Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi geceler
Gün kapanış

Kahvaltı 11.00
1 yumurta
1 dilim.kepek ekmek
1 dilim.peynir
4_5 zeytin
3₺4 YK mevsim salatası

14.00 kahve +su

14.30 1 kase mercimek çorbası

18.30
Balık
Limonlu Salata
1 kase çorba

2.5 lt su
1000 adım
arke Boncuk2307

Boncuk2307 .!.:

Menümü de yazayım da sonra unutuyorum.
23.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, peynir, 3 yeşil zeytin, salatalık, 1tk çikolata
Ara Öğün 16.00
1 ayva
Akşam Yemeği 19.00
2 parça etli ekmek, 1 kase cacık
2 lt den fazla su , birazdan ip atlayacağım saati açıp çeker atarım.
Ellssa arke bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım güzel menü

arke .!.:

Merhaba diyeyim ben bebeğin hayırlı uğurlu olsun, allah kolaylık versin kolik bebek çok zor. Oğlum kolikti, umarım kısa sürede normale döner bebiş.

Kaptanlarimiz mesajı görünce mutlaka dönüş yapacaktır Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim evet çok zor oğlumda hiç yaşamamıştım bu durumu kızım malesef kolik ve durmaksızın sabahlara kadar agliyor bu durum benim pskilojimi de haliyle çok yıprattı aylardir tek mutlu eden şey yemek yemek oldu ama artık aynada kendimi görünce aşırı mutsuzum

Bugünkü menüm

Sabah 9da:
Peynirli yumurta
Peynirli biber, zeytin bi dilim ekmek. 3 çay

Tam ara yapiyodum kuş (agapornis var bizde mini papağan çeşidi) rahat vermedi kulagimi gagaladi. Fındık yiyodum hemen geldi kondu omuzuma. Gagalaninca keyfim kaçtı yine de 5-6 fındık yemisimdir. Kuş da çeyrek fındık
Saat 2 gibi bir mandalina
Saat 3te de bir tabak barbunya yemeği. Bir kaşık bulgur pilavı

4te bitki çayı ve kapanış

Bugün yoğun geçti günüm. Sabah alışverişe gittim ve pazara. Dönerken de açık havada yürüdüm. O yüzden akşam çıkmadım. Sporum yürüyüş yani, saygılar sevgiler
Boncuk2307 Ellssa

arke .!.:

Ben de mutfakta on numarayım ama bu kurmaca işlerini hiç yapmadım. Mesela hiç yoğurt da yapmadım ben. Kabaca hepsinin nasıl yapılacağını biliyorum ama hiç yapmadığım için tam tarif olursa risk en aza iner. Senle ilk işimiz turşu kurmak olsun cancağızım

Genişletmek için tıkla...

Tmm ödev olsun bize yaz sonu gibi yapalım
Ne burcusun arke? Sen de mi bogasin yoksa

Pinkharleyquinn .!.:

Çok teşekkür ederim evet çok zor oğlumda hiç yaşamamıştım bu durumu kızım malesef kolik ve durmaksızın sabahlara kadar agliyor bu durum benim pskilojimi de haliyle çok yıprattı aylardir tek mutlu eden şey yemek yemek oldu ama artık aynada kendimi görünce aşırı mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Çok üzüldüm peki bilindik tavsiyeleri denediniz mi hiç mi ise yaramıyor küçük hanımda? Allah kolaylık versin gercekten.. kilolra da takılma çok, daha yeni doğum yapmışsın kendine sevkatli davran canım hem onlar geldikleri gibi giderler

Ilyusa .!.:

bide ustune kiyma kavurup koydunmu al sana saglikli yalanci manti
Bende severim aciyi

Cok sanslisin gercekten

Genişletmek için tıkla...

Haklısın bak kıyma çok iyi fikir protein de artmış olur. bugün kabak aldım denicem yarın öbür gün

Nazlimuuu .!.:

Ben de ne çok yapardım önceden ya, yine aklıma düştü. Haftaya yapayım bari

Aaa ilk defa duyuyorum ben bu çeşidi bakicam internetten

Genişletmek için tıkla...

Ben de yapardım, zten bu tariflerden vazgeçtik diye oldu olan ama kalorili şeyler dururken de ilk tercihim olmuyor işte kabak mabak
Bu sefer umarım artık akillanirim ya. Çok içten diliyorum bunu

FitFiliz .!.:

Çok üzüldüm peki bilindik tavsiyeleri denediniz mi hiç mi ise yaramıyor küçük hanımda? Allah kolaylık versin gercekten.. kilolra da takılma çok, daha yeni doğum yapmışsın kendine sevkatli davran canım hem onlar geldikleri gibi giderler

Genişletmek için tıkla...

Malesef canım inan denemediğimiz şey kalmadı yazsam buraya sayfalar almaz ayrica doktor doktor gezdik fizyolojik bir sikintisi mi var diye bir çare yok 6 ay 1 yasa kadar sürebilir bu durum dendi öyle yaşamaya çalışıyoruz bakalim çok çok zor
Kilolara gelince ben zaten kilolu hamile kaldım 94 kiloyla hamile kaldım 90 kiloyla doğuma gittim 9 ay boyunca birsey yiyip içemedim ama doğumdan sonra bebisin stresinden 95 olmuşum tartıda görünce çok sasirdim çok sağlıksız hissediyorum kendime üzülüyorum biyerden başlamam gerek hayata

94bassuk .!.:

ay antakyada yaşamadığım için her yemek çirkin geliyo o yüzden çok üzülmüyorum mesela bi kısır geliyo önüme diyorum ki bu ne ya kısır mı ben buna çatal vurmam hshsh ve hayatıma devam ediyorum ama antakyadaysam veya annem yanımdaysa offff felaket zor

Genişletmek için tıkla...

Ben de adana geliniyim. Ah o kısır yok muu

Pinkharleyquinn .!.:

Malesef canım inan denemediğimiz şey kalmadı yazsam buraya sayfalar almaz ayrica doktor doktor gezdik fizyolojik bir sikintisi mi var diye bir çare yok 6 ay 1 yasa kadar sürebilir bu durum dendi öyle yaşamaya çalışıyoruz bakalim çok çok zor
Kilolara gelince ben zaten kilolu hamile kaldım 94 kiloyla hamile kaldım 90 kiloyla doğuma gittim 9 ay boyunca birsey yiyip içemedim ama doğumdan sonra bebisin stresinden 95 olmuşum tartıda görünce çok sasirdim çok sağlıksız hissediyorum kendime üzülüyorum biyerden başlamam gerek hayata

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım. Bazen başlayacak kuvveti bulmak bile zor, sen bir yerden basliyayim demişsin ya o bile oyle büyük bir adım ki öncelikle bunu tebrik ederim gerçekten. Gör bak güzel olacak her şey. Hem kimbilir belki sen daha sağlıklı beslendikce miniğin de gazı azalır faydası olur dolaylı da olsa.

FitFiliz .!.:

Anladım canım. Bazen başlayacak kuvveti bulmak bile zor, sen bir yerden basliyayim demişsin ya o bile oyle büyük bir adım ki öncelikle bunu tebrik ederim gerçekten. Gör bak güzel olacak her şey. Hem kimbilir belki sen daha sağlıklı beslendikce miniğin de gazı azalır faydası olur dolaylı da olsa.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim desteğin için canım
inşallah öyle olur
hani 80 e felan inmek bile mucize benim için şuanda ilk hedefim 80 oyuzden
Malesef emzirmiyorum kuzumu kalp rahatsızlığım var ilaç kullanıyorum

arke .!.:

Ben kendim hiç turşu kurmadım canım, tarif verirsen yaparım

Genişletmek için tıkla...

Tabiki kaptanım ne zaman yapmak istersen haber et tarif veririm

arke .!.:

Afiyet olsun kaptanım, yarın hiç yeme ama olur mu, tartıya nasıl yansıyacağı belli olmaz

Genişletmek için tıkla...

Hevesimi aldım kaptanım yarın sağlıklı beslenmeye devam

arke .!.:

Ben de mutfakta on numarayım ama bu kurmaca işlerini hiç yapmadım. Mesela hiç yoğurt da yapmadım ben. Kabaca hepsinin nasıl yapılacağını biliyorum ama hiç yapmadığım için tam tarif olursa risk en aza iner. Senle ilk işimiz turşu kurmak olsun cancağızım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz ikinize de öğretiriz yoğurt peynir kefir turşu zeytin tarhana reçel aklınıza ne gelirse artık yaparız hep birlikte iyice tarif sayfasına dönecez bu gidişle

Iyi aksamlar
23 ocak persembe

Sahur yok
Iftar
1 kase salata
2serviskasigi et sote
1 elma
2tatli kasigi helva
2 catal pure
Suyu 2 ye tamamlamaya calisacam
30dk eliptik bisiklet(bifakine resmini cekerim bende)
Ayriyetten 200 ip atlama
Ve ayriyetten adim 6.842
Ellssa Boncuk2307 arke

arke .!.:

23 Ocak perşembe menüsü

12.00 chia tohumlu limonlu su

12.30 kahvaltı
2 kaşık menemen, 3 kaşık çingen salatası, 3 kaşık yumurta salatası, yarım avokado, 1 dilim ekmek, şekersiz çay.

15.30 ara
1 orta boy muz, 10 çiğ badem

17.00 ara
1 kare fındıklı çikolata

19.15 akşam
8 kaşık nohut, 4 dilim hellimli salata, yarım dilim ekmek.

Su 2 lt
Ödem suyu 1 lt

Spor
Eki Görüntüle 3541869
Eki Görüntüle 3541870 pilates

Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım su spor harika

Lotus1234 .!.:

İyi geceler
Gün kapanış

Kahvaltı 11.00
1 yumurta
1 dilim.kepek ekmek
1 dilim.peynir
4_5 zeytin
3₺4 YK mevsim salatası

14.00 kahve +su

14.30 1 kase mercimek çorbası

18.30
Balık
Limonlu Salata
1 kase çorba

2.5 lt su
1000 adım
arke Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

FitFiliz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 9da:
Peynirli yumurta
Peynirli biber, zeytin bi dilim ekmek. 3 çay

Tam ara yapiyodum kuş (agapornis var bizde mini papağan çeşidi) rahat vermedi kulagimi gagaladi. Fındık yiyodum hemen geldi kondu omuzuma. Gagalaninca keyfim kaçtı yine de 5-6 fındık yemisimdir. Kuş da çeyrek fındık
Saat 2 gibi bir mandalina
Saat 3te de bir tabak barbunya yemeği. Bir kaşık bulgur pilavı

4te bitki çayı ve kapanış

Bugün yoğun geçti günüm. Sabah alışverişe gittim ve pazara. Dönerken de açık havada yürüdüm. O yüzden akşam çıkmadım. Sporum yürüyüş yani, saygılar sevgiler
Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gün erken kapanmış

Ilyusa .!.:

Iyi aksamlar
23 ocak persembe

Sahur yok
Iftar
1 kase salata
2serviskasigi et sote
1 elma
2tatli kasigi helva
2 catal pure
Suyu 2 ye tamamlamaya calisacam
30dk eliptik bisiklet(bifakine resmini cekerim bende)
Ayriyetten 200 ip atlama
Ve ayriyetten adim 6.842
Ellssa Boncuk2307 arke
Eki Görüntüle 3541919

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin
Menü de spor da güzel

Pinkharleyquinn .!.:

Merhaba ismim Gizem 32 yaşındayım 4 ay önce doğum yaptım ikinci çocuğum emzirmiyorum sağlık sebeplerimden ötürü
malesef kolik bir bebegim var evde sadece yemeye verdim kendim kendimi sağlıksız besleniyorum resmen
doğumdan sonra daha da kilo aldım şuan da 95 kiloyum aslında daha önceleri de bulundum gruplarda devamını getiremedim aranıza katılabilir miyim bende müsadeniz olursa?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldin kolik maalesef biraz yoruyor ame geçecek bu günler stresten bazen kendimizi ihmal ediyoruz yemeğe veriyoruz burda birbirimize destek olarak yol alırız kilolar verilir sen iyi ol yeter grupta bir sürü küçük bebeği olan arkadaşlarımız var benimde artık bebeklikten çıktı sayılır 1 yaşinda 3 numara bir oğluşum var çok şükür en küçükte kolik sancısı yaşadık ama 1 numaraya göre daha iyiydik 1 numara arabada sabahlıyorduk tek sakinleştiği yer arabaydı Allah'm senin de bebişinin de yardımcısı olsun

23 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta ile acılı omlet, 2 dilim peynir, yarım avakado, 2 dilim tb ekmek turp yeşillik
13.45 8 kaşık nohutla salata, 1 portakal
18.00 1 kase sulu ıspanak yemeği, 1 kase yoğurtlu lahana salatası, 2 gül biber 1 kornişon turşu
3litre su 12.000 adım+ 1 saat yürüyüş+ emzirmeye devam

bluegreeneyes .!.:

Merhaba hoş geldin kolik maalesef biraz yoruyor ame geçecek bu günler stresten bazen kendimizi ihmal ediyoruz yemeğe veriyoruz burda birbirimize destek olarak yol alırız kilolar verilir sen iyi ol yeter grupta bir sürü küçük bebeği olan arkadaşlarımız var benimde artık bebeklikten çıktı sayılır 1 yaşinda 3 numara bir oğluşum var çok şükür en küçükte kolik sancısı yaşadık ama 1 numaraya göre daha iyiydik 1 numara arabada sabahlıyorduk tek sakinleştiği yer arabaydı Allah'm senin de bebişinin de yardımcısı olsun

Genişletmek için tıkla...

Amin çok teşekkürler işte psikolojik olarak yorgun ve hassas bir dönemdeyim dört dörtlük saglikli menüler hazirlayamam belki ama aranızda dikkat etmeye çalışırım çünkü şuan elimden gelen düzeltebildigim hiçbir durum yok bebisle ilgili en azından kendime çeki düzen vermek istiyorum bu bana iyi gelecek