• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dün ki menü
Sabah kefir
Öğlen salata (midem kötüydü)
Arada salep 😍
Akşam et döner 2 çatal
patates kızartması (domates soslu)
1 tane tulumba tatlısı 2 tane kandil simidi
Su bilmiyorum hareket 5 bin adım
Bu hafta hazırlığa çekilebilir ataklarima engel olamıyorum
Bugün 75 gördüm 🙁😭

Aynı durumdayız canım, geçen hafta çok iyiydi bu hafta cumartesi dahil 3gün saldım şimdi toparlamaya çalışıyorum 2 3 gündür Zor sabrediyorum . 😔
 
Günaydın kızlar..
Dün menü yazamadım, şu bir kaç gün biraz işim çok, o yüzden aktif olamam belki, sonrasında yine buradayım inşaAllah.

Dünkü menüm

Sabah
Omlet
Domates
Yeşillik

Ara
3 hurma
1 kupa çay

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
Karabuğday pilavı + kıymalı sos
2 dilim ev yapımı pizza

Su 2.5 lt

Ellssa Ellssa
Boncuk2307 Boncuk2307
 
Bugünkü menüm (13.02.2025)

Sabah(10.00)
2 dilim tb 🍞
5 mini mozarella topçuk
7 zeytin
4 çeri 🍅
Minnak bir parça beyaz peynir

Ara (14.00)
Hindistan cevizi cipsi( kurusu aslında)

Akşam(17.00)
3 kaşık bulgur pilavı
Fırında bezelye,havuc,patates ve köfteli yemekten 1 tabak
Cacık

Su: 2 lt yakın
Spor: 9920 adım
Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa bluegreeneyes bluegreeneyes
Eki Görüntüle 3544284
Hindistan cevizi kurusu güzel mi? Hani şu küçük yaprakçık şeklinde olanlardan di mi

Bir de afiyet olsun canım 🙏🥰
 
13 Şubat menü
Sahur 3 hurma bir bardak süt
18.15 1 kase şehriye salatası 2 dilim tb ekmek 5 içli köfte 1 dilim bisküvili pasta
Su 2 litre
Spor yok
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
Kuzum afiyet olsun ama sanki olmamış akşam menun benden böyle oldu bu hafta herkes bir salmış durumda hayr olsun 🤭
Bir 14 Şubat sabahından günaydın herkese 🤗
Var mı bakalım sevgililer günü kutlayacak olanlar🥰🥰😄
Amaaaan ne sevgililer günü bacım 10 yıl olacak evleneli 3 bebe sevgililik mevgililik kalmadı 🤣🤣
Sabah yürüyüşüne çıktım ders aramda kızlar ama çok soğuk 🥶
Yaa harikasın soğukta yürümek daha çok kalori yaktiriyormus aferin sana 👏👏
 
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Belmayne
Yaşınız : 40
Boyunuz : 1.60
Kilonuz : 74.6
Mesleğiniz : Akademisyen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Kilo Alma Nedeniniz : Hareketsizlik, yoğun çalışma, dengesiz beslenme
Hedef Kilonuz : 65

Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : İyilik, sağlık, güzellik :)
 

Eklentiler

  • belmayne.webp
    belmayne.webp
    19,9 KB · Görüntüleme: 9
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ): Belmayne
Yaşınız : 40
Boyunuz : 1.60
Kilonuz : 74.6
Mesleğiniz : Akademisyen
Medeni Durumunuz : Evli
Çocuk Sayısı : 1
Kilo Alma Nedeniniz : Hareketsizlik, yoğun çalışma, dengesiz beslenme
Hedef Kilonuz : 65

Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz : İyilik, sağlık, güzellik :)
Yarın tartı günümüz aslında yarın tekrar atar mısın yoksa bu tartıyı mı baz alayım :KK19:
 
Kızlar ben bir kaç gün olmayacağım yarın tartı paylasabilecekmiyim bilmiyorum çok özür dilerim. Oğlumun hastalığı çoğaldı beta virüsü kapmış tekrardan. Kalbe zarar verdiği için acil koruyucu tedaviye başladık bulunduğumuz yerde çocuk kardiyoloji olmadığı için başka bir şehre sevk edildik. Şehir dışına çıkıyoruz. İnşallah daha çok çoğalmaz 😔. P Purple58 kusura bakma canım özür dilerim . Haftayada hazırlıkta olayım
 
Kızlar ben bir kaç gün olmayacağım yarın tartı paylasabilecekmiyim bilmiyorum çok özür dilerim. Oğlumun hastalığı çoğaldı beta virüsü kapmış tekrardan. Kalbe zarar verdiği için acil koruyucu tedaviye başladık bulunduğumuz yerde çocuk kardiyoloji olmadığı için başka bir şehre sevk edildik. Şehir dışına çıkıyoruz. İnşallah daha çok çoğalmaz 😔. P Purple58 kusura bakma canım özür dilerim . Haftayada hazırlıkta olayım
Ayy inanmıyorum canim benim yaa çok geçmiş olsun Allah im şifalar versin inşallah cok uzuldum haber vermeyi ihmal etme merak ederim ❤️
 
Back
X