Merhaba canım aranıza hosgeldin
İyi cabim seni sormalı
Sadece adın ve yaşın eksik kalmış cnm
Tmm cnm senide söylerim
Hoşgeşdin ben meliha 37 yaşındayım biri 8 yaşında digeri 6 aylık iki kuzum var. 35 gün önce katıldım kızlara 77.5 ile şimdi sayelerinde 71 kg oldum.
Yok canim gelmedi sormuyorum da artık her gün Yalvar yakar sıkıldım bugün sordum kem Kum etti iyi getirme ben getiririm dedim yoo getirecem dedi.
Seninde mesajın iletildi güzellik
Güzelim hastayken spor yapılırsa vücut iyice zayıf düşer
Evet ablacım doktor da öyle dedi ne kadar dinlenirsen o kadar çabuk toparlarsin ama koşu bandinin evde olması bile beni spor yapmış kadar mutlu eder iyilesmeyi iple çekerdim
İyi cesaret abla ben tartı öncesi tartılmaya korkuyorum ama bu persembe en az 75.0 görmem lazım iki haftadir 75 ve kusuratlarindayim olmadı biraz degisiklik yapıcam diyet listemde bakalım artıkKızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına
Güzelim sen iyileşinceye kadar gelir merak etmeEvet ablacım doktor da öyle dedi ne kadar dinlenirsen o kadar çabuk toparlarsin ama koşu bandinin evde olması bile beni spor yapmış kadar mutlu eder iyilesmeyi iple çekerdim
İyi cesaret abla ben tartı öncesi tartılmaya korkuyorum ama bu persembe en az 75.0 görmem lazım iki haftadir 75 ve kusuratlarindayim olmadı biraz degisiklik yapıcam diyet listemde bakalım artık
Güzelim sen iyileşinceye kadar gelir merak etme
Yoksa birazcık surat yaparsın
İyiki 40 yılda bi bişey istedim diye
Aman kociş duymasın
Sonra bu kadınlar benim hatunu yoldan çıkarıyor der
Bende önlem olarak tartılıyom cnm
Yarınki lapadan sonra inşallah iyi bi Sonuç alırım
Herşey Takım için, kendimi düşünüyosam namertim
Onu sona sakladım zaten abla baktım gelmiyor öyle dicem baktım yine gelmiyor nakliyat firmasına gidip faturayı eşime yollicam :):) :)
Pirinç lapası inşallah ise yarar abla ben de denemek istiyorum aslında ama emziriyorum diye cekiniyorum biraz :):) :)
İlahi abla tabi ki de takımı düşünüyorsun :):)
Tatlım sen gayet güzel gidiyosun hiç başka şeylere gerek yokOnu sona sakladım zaten abla baktım gelmiyor öyle dicem baktım yine gelmiyor nakliyat firmasına gidip faturayı eşime yollicam :):) :)
Pirinç lapası inşallah ise yarar abla ben de denemek istiyorum aslında ama emziriyorum diye cekiniyorum biraz :):) :)
İlahi abla tabi ki de takımı düşünüyorsun :):)
Niye yapasın yok fıstık
Adım Nur Sema 28 yaşindayim. Her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum. Menüm düzenlidir, her gün burada paylaşırım.Sadece adın ve yaşın eksik kalmış cnm
Ne zaman başladın dikkat etmeye spor yapıyomusun
Kurallara ilave bizim tartı günümüz perşembe ve ara kontrol amaçlı bide pazartesi tartılıyoz
Haftada en az 4 gün ve 30 dk spor zorunluluğu var
Bide tabiki yüksek motivasyon için bol paylaşım
Akşamda herkes menüsünü suyu u sporunu liste olarak yazar ve birbirimize yorumlar yaparız
buda üyelerin sorumluluğu arasında
Sonuçta biz bi takımız ve birimizin aldığı yada verdiği Kilo hepimizi ilgilendirir
O yüzden yorumlara alınmaca gücenmece yok
