- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #121.281
Başka spormu yani canim.varmi onerecegim bi şey boyle simitler için falan
en önemlisi spor senin için fıstıık
Başka spormu yani canim.varmi onerecegim bi şey boyle simitler için falan
Menü gayet guzel canim ama akşam az gibiBiraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Biraz erken ama hazır menümü bildireyim
Saat 11.00 kıymalı omlet 1 dilim tb ekmeği 6 zeytin 1 kk peynir muhtelif yeşillilk
Saat 15.30
1 kase yoğurt 1 tabak sulu köfte
19 00 gibi bi kase çorba yerim
Spor 30 dk yürüyüş sonra 50 yarım mekik
Su 2.5 lt olur
Sabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (mstb ) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim-Bin muhtesem gunes-
Söylemesem olurmubende bugün spora gidicem canım bişey dicem sen kaç oldun bakiyim?
Söylemesem olurmu
Sabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (mstb ) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim-Bin muhtesem gunes-
Selam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
Bir kaç parça yedim zaten cabim gerisini eşim yaktı.Kanka menun güzel.ama öğle ciğer var aksam yeme istersen sadece et ye ikisi fazla geldi bana tabiki.miktarlarida onemli
Menü güzel canımSelam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
Ben de çok seviyorumGüzel olmuş tatlım. Ciğeri ben de severim
Gününde hiç yeşillik yok diycem de zaten bişey yememişsin ki
Selam arkadaşlar
Menüm
Sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin 1 cay kaşifi bal
Aksam 1 kase mercimek.corbasi et sote ve yoğurt
Su iki litre
Spor 1 mil leslie 300 ip atlama
1 ısırık ekmek miSabah 1 haşlanmış yumurta biraz çökelek 6 zeytin 1kk peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak sütlü nescafe
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak kıymalı bamya 1 ısırık ekmek (mstb ) :)
Ara 1 portakal 1 kase yoğurt
Aksam ızgara ciğer ve kusbasi et ve salata
Su 2 lt
Spor evde değilim şu an eve gidince yapacam yazarim-Bin muhtesem gunes-
Menü güzel canım akşam da slaata da nohut var diye az demicem :)Menüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik
Evet tam da bir ısırık fırından sıcak çıkmış t.b ekmeği :)1 ısırık ekmek mi
Menüm
Sabah,1 armut,1 avuç badem
Öğle, 1 d ekmek,1 kk peynir,domates, 2 yk patatesli omlet,çay
Akşam, salata (nohut, mor lahana, tere, salatalık, domates)
Su,2 lt
Spor,1 saat yürüyüş, 6 dk eliptik