Canım onun tam olarak kilo olmadığını sen de biliyorsun ama dikkat etmezsen maalesef üstüne yapışacak. O yüzden hemen dikkat edip kurtulmak lazım.Merhaba kizlar , anne evindeyim.
Cumartesi günü 3 gunde nasil +2.5 kilo oldumsa cok canim sıkıldı
Simdi memleketteyim.
Kardesim ajanda seklinde diyet günlüğü hediye almış
Ellssa 
Boncuk2307 
Mthn83 
Haklısın zor bu karar. O yüzden sana paslamistim ama tamam madem. Daha fazla gecikmeden bir ajanı mavi takıma yollayalimCanım kararı sen vermelisin.. Ya bildirim yapmayan kişiyi ya da en çok artı gelen kişiyi karşı takıma transfer edebilirsin. Ben genelde bunu yapıyorum. Kaptanlığın en zor tarafı bence bu kısım
listeye bakıp yazicam hemenMenü harika . Sabrın sonunda eksi de gelir inşallahBugünkü memum sabah peynir bir tb ekmek biraz omlet
Akşam üç kaşık fasülye üç kaşık yoğurt üç çatal tavuk sote
Bir bardak meyveli gazoz
Su 3 litre iki gündür giden hiç bişey yok dikkat ettiğim halde çok üzgünüm umarım cumartesi gününe kadar 64 u görürum
Güncel 66.6
Afiyet olsun. Çok güzel menüDunki menüm sabah serpme kahvaltı
Akşam kurutulmuş patlıcan dometez biber kavurma ve üç kaşık slata
Bence çok da kötü değil . Afiyet olsunSaçma bir menü oldu bugün.
Kahvaltı
1 yumurta
Küçük bir dilim ıspanaklı börek
Öğle
1 adet et köfte
1 dilim ekmek
Ara öğün
Mandalina yedim ama ne kadar yedim bilmiyorum. Hastanede soydum gelen elimden parça parça aldı ne kadar yedim bilmiyorum.
Akşam
2 kaşık kıymalı makarna
Bolca salata
Ara öğün
Çay ile bir avuç kuruyemiş.
Adım sayım 6531
Şu ne kadar içtim bilmiyorum
FitFiliz
Yediğim zaman suçluluk hissediyorum. O yüzden yememek en iyisi.Kaptanım cidden ben mi yapıciimmm, hiç sevmediğim iş bu (kimi istiyosun kulağıma fısıldasana)
Saatleri kaçırmamak önemli aslında, ben de senin gibi oldum, şimdi de başım ağrıyor. Mecbur sabahı bekleyeceğiz artık.
Canım sen bildirim yapmadın mı.
Anne evinde olup da almamak imkansız. Beni de en çok zorlayan o oluyor canım.Merhaba kizlar , anne evindeyim.
Cumartesi günü 3 gunde nasil +2.5 kilo oldumsa cok canim sıkıldı
Simdi memleketteyim.
Kardesim ajanda seklinde diyet günlüğü hediye almış
Güzel menü bence canım. Afiyet olsunBugünkü menüm biraz fazla kaçtı 28 Ocak
Sabah 11de
2 yumurta, bir buçuk dilim tam buğday ekmeği. 10 zeytin. Azıcık da peynir. (Ekmek çok güzeldi dayanamadım, o biraz fazla oldu..dilimler küçük sayılır bu arada)
Ara 12 civarı
Sütlü kahve
15:00- 17.00 arası:
Büyük bir çay tabağı kadar kavrulmuş kıyma. 1 dilim fırında mücver. Bir mandalina, bir dilim ayva, yarım yulafli bisküvi, 2 tavuk kanat, 5 fındık. Evde durdukça mutfak kedisi gibi dolandım durdum valla
Spor olarak yürüyüş yaptım yine.
28 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.30 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, yeşillik
12.30 1 kase ayva cacığı üzerine 2 kaşık granola
16.00 1 bardak kefir 10 çiğ fındık
18.30 1 kase ayva cacığı üzerine 2 kaşık granola
3 litre su 13000 adım 1 saat tempolu yürüyüş (adımların içine dahil tahmini 4-5bin yürüyüştedir)
Eki Görüntüle 3544485
Ellssa Boncuk2307 
Yaaa canımsın hoşbuldumAyrıca takıma hoşgeldin.Sana kir-mı-zı ççook yakişiyoor
Hoşgeldin canım, bir şey yazmamıza gerek kalmadan her şeyi tek tek halletmişsin öncelikle teşekkür ederim.Merhaba, bende aranıza katılmak istiyorum.
Yaşınız :25
Boyunuz :155
Kilonuz :53.25
Mesleğiniz : Muhasebe
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 0
Kilo Alma Nedeniniz : Evlendikten sonra değişen rutine bağlı
Hedef Kilonuz :44
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz: Tansiyon yüksekliği+Vücudumu beğenmeme
Eki Görüntüle 3544504
Aslında fazla kilon yok ama sen kendini zayıflayınca daha iyi hissedeceksen sen bilirsin tabi. Hep birlikte istediğimiz kilolara ulaşalım.
bunu geçen hafta aşırı kasıp vücudum dalga geçer gibi sürekli + çıktığında ben yaşamıştım. cumartesi tartıda evet verdim ama yine de çok demoralize olmuştum açıkçası, sonuç: bu hafta toparlayamıyorum+ gelince moralim bozuk tatlı yedim
dün için daha yapamadım canım, birazdan yapacağım.
Günaydın canım baban nasıl oldu
bunu benim için söylemişsin sanki gibi. galiba 2 gün full detox yapmam gerekecek. annemi bi yollayayım da.
AY HERKESİN DERDİ AYNI YAAA BU ANALARIMIZI NAPCAZ
canları sağolsun orası ayrı da FitFiliz Boncuk2307 EllssaYaaa canımsın hoşbuldum
Hoşgeldin canım, bir şey yazmamıza gerek kalmadan her şeyi tek tek halletmişsin öncelikle teşekkür ederim.
canım çok üzüldüm. başınız sağolsun. ailesine sabırlar diliyorum.Öldü
Dün gece terketti bu dünyayı. Apar topar geldik.
Ben bende değilim çok etkilemişti zaten. İyice bittim
FitFiliz Ellssa Boncuk2307 
