Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

AdaisyLove · 15 Aralık 2015

kartanesi58 .!.:
'Canim kayınvalide nin evi uzak mi belki uazaksa esin ondan useniyirdur falan .bu arada nasilsin dah iyimisin

Canım sırtında taşıyacak değil ya aramızda 4 km var sadece

mefkurem .!.:
Tatlım sen gayet güzel gidiyosun hiç başka şeylere gerek yok

Benim rakip olduğum herkes beni geçti
İstersen sanada olayım daha çabuk verirsin
Heralde bu hafta kilomuz yaklaşır

Evet abla bence de bu hafta sen iyi verirsin :):) :)
Him bak o olabilir neden olmasın :KK45:

kartanesi58 .!.:
Bugün ki menüm sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek salatalik domates zeytin iki bardak.az şekerli cay
Öğlen 1 tane portakal yedim
Aksam yemegim bir tabak tavuk etli melemen salata 1 dilim ekmek
Su iki litre
Spor yok kizlar bugün hic yaoasim yok ama yinede yapmaya calisacagim yaparsam yazarim:)

Menü iyi hadi koş spor yap kız usenme :)

AdaisyLove · 15 Aralık 2015

Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek :KK45:

1 saat yürüyüş
2 lt su

-Bin muhtesem gunes- · 15 Aralık 2015

mefkurem .!.:
Güzelim çorba hafif oluyor ama tok tutmuyor
Ben bikaçgündür sabahları kıymalı yumurta yanında peynir yedim, çok iyi tok tuttu
Hem ekmek olmayınca 2 yumurtayla yapabilirsin içine bol yeşillik
Mantarlıda yaparsan oda güzel olur
Ben eminim eksi olacağına cnm

Zuhal'im cumadan beri menülerim çok düzenli,suyum tamam,yarım saat de olsa düzenli spor da ekledim;ama hala tartı yüzümü güldürmedi ciğerim.Geçen ay 20'sinde özel günüme girmiştim,5 gün var,su mu topluyorum ki yoksa gitmemesi mümkün değil

mefkurem .!.:
Benim Menümmmmm

Kalkınca _2 incir

9.00 __2 dil kepekli tost ekmeğinden beyaz peynirli tost, domates, salatalık, 2 lokma peynir

13.30 __kıymalı yumurtalı ıspanak, ayran

18.30 __kıymalı mantar kavurma, yoğurt

Su 2 lt geçer

Spor 60 dk yürüyüş

@kartanesi58
AdaisyLove
-Bin muhtesem gunes-

Oh maşallah menü de spor da su da harika;sana eksi göstermeyen tartıyı ben kırarım bu hafta

berilceee .!.:
spora gitmeden bir ugrayim gecikmeli bir gunaydin diyeyim dedim sekerler
spoara sonra yataga sonra gelirim
bakin bogaziniza sahip cikin yatacaz kalkacaz
yatacaz kalkacaz
sonra tartilacazzzzzzzz

Bu hafta takımca çok dikkat ettik Beril'im,inşallah takımca yüzlerimiz güler bu hafta

Sihirli elma .!.:
Göz gezdirdim kurallar. 2 hafta deneme sürem var.
Bütün tahlillerimi vs yaptırdım. Hiç bir sıkıntım yok çok şükür. Tek sıkıntım kilom.
Nasıl tanitayım bilemedim
1.5 senelik evliyim. Bebek yok. 1.5 senedir çalışmıyorum. 4 - 5 ay sonra çalışmaya başlıcam nasip olursa. Ankaradayım. Bu kadar. Sorularınız olursa cevaplarım.

Sihirli elma inşallah sağlıklı ve kalıcı şekilde beraberce kurtuluruz kilolarımızdan

mefkurem .!.:
Kızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına

Bu hafta cumadan beri menülerini harf harf inceledim ve kesinlikle o tartının bu hafta yüzünü güldüreceğine eminim ben canımmmm ve fazlasıyla hakettin

-Bin muhtesem gunes- · 15 Aralık 2015

Ariver .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su

Canım menün kusursuz bana göre çok beğendim+su+spor herşey rayında,harikasın

-Bin muhtesem gunes- · 15 Aralık 2015

Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker

ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş

-Bin muhtesem gunes- · 15 Aralık 2015

Canlarım bugün pek menü ve spor paylaşımı yapılmamış;spor polisi elimde kalem bekliyorummmm nerdesinizzzzz

Mefkurem · 15 Aralık 2015

Sihirli elma .!.:
Adım Nur Sema 28 yaşindayim. Her gün 45 dakika tempolu yürüyüş yapıyorum. Menüm düzenlidir, her gün burada paylaşırım.

