1/2 çikolata
Öğle
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli
Öğleden sonra
2 dilim triliçe :/
Akşam
1 kase brokoli
Mthn83 Ellssa Boncuk2307
50 dk pilates
2,5 litre su
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
Ara
Kahve 1/2 çikolata
Öğle
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli
Öğleden sonra
2 dilim triliçe :/
Akşam
1 kase brokoli
Mthn83 Ellssa Boncuk2307 50 dk pilates
2,5 litre su
Ayy bende öyle oluyorum biliyor musun hemen moralim bozuluyor sonra kendimi yemeye veriyorum+ gelince moralim bozuk tatlı yedim
Iyi akşamlar kızlar bugün menum
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir domates salatalık biber
1 tk fıstık ezmesi ve 1 ck bal
İlkindi
1 kase şehriye çorbası
Tava da az yağda istarvit
Salata ve brokoli salatası
Su 2 5 lt
Ellssa Boncuk2307
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Peynir domates salatalık biber
1 tk fıstık ezmesi ve 1 ck bal
İlkindi
1 kase şehriye çorbası
Tava da az yağda istarvit
Salata ve brokoli salatası
Su 2 5 lt
Ellssa Boncuk2307 - 4 Eylül 2011
- 19.403
- 69.127
- 798
Bacım brokolili bı diyet bende yapmıştım hatta ödemle birlikte 2.5 kg vermiştimMenümü yazmak istiyorum
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
Ara
Kahve 1/2 çikolata
Öğle
1 kase yoğurtlu haşlanmış brokoli
Öğleden sonra
2 dilim triliçe :/
Akşam
1 kase brokoli
50 dk pilates
2,5 litre su
Ama trilice ve yarım (neyin yarımı
) çikolata yoktu 
