Birazdan menümü yazacam cnm
Bence menün gayet güzel cnm
Yok cnm bezle süreceksin
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği+1 tabak menemen
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 lahmacun+1 ayran
(Gündüz 12'de evden çıktık 5 civarı dışarda daha kalorisiz bi öğün alternatif imkanım olmadı canlar)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gr kadar közlenmiş tavuk göğsü+yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*12000 adım(yürüyüş)
valla benimki minicikti 
Canım öğlen olduğu için çok sıkıntı yaratmaz bence gayet iyisin arada yemek gerekiyor öyle .Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği+1 tabak menemen
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 lahmacun+1 ayran
(Gündüz 12'de evden çıktık 5 civarı dışarda daha kalorisiz bi öğün alternatif imkanım olmadı canlar
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gr kadar közlenmiş tavuk göğsü+yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*12000 adım(yürüyüş)
Şimdi anladım abla yarın yapacam :)Birazdan menümü yazacam cnm
Bence menün gayet güzel cnm
Biraz su birazda spor lazım
Yok cnm bezle süreceksin
ya ne kadar isterdim oyle olmasini afiyrtle yerdimKeşke normal simit gibi iki isirik alsakta ta bitse yok olsa
Selam kızlarrr
Yorgun ve bitkin olarak aranızdayım
Menüleri okudum, hiç heyecanlı değil kimsede cıss yok
Kamile senin haşhaşlı böreği saymazsak
Kuzum madem peynirli falan yapsana
Nilüferrr menüde pişti olmuşuz
Nehir geldimi bantın
İnşallah gelmiştirde bi içim rahatlasın
[/QUOTE]
o senin guzel bakislarindan canimCanım yaaaa inceciksin maşallah
Canım menü,spor,su ekleyecek hiçbirşey bulamadım harikasın
Canım sporunu da gördüm artı verdim;ama bu arada özellikle akşam menüsüne protein koyman harika suyun da tamam harikasın canım
Ceza arkadaşım benim eksiksiz menü,spor ve su gönülden kutluyorum seni
Ponicim akşam salata çok güzel hafif de keşke yanına ızgara ya da çorba da eklesen tutar mı ki seni sabaha kadar kuzum
Artıladım canımmm
Şuna inanıyorum ki gündüz kaçırsa bile akşam menüsü hafif olan insan kesinlikle kilo verir,akşam menün gayet iyi canım
Canım benim spordan eksi alsan da menün çok güzel;zaten inceciksin elbiseli foton hala gözümün önünde;ama 5-6 kilo daha atarsan da kilo olayını tümden rafa kaldırırsın canımmm
aksam cok az benceBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği+1 tabak menemen
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 lahmacun+1 ayran
(Gündüz 12'de evden çıktık 5 civarı dışarda daha kalorisiz bi öğün alternatif imkanım olmadı canlar
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gr kadar közlenmiş tavuk göğsü+yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*12000 adım(yürüyüş)
ay ne guzel keske bizde olsadik...........Canlarım bugün öğe 12'de evden çıktım daha az önce girebildim.Bugün Şeb-i Arus 742.yıldönümü semazen gösterisi ve ney dinletisi için il merkezine gittim.O yüzden akşama kadar giremedim ama şimdi sporlara bakıp kaydettim,bi çay içiyim kendime geliyim yine uğrarım canlar
duzelecek insallah desteginizleBirazdan menümü yazacam cnm
Bence menün gayet güzel cnm
Biraz su birazda spor lazım
Yok cnm bezle süreceksin
bir ara karatayami basladin diye dusundum bebegimYoğun bir günden ve bol cısslı sofralardan menüm gelsinnnnn
Kalkınca__ 1 ceviz +suyu, 2 incir
Sabah ___kıymalı 2 yumurtalı maydonozlu omlet içinde 2 kş yulaf kepeğide var, peynir
Öğlen __yemek yemeye vakit yok, koşturuyodum mutfakta
Akşam __1 pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun, maydonoz, yarım domates, ayran
(2.yi yememek için zor tuttum kendimi, doymadımda)
Yemediklerim
Ispanaklı börek, kıymalı Börek, poğaça, makarna-patates salatası, sarma, dolma, turşu
Küçük kekler, baklava, çukulata
Su yatana kadar 2 lt olur
Spor Bugün olamıcak, çok yorgunum
Ins olmuştur dengelemek icin gayret ettm
Abla meyveyi cokmu yiyon ne
Lahmacun olmasa iyiymiste cokta sıkıntı olmaz insBugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*2 dilim çavdar ekmeği+1 tabak menemen
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak sütlü nescafe+5 fındık
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 lahmacun+1 ayran
(Gündüz 12'de evden çıktık 5 civarı dışarda daha kalorisiz bi öğün alternatif imkanım olmadı canlar
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 fındık
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gr kadar közlenmiş tavuk göğsü+yoğurt
SU:
*2 litre
SPOR:
*12000 adım(yürüyüş)
Kiz valla goz var senin bu bantta ins yarin gelir
Yoğun bir günden ve bol cısslı sofralardan menüm gelsinnnnn
Kalkınca__ 1 ceviz +suyu, 2 incir
Sabah ___kıymalı 2 yumurtalı maydonozlu omlet içinde 2 kş yulaf kepeğide var, peynir
Öğlen __yemek yemeye vakit yok, koşturuyodum mutfakta
Akşam __1 pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun, maydonoz, yarım domates, ayran
(2.yi yememek için zor tuttum kendimi, doymadımda)
Yemediklerim
Ispanaklı börek, kıymalı Börek, poğaça, makarna-patates salatası, sarma, dolma, turşu
Küçük kekler, baklava, çukulata
Su yatana kadar 2 lt olur
Spor Bugün olamıcak, çok yorgunum[/QUOTE
Yemediklerin guzelde lahmacun olmasaymis olsada aksam olmasaymis abla ya
Bence kotundegil abla arada yemek lazım khYoğun bir günden ve bol cısslı sofralardan menüm gelsinnnnn
Kalkınca__ 1 ceviz +suyu, 2 incir
Sabah ___kıymalı 2 yumurtalı maydonozlu omlet içinde 2 kş yulaf kepeğide var, peynir
Öğlen __yemek yemeye vakit yok, koşturuyodum mutfakta
Akşam __1 pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun, maydonoz, yarım domates, ayran
(2.yi yememek için zor tuttum kendimi, doymadımda)
Yemediklerim
Ispanaklı börek, kıymalı Börek, poğaça, makarna-patates salatası, sarma, dolma, turşu
Küçük kekler, baklava, çukulata
Su yatana kadar 2 lt olur
Spor Bugün olamıcak, çok yorgunum
Etti ama tekne için etti abla bandı alacakları gün tuttu bedduasi :):) :)Allah Allah aksiliğe bak
Kız kv bedduamı etti yoksa
Bide kadının günahını alıyoz
Heyyyyyt korksun kocisin senden getirmemek gibi bi hata yapmasi bence yapamazdaSöz verdi canım gelmezse kıyameti koparacam
Durdukça spor yspasınmı geliyor
Kız Kamile bi minicik incecik lahmacunmu gözüne battı
Ben her Telden çalıyom cnm
Yok abla ne dimeeeeek dee hani aksam olmasa dediydimde seeey kismaaa yaaaa ağlarım bakKız Kamile bi minicik incecik lahmacunmu gözüne battı
Anacım bugün mevlüt vardiya
Orada dayanamam diye tabak bile almadım
Yanıma 1 lahmacun aldım
Onuda evde yedim
Evde hamurişinden başka yemek yoktu
Hem karatay arada izin veriyor lahmacuna
zaten hastayim 
kendindeki balta sapini gormeyipte eldeki saman copunu goren gibi oldum dimi ya