Memnun oldum Nurcum
Bende Zühal
44 yaşında 3 çocuk 1 torun sahibiyim
Takıma geçtiğimiz Ocak ayında 113.5 kiloyla başladım
Bi ara 73 lere düşmüştüm fazla yaramazlık yapınca 75 lerde dolanıyom şimdilik

Sende profilin altına kilonu ve boyunu yazarsan unutmayız şeker

Mefkurem · 15 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım bugün pek menü ve spor paylaşımı yapılmamış;spor polisi elimde kalem bekliyorummmm nerdesinizzzzz

Aman Polis hanım ben masumum :KK48:

Ben birazdan sporumu yapıp yazacam cnm

Mefkurem · 15 Aralık 2015

Ariver .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su

Oy kuzum bi ısırık ekmektenmi korktunnn
Sana bunu yakıştıramadım nehir :KK70:

Menü çok iyi cnm, daha ne olsun

Mefkurem · 15 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Zuhal'im cumadan beri menülerim çok düzenli,suyum tamam,yarım saat de olsa düzenli spor da ekledim;ama hala tartı yüzümü güldürmedi ciğerim.Geçen ay 20'sinde özel günüme girmiştim,5 gün var,su mu topluyorum ki yoksa gitmemesi mümkün değil

Oh maşallah menü de spor da su da harika;sana eksi göstermeyen tartıyı ben kırarım bu hafta

Bu hafta takımca çok dikkat ettik Beril'im,inşallah takımca yüzlerimiz güler bu hafta

Sihirli elma inşallah sağlıklı ve kalıcı şekilde beraberce kurtuluruz kilolarımızdan

Bu hafta cumadan beri menülerini harf harf inceledim ve kesinlikle o tartının bu hafta yüzünü güldüreceğine eminim ben canımmmm ve fazlasıyla hakettin

Canımcım eğer yarın artı olursan bişeyler düşünelim

Mefkurem · 15 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker

ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş

Nilüferim aslında menü normal cnm
Ama sen normal şartlarda tartıya 2 kala öğleni öyle yapmazdın

Poni Bon · 15 Aralık 2015

Sihirli elma .!.:
Merhaba arkadaşlar. Ben de yarışmaya katılmak istetiyorum. Çok yavaş kilo veriyorum. Haftada -500 gibi. 167 boyum bugunkü kilom 89.2. Başlangıç kilom 94 tü.

Hoşgeldin aramıza ben Poni 26 yaşındayım 95 kiloyla başladım buraya 3 ay once smdi 84 kiloyum doğru adrestesin :KK66:

Poni Bon · 15 Aralık 2015

mstb .!.:
Hoşgeşdin ben meliha 37 yaşındayım biri 8 yaşında digeri 6 aylık iki kuzum var. 35 gün önce katıldım kızlara 77.5 ile şimdi sayelerinde 71 kg oldum.

Şefim birşey sormak istiyorum iki çocuk arasında 8 yaş var senin nasıl oluyor iyi mi kötü mü ??

berilceee · 15 Aralık 2015

Ariver .!.:
Bol vitaminli salatam :)

afiyet sifa olsun
insallah daha iyisindir simdi

mefkurem .!.:
Senin Paşa spora gitmene bişey diyomu Berilim

kiz benim aga su gunlerde beni gormuyor bile
teyzosun kocasiyla is pesindeler adam beniimkini kafaladi valla aksam sabah is konusuluyor eve gelmesem nerde diyen yok
ya teyzedeler ordada benimki rahat edemiyor bebek var malum bizdeler hep bende teyzemde tabiki
sporada sabah o cocuklari goturup enisteye gecince kaciyom birsey demesine firsat kalmadi cunku henuz farketmedi

Sihirli elma .!.:
Merhaba arkadaşlar. Ben de yarışmaya katılmak istetiyorum. Çok yavaş kilo veriyorum. Haftada -500 gibi. 167 boyum bugunkü kilom 89.2. Başlangıç kilom 94 tü.

hosgeldin ben beril38 yasindayim3 cocugum var17-17-3,5
112 kilodan 64 e ciktim sonra diyet yapmayi ozleyip geri sismanladim -bu tamamen kendimi kandirmaca icin uydurulmustur-

goodidea .!.:
Merhaba kızlar nasilsiniz

bugune sukur iyiyiz sen nasilsin canim

Sihirli elma .!.:
Göz gezdirdim kurallar. 2 hafta deneme sürem var.
Bütün tahlillerimi vs yaptırdım. Hiç bir sıkıntım yok çok şükür. Tek sıkıntım kilom.
Nasıl tanitayım bilemedim
1.5 senelik evliyim. Bebek yok. 1.5 senedir çalışmıyorum. 4 - 5 ay sonra çalışmaya başlıcam nasip olursa. Ankaradayım. Bu kadar. Sorularınız olursa cevaplarım.

ankaranin neresindesin
hangi diyetleri denedinde yavas kiloo verdigine karar verdin

mefkurem .!.:
Kızlarrrrr ben bugün biraz eksi gördümmmm
Gelişmeler perşembeye
Çok heyecanlıyım, hepimiz adına

persembe listenin tepesindeyim diyorsun yani sekercim

Ariver .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su

1 avuc fistik cok degilmi bilemedim ama gerisi guzel gorunuyor

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker

ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş

cig kofte senin yedigin bir sey degildi ama neyse az ve zamani guzel
yarim lavasta goze batmiyorda tek gicikligim bulgurun odem yapmasindan yana bebegim

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canlarım bugün pek menü ve spor paylaşımı yapılmamış;spor polisi elimde kalem bekliyorummmm nerdesinizzzzz

oyyyyyyyyyyy polislerin en guzeli erim seni

berilceee · 15 Aralık 2015

poniponna .!.:
Şefim birşey sormak istiyorum iki çocuk arasında 8 yaş var senin nasıl oluyor iyi mi kötü mü ??

benim 14 yas var gayet iyi
benim sipanin 3 annesi var sanki

Mefkurem · 15 Aralık 2015

poniponna .!.:
Şefim birşey sormak istiyorum iki çocuk arasında 8 yaş var senin nasıl oluyor iyi mi kötü mü ??

Ne oldu fıstık
Yeni çocuk planlarımı var yoksa

Poni Bon · 15 Aralık 2015

Ariver .!.:
Sabah 1 haşlanmış yumurta 2 kk peynir tuzsuz 6 zeytin domates 1 kupa süt 1 dilim t.b ekmeği
Ara 1 portakal
Öğlen 3 ızgara köfte slaata
Ara avuç içi kadar antep fıstığı 1 portakal
Aksam patlıcan salataasi taze fasulye yoğurt 1 ısırık ekmek
1 saat yürüyüş
2 lt su

Fasulye güzeli :KK48:

hasta olduğun için akşamki portakala birşey demeyeceğim onun dışında gayet güzel :KK69:

berilceee · 15 Aralık 2015

yemege gidiyom kizlar arada gelirim

Poni Bon · 15 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Bugünkü menüm şöyleydi:

SABAH:
*Peynirli yumurta+1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 çubuk kraker

ÖĞLE YEMEĞİ:
*5 tane çiğ köfte+yarım lavaş

ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 kestane

AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak ıspanak+2 kase yoğurt

SU:
*2 litre

SPOR:
*Yarım saat açık havada yürüyüş

Güzel menü canım

elifce1453 · 15 Aralık 2015

Selam kızlar
Cuma gece yarısı şiddetli kasık ve karın ağrısı ve mide bulantısı ile acile gittik hiç aklıma gelmeyen başıma geldi apandisitim patlamış cumartesi sabah ameliyat oldum :KK43:

Çok şükür şimdi iyiyim.
Zühal ablacım aracılığıyla iyi dileklerinizi ve selamlarınızı aldım. Rabbim hepinizden razı olsun. Ablamdan da ayrıca razı olsun :KK66:

Canlarım, doktor iyileşme sürecine 15 gün dedi ama sonuçta dikişler yeni olduğu için 1-2 ay spor yapabilir miyim bilmiyorum listeyi kötü etkilemeyeyim diye mecburen izne ayrılıcam. Baktım 15 güne iyiyim dönerim zaten tam motive olmuşken uzak kalmak bende istemiyorum. En fazla 1 ay izin kullanıcam. Çünkü o kadar çok alışmışım ki desteğinize burası olmadan başaramayacağımı biliyorum. İzinli olduğum sürede spor yapamasam da çok dikkat edicem söz veriyorum hepinize.
Tekrardan hepinize çok teşekkür ediyorum. Rabbim cümle sıkıntılarımızı gidersin :KK36:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🦄

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

🦄

25 yaş/168 boy/ 88.1 kilo/hedef:70/Top.Giden: 29.7

Benzer Konular