Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 .!.:

Ayy inanmıyorum canim benim yaa çok geçmiş olsun Allah im şifalar versin inşallah cok uzuldum haber vermeyi ihmal etme merak ederim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Çok gecmis olsun canım. Allah acil şifalar versin. Hemen iyileşsin inşallah yavrucak

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Çok geçmiş olsun ne özrü ablacım çocuğun sağlığı her şeyden daha önemli, bizi habersiz bırakma lütfen

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Bugünkü menum

Sabah
Menemen
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşillik
1 ck bal

Ogle
1 kase sebze çorbası
Yarim armut

Ara
1 avuç fıstık

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği üstüne yoğurt
Soğan

Su 3 lt
29 dk leslie
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah 09.30
hindi fümeli dil peynirli dukan tost, 3 zeytin, domates, kapya biber

ara 13.00
2 tuzlu, 1 tatlı kuru pasta

öğlen 14.30
100 gr tavuk, salata

ara 15.30
2 kuru kayısı

akşam 19.30
2 kepçe düğün çorbası, 8 yk ıspanak yemeği, 2 yk yoğurt, taze soğan, 1 dilim ekmek kadar pide

ara 21.30
1 meyveli activia yoğurt, 1/2 çb ay çekirdeği

1,5 lt su

12.000 adım bluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü. Bebek görmeye gittik orda 2-3 çubuk kraker yedim ama yazmadım listeye.
13.02.2025
Kahvaltı YOK
Ara Öğün 15.00
1 ayva
Akşam yemeği 19.00
1 tabak ıspanak yemeği, 3-4 çatal spagetti yoğurtlu, mor lahana ve turp
6876 adım
Ellssa bluegreeneyes P Purple58

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Bugünkü menüm (13.02.2025)

Sabah(10.00)
2 dilim tb
5 mini mozarella topçuk
7 zeytin
4 çeri
Minnak bir parça beyaz peynir

Ara (14.00)
Hindistan cevizi cipsi( kurusu aslında)

Akşam(17.00)
3 kaşık bulgur pilavı
Fırında bezelye,havuc,patates ve köfteli yemekten 1 tabak
Cacık

Su: 2 lt yakın
Spor: 9920 adım
Boncuk2307 Ellssa bluegreeneyes
Eki Görüntüle 3544284

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Selam kizlar dunki menüm sabah yok Karnıbahar sote tavuklu akşamda bir küçük çikolata

Bugünkü menum bir salatalik bir ceri bir tb ekmek biraz zeytin

Akşam Yeşil mercimek salatasi

bluegreeneyes
Ellssa
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugün menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşillik
1 ck bal küçücük bir tahin helvası regl im.geliyor çok istedj canım

Ogle
1 kase sebze çorbası
2 kaşık yoğurt

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık etli patlıcan yemeği
Salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım 76 çıktım ama bugün mens günümmüş
Gerginligim şişliğim ondanmış
700 Gr yağ gitmiş ama ödem durumları
Tatlı istiyorum dedim akşam serbest dedi
Sabah 3 dlm ananas ve 1 bardak kefir
Öğlen 9 badem 2 bardak ananas kabuklu çay
Akşam yarım kase çorba salata ve kadayıf tatlısı yedim ama midem bulandı akşam iptal oldu
Su 1 lt civarı
Adım 6bin
bluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa
Diyetisyene ara vermeyi düşünerek gittim sorunları anlattım olsun yarın yeni bir gün dedi
Gelde vazgeç diyetten

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım 76 çıktım ama bugün mens günümmüş
Gerginligim şişliğim ondanmış
700 Gr yağ gitmiş ama ödem durumları
Tatlı istiyorum dedim akşam serbest dedi
Sabah 3 dlm ananas ve 1 bardak kefir
Öğlen 9 badem 2 bardak ananas kabuklu çay
Akşam yarım kase çorba salata ve kadayıf tatlısı yedim ama midem bulandı akşam iptal oldu
Su 1 lt civarı
Adım 6bin
bluegreeneyes Boncuk2307 Ellssa
Diyetisyene ara vermeyi düşünerek gittim sorunları anlattım olsun yarın yeni bir gün dedi
Gelde vazgeç diyetten

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar bugün menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
3 zeytin
Yeşillik
1 ck bal küçücük bir tahin helvası regl im.geliyor çok istedj canım

Ogle
1 kase sebze çorbası
2 kaşık yoğurt

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık etli patlıcan yemeği
Salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Hindistan cevizi kurusu güzel mi? Hani şu küçük yaprakçık şeklinde olanlardan di mi

Bir de afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Bir 14 Şubat sabahından günaydın herkese
Var mı bakalım sevgililer günü kutlayacak olanlar

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ellssa Boncuk2307
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Belmayne
Yaşınız : 40
Boyunuz : 1.60
Kilonuz : 74.6
Mesleğiniz : Akademisyen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Kilo Alma Nedeniniz : Hareketsizlik, yoğun çalışma, dengesiz beslenme
Hedef Kilonuz : 65
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : İyilik, sağlık, güzellik :)

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar ben bir kaç gün olmayacağım yarın tartı paylasabilecekmiyim bilmiyorum çok özür dilerim. Oğlumun hastalığı çoğaldı beta virüsü kapmış tekrardan. Kalbe zarar verdiği için acil koruyucu tedaviye başladık bulunduğumuz yerde çocuk kardiyoloji olmadığı için başka bir şehre sevk edildik. Şehir dışına çıkıyoruz. İnşallah daha çok çoğalmaz . P Purple58 kusura bakma canım özür dilerim . Haftayada hazırlıkta olayım

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Bırakacak kimsen olmayınca insan bunalıyor bir yerde. Yalnız başına markete gitmeyi bile özlüyor

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Saçlarımı filan mı biraz kessem acaba. Belki faydası olur yarınki tartıya

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Sagolun kızlar doktor çok büyük salgın var dedi. Bu beta virüsü çocukları çok etkiliyor . Şuan oğlumun sınıfının yarısı hasta. Lütfen boğaz enfeksiyonlarında özellikle tekrar ediyor ise boğazdan beta virüsü testi isteyin. Cok küçük çocukları oyun alanlarına şu süreçte götırmeyin ,hatta misafir kabul etmeyin. Büyüklerde virüs taşıyor ama çocukları etkiliyor. Çok kolay bir test ama çoğu çocuk doktoru yaptırmıyor direkt ilaç veriyor.

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Canım çok güzel, Türkiye'de Züberin vardı onu buldukça alıyordum. Burada her markette var. Çok seviyorum ben kalori olarak da çok iyi bence.Hek de doyurucu.

Canımm ben kutlamadım ama eşim gelip ufak bir konuşmayla kutladı günümüzü. Sevgililer gününü önceden beri hiç kutlayasim gelmiyor. Bizim iliskimizde özel bir gün değil diyorum zorlama bir gün.

Hoşgeldinn kesinlikle doğru yerdesin. Ben de akademisyenim bu arada

Canım çok geçmiş olsun kuzucuga. Rabbim sizin de yardımcınız olsun güç versin inşallah

Marketi geç rahatça tuvalete gitmeyi bile özlüyordum oğlum küçükken. Sonra her şey yoluna giriyor ama

Filizzz alemsin yaa çok mantıklı olması dışında sorun yok

Canım biz de kaç haftadır kalabalık ortama girmiyoruz bu yüzden ya. En yakın arkadaşlarımız hasta 1 aya yakındır görüşmüyoruz. Sonra olan cocuklarimiza oluyor çünkü. İnşallah oğlun da en kolay şekilde hızlıca atlatır canım benim

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Yarın tartı günümüz aslında yarın tekrar atar mısın yoksa bu tartıyı mı baz alayım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

hoşgeldin canım. nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Hoşgeldin kısaca Belma diyebilir miyim Almanca hocamın ismiydi, çok severdim onu.
Umarım kolayca inersin hedeflediğin kiloya. Daha önce hiç cuma yarışmalarına katılmış mıydın? İnsan alışınca arıyor kilo verme sürecinde böyle bir destek. O yüzden doğru yerdesin bence.
Ben de filiz. Çok olmadı gruba katılalı. İng. öğretmeniyim. 2 kızım var. Yaşım 43 ve ben de uğraşıyorum ideal kiloya inmeye

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Hoşgeldinn kesinlikle doğru yerdesin. Ben de akademisyenim bu arada

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Bu kadar yaklaşmışken hedeflerine neden vazgeçiyorsun ayrıca afiyet olsun ödülü yarına bıraksan daha iyi olurdu sanki

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Gittim verdiler bişeyler ama işte ağrısı her daim orda

Uykusuz kaldım evet. Kilomu etkileyebilir doğru diyorsun

Kas ağrısı evet. Ara ara çıkıyor sonra birden geçiyor. Ne tetikliyor bilmiyorum

Var belimde korse şu an o da darlıyor beni. Geçecek bu da geçecek

Kas ağrısı canım. Çok canımı yakıyor. Her hareketimde ben burdayım diyor

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Sagolun kızlar doktor çok büyük salgın var dedi. Bu beta virüsü çocukları çok etkiliyor . Şuan oğlumun sınıfının yarısı hasta. Lütfen boğaz enfeksiyonlarında özellikle tekrar ediyor ise boğazdan beta virüsü testi isteyin. Cok küçük çocukları oyun alanlarına şu süreçte götırmeyin ,hatta misafir kabul etmeyin. Büyüklerde virüs taşıyor ama çocukları etkiliyor. Çok kolay bir test ama çoğu çocuk doktoru yaptırmıyor direkt ilaç veriyor.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bugün ku menüm sabah
İki yumurta iki dilim TB ekmeği peynir
Öğlen yarım kase yoğurt çorbası
Akşam
Bir kade yoğurt çorbası tavuk sote bir dilim ekmek domates salatalık yarım bardak gazoz
Şu 3 .5 lt
Spor Leslie 2 mil
Ellssa P Purple58

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Geçen hafta 74.9
Bugün 74.5
Fark 0.4
Kârdan zarardayim
Boncuk2307 Ellssa bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kilon bildirimi
Geçen hafta 64.5
Bu hafta 63.45
Fark -1. 05
Boncuk2307 Ellssa P Purple58
Kızlar misafirim var akşam uğrarım perşembe cuma menü lerini de akşam yazacam not aldım ama buraya yazamamıştım öpüldünüz
Herkese bol eksiler Eki Görüntüle 3544833

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bir haftadır aynı şeyi yaşıyoruz canım. Size de geçmiş olsun.

Genişletmek için tıkla...